مزاج صفراوی : مشخصات و سبک زندگی مناسب

ویژگی های مزاج صفراوی

نشانه های غلبه صفرا/ غذاهای سودمند و مضر برای اشخاص صفراوی مزاج

در طب سنتی ایرانی-اسلامی، گرمی و رطوبت بیش از حد یا کمتر، چهار مزاج ضروری را تعریف می‌نماید:  گرم و تر (دموی) ، گرم و خشک (صفراوی) ، سرد و خشک (سودایی) و  سرد و تر ( بلغمی). اصطلاحات داخل پرانتز به چهار گروه از مواد موجود در بدن (به نام خلط ) اشاره دارد که به ترتیب شامل خون، صفرای زرد، صفرای سیاه و بلغم است.

مزاج بدن برای هر فردی ویژه است که بین حد معینی حداقل و حداکثر در نوسان است. هر تغییری در خلق و خوی انسان سبب تغییر در موقعیت تندرستی اشخاص می گردد. بر این اساس، حفظ خلق و خوی متعادل در شرایط مختلف زندگی برای حفظ تندرستی و اجتناب از بیماری در فرد حیاتی است.

ویژگی های ظاهری و تندرستی اشخاص صفراوی مزاج

ویژگی های ظاهری و تندرستی اشخاص صفراوی مزاج

اشخاص صفراوی مزاج معمولاً قد بلند و لاغر هستند. آنها دارای چارچوب کوچکی هستند، به عنوان مثال، انگشتان، لب‌ها و سایر قسمت‌های بدنشان زیاد بزرگ نیستند و بعید است که اضافه وزن پیدا کنند.

رنگ پوستی خشک و گرم با ته رنگ زرد و گاهی هلویی دارند.

آنها نبض تند دارند، سرزنده هستند، کاری را که قرار است انجام دهند سریع انجام می دهند (معمولاً کاملاً و با دقت) و سریع صحبت می کنند.

اشخاص با مزاج گرم و خشک زیادتر احساس گرما می کنند و به طور طبیعی دمای بدنشان بالاست.

به علت خشکی مزاج آنها شاید دچار یبوست شوند و مواد زائد (ادرار، عرق و مدفوع) که از بدن آنها خارج می گردد معمولاً دارای بو و رنگ شدید است.

سوزش در مقعد و مجاری ادراری قادر هست در این گروه شایع باشد.

به علت گرما در بدن آنها غذا را زود هضم می کنند و از آنجایی که مواد مقوی کافی برای تامین انرژی مورد نیاز بدن را ندارند، اگر به موقع غذای کافی دریافت نکنند، به زودی گرسنه و تحریک می شوند. به طور معمول دهان آنها به زودی خشک می گردد.

به علت گرمی در بدن آنها که به سمت بالا و به سمت سر حرکت می نماید موهای آنها سریعتر رشد می نماید. آنها موهای ضخیم مشکی دارند. سفیدی و ریزش زودرس مو در این اشخاص شایع است.

از آنجایی که آنها قادر هستند سریع فکر کنند و سریع عمل کنند، شاید تا حدی تمرکز خود را از دست بدهند، به عبارت دیگر شاید چندین کار را همزمان انجام دهند و بعضی از آنها را در نیمه راه رها کنند. براین پایه، آنها شاید به عنوان بیش فعال شناخته شوند. آنها حواس تیزری دارند و به آسانی قادر هستند کوچکترین تغییرات را در بوها، صداها، مزه، رنگ و غیره مشاهده کنند.

آنها به خواب بسیاری نیاز ندارند و در واقع با کمی خواب ، خوب و آماده برای کار به نظر می رسند. آنها خواب چندانی ندارند و مستعد ابتلا به استرس، اضطراب و محرومیت از خواب هستند.

صفات اخلاقی اشخاص صفراوی مزاج

صفات اخلاقی اشخاص صفراوی مزاج

اشخاص صفراوی دارای سطوح بالاتری از تستوسترون در بدن انسان هستند. معمولاً زیادتر به مردان اختصاص می یابد، اما در زنان نیز رخ می دهد.

◊ آنها تمایل دارند مستقل باشند: اشخاص صفراوی تمایل به مستقل بودن دارند. آنها دوست ندارند برای هیچ چیز به دیگران وابسته باشند.

◊ آنها خود را مهمترین چیز می دانند: به همین علت،آنها شانس زیادتری برای خودشیفتگی دارند زیرا آنها خود را به عنوان فرد مهم اتاق می بینند.

◊ آنها در تصمیم گیری مطمئن هستند : او کسی نیست که در کاری که انجام می دهد شک نماید، آنها درک قوی از روش تصمیم گیری دارند و هنگامی این کار را انجام می دهند اعتماد به نفس دارند.

◊ آنها از تناسب اندام لذت می برند :هنگامی صحبت از تناسب اندام به میان می آید، شخصیت خیلی فعال است. نه فقط از دید جسمی بلکه از دید روحی هم.

◊ آنها کنترل را می خواهند : اشخاص صفراویدوست ندارد کسی باشد که از دستورات پیروی نماید. به جای آن، آنها می خواهند مسئول باشند.

◊ آنها تحت فشار وحشت نمی کنند : یکی از ویژگی هایی که آنها را به یک رهبر بزرگ تبدیل می نماید این است که هنگامی در موقعیتی قرار می گیرند که به نفع آنها نیست وحشت نمی کنند.

◊ آنها کل عکس را می بینند : اشخاص صفراوی ذاتاً خوش بین هستند. آنها تمایل دارند به جای آنچه در مقابلشان است، کل عکس را ببینند. آنها بر روی هدف هایی که تصمیم گرفتند هدفشان باشد تمرکز می کنند و نتایج مثبتی را خلق می کنند.

◊ آنها رهبر متولد شده اند : اشخاص صفراوی مزاج، رهبران طبیعی هستند. آنها هیچ تمایلی به این ندارند که اشخاص زیر دست باشند.

◊ تشویق می کنند و انگیزه می دهند: صفراوی مزاج ها به دیگران انگیزه می دهند تا مهارت ها را داشته باشند و هر روز پیشرفت کنند. به همین علت، آنها قادر هستند قابل اعتماد باشند و در صورت نیاز ظاهر شوند

◊ آنها انتخاب های سریع را انجام می دهند : تمایل شخصیت این است که موقع تصمیم گیری نترسند، که سبب می گردد موقع انتخاب سریعتر شوند.

نشانه های غلبه صفرا

رژیم غذایی اشخاص صفراوی

مواد غذایی نامناسب برای اشخاص صفراوی مزاج

اشخاص دارای مزاج گرم و خشک (صفراوی) خوبتر است در فصول گرم سال از غذاهای سرخ کردنی استفاده نکنند.

اشخاص صفراوی مزاج نباید مقادیر بسیاری مواد غذایی مثل فلفل، سیر، دارچین و زنجبیل و همچنین غذاهای تند و شور استفاده کنند. شیرینی هم زیاد نخورند خوبتر است.

همچنین گوشت قرمز را به مقدار کم استفاده کنند و تا حد امکان از خوردن سایر گوشت های گرم مزاج با ویژگی های گرم کننده مثل گوشت شتر، بلدرچین و کبک خودداری کنند.

اگرچه عسل فواید بسیاری دارد، اما استفاده بیش از حد عسل به خصوص در فصول گرم به کسانی که مزاج گرم و خشک دارند توصیه نمی شود. اما خوردن عسل در فصول سرد سال برای آنها خوب است.

رب و سس گوجه فرنگی، به ویژه سس های تند و سرد، برای چنین افرادی خیلی مضر است. در تابستان می بایست از تخم مرغ (به خصوص زرده) کم استفاده کنند.

در استفاده سبزی هایی با ویژگی های گرم کننده (میزاج گرم) مثل ترخون، تره، شاهی که مزه های قوی نیز دارند می بایست احتیاط کنند.

مواد غذایی مناسب برای اصلاح مزاج اشخاص صفراوی

با توجه به مزاج اشخاص صفراوی خوردن آبدوغ خیار در تابستان به این اشخاص خیلی توصیه می گردد. البته خوردن بیش از حد آن شاید سبب نفخ شود.

همچنین استفاده سبزیجاتی مثل کاهو و سایر میوه های تابستانی با خاصیت خنک کنندگی (مزاج سرد) نیز توصیه می گردد.

به طور کلی اشخاص دارای مزاج گرم و خشک قادر هستند با استفاده مواد غذایی با ویژگی های خنک کنندگی مثل مواد غذایی ترش یا ترش و شیرین و نوشیدنی هایی مثل آب زرشک، آب تمشک یا آب انار،عرق کاسنی و عرق شاهتره و همچنین تخم کتان زندگی سالم تری را تجربه کنند.

خوردن همه انواع مرکبات، انار، شاه توت، خیار، هندوانه، سیب، گلابی، آلبالو، گیلاس، آلو، گوجه سبز، هویج، زرشک و سبزیجات مثل اسفناج و گشنیز و لیموترش برای اشخاص صفراوی مزاج سودمند است.

همچنین روغن های طبیعی مثل زیتون، کنجد و روغن گاوی، سیب زمینی بخار پز، قارچ، بامیه، پیاز، برگه هلو، برگه زرد آلو، مغز بادام خام تازه،کدو حلوایی با نخود فرنگی، عدس، برنج سفید با روغن زیتون،  ماش، جو دوسر، مخمر آبجو و لیمو عمانی برای کبد و اشخاص صفراوی مزاج خیلی سودمند است.

نشانه های غلبه صفرا

نشانه های غلبه صفرا

هنگامی که در فردی خلط صفرا زیاد شود رنگ زبان به سمت زردی می رود و فرد احساس گرما می‌نماید و همچنین بعضی از این علائم را دارد:

– زردی رنگ چشم، زبان ، پوست و مدفوع

– خشکی و خارش پوست و اگزما

– سوزش معده

– احساس تهوع و استفراغ صفراوی (زردآب بالا آوردن)

– کم شدن اشتها به غذا

– خشکی دهان و بینی

– عطش زیاد

– داغ شدن بدن

– جوش و آکنه در سر و صورت

– احساس سوزن سوزن شدن بدن

– نبض سریع

– عصبانی شدن سریع و فروکش کردن آن به‌ شتاب

– خشکی مفاصل

– کم خوابی یا بی خوابی

– تلخی دهان

– سردرد و درد شقیقه (جلوی سر)

– ترک خوردن پوست دست و پا

– شوره سر

– بی‌اشتهایی، تندخویی، بهانه‌جویی

– استفراغ سبز و زرد

توصیه های کلی به اشخاص صفراوی مزاج

اشخاص صفراوی مزاج می بایست از قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید اجتناب کنند. رنگ‌های گرم مثل زرد و قرمز در هر یک از لباس‌ها و یا محیط اطرافشان گرمای درونی آن‌ها را تحریک و افزایش می‌دهد.

تماشای تریلر (فیلم های پر ماجرا و هیجان انگیز) و موسیقی راک به این اشخاص توصیه نمی شود.

قرار دادن قطرات روغن بنفشه، کدو سبز یا گشنیز در هر سوراخ بینی یا مالیدن روغن ها به صورت برای این گروه سودمند است.

ثابت شده است که دوش گرفتن روزانه برای اشخاص صفراوی سودمند است زیرا مرطوب بودن به تعادل مزاج گرم و خشک این اشخاص کمک می نماید. بر این پایه شناور شدن در آب به عنوان مثال در وان سرد، استخر یا وان حمام و همچنین استفاده از دستگاه های بخور سرد قادر هست برای این اشخاص سودمند باشد. با این حال، استفاده از سونا خشک توصیه نمی شود.

از بیدار ماندن برای ساعات طولانی، درگیر شدن در فعالیت های شدید و استرس و اضطراب که همگی سبب افزایش گرما در بدن می شوند، می بایست تا حد امکان به خصوص در فصول گرم و آب و هوای گرم اجتناب شود.

منبع : بیتوته