ارزش غذایی و کالری موجود در هندوانه
خواص هنداونه
هندوانه شامل ویتامینها و ترکیبات معدنی و اکسیدانهایی مثل ویتامین C و A که از ما در برابر بیماریها محافظت میکنند. فواید هندوانه برای تندرستی، از مغز گرفته تا سلولهای پا را پوشش میدهد. هندوانه یکی از مفیدترین میوههای ترمیم کننده بدن است.
ادامه خواص هنداونه
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.2 گرم |
کربوهیدرات | 7.6 گرم |
پروتئین | 0.6 گرم |
قندها | 6.2 گرم |
کربوهیدرات خالص | 7.15 گرم |
کلسیم | 7 میلی گرم |
مس | 0.04 میلی گرم |
آهن | 0.24 میلی گرم |
منیزیم | 10.00 میلی گرم |
فسفر | 11.00 میلی گرم |
پتاسیم | 112.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.40 میکروگرم |
سدیم | 1.00 میلی گرم |
روی | 0.10 میلی گرم |
پروتئین | 0.61 گرم |
آب | 91.45 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.033 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.021 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.178 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.045 میلی گرم |
ویتامین B9 | 3.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 8.1 میلی گرم |
ویتامین E | 0.05 میلی گرم |
ویتامین K | 0.1 میکروگرم |
ویتامین A | 28.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
آخرین دیدگاهها