ارزش غذایی و کالری موجود در خیار
خواص خیار
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.110 گرم |
کربوهیدرات | 3.63 گرم |
پروتئین | 0.65 گرم |
قندها | 1.67 گرم |
کربوهیدرات خالص | 3.13 گرم |
کلسیم | 16.00 میلی گرم |
مس | 0.04 میلی گرم |
آهن | 0.28 میلی گرم |
منیزیم | 13.00 میلی گرم |
فسفر | 24.00 میلی گرم |
پتاسیم | 147.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.30 میکروگرم |
سدیم | 2.00 میلی گرم |
روی | 0.20 میلی گرم |
آب | 95.23 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.027 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.033 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.098 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.040 میلی گرم |
ویتامین B9 | 7.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 2.8 میلی گرم |
ویتامین E | 0.03 میلی گرم |
ویتامین K | 16.4 میکروگرم |
ویتامین A | 5.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
آخرین دیدگاهها