علل، علایم و درمان نفخ شکم

نفخ شکم

نفخ شکم چیست؟

نفخ شکم اصطلاح پزشکی برای آزاد سازی گاز از دستگاه گوارش از راه مقعد است. گاز به دو روش اصلی جمع می گردد. بلعیدن هوا موقع خوردن یا نوشیدن قادر هست سبب جمع شدن اکسیژن و نیتروژن در دستگاه گوارش شود. دوم، هنگامی که شما غذا را هضم می نمایید ، گازهای هضم کننده مثل هیدروژن ، متان و دی اکسید کربن جمع می شوند. در هر دو روش قادر هست نفخ ایجاد شود.

دلیل نفخ شکم:

نفخ شکم خیلی رایج است. در دستگاه گوارش همه ما گاز جمع می گردد. زیادتر اشخاص حدود 10 بار در روز گاز خارج می کنند. اگر به طور مرتب گاز خارج می نمایید ، شاید نفخ بیش از حد داشته باشید که دلایل بسیاری دارد.

بلعیدن هوا :

بلعیدن هوا در حالت عادی در موقع خوردن و آشامیدن در طول روز طبیعی است. به طور معمول ، شما فقط مقدار کمی هوا را می بلعید. اگر غالباً هوای زیادتری را ببلعید ، شاید متوجه شوید که نفخ بیش از حد را تجربه می نمایید. همچنین شاید سبب آروغ زدن شود.

دلایلی که شاید هوا بیش از حد معمول بخورید عبارتند از:

– آدامس

– سیگار کشیدن

– نوشیدن نوشابه های گازدار

– سریع غذا خوردن

گزینه های رژیم غذایی :

انتخاب رژیم غذایی شما قادر هست منجر به نفخ بیش از حد شود. بعضی از غذاهایی که سبب افزایش گاز می شوند عبارتند از:

– لوبیا

– کلم

– کلم بروکلی

– کشمش

– عدس

– آلوها

– سیب

– غذاهای پر فروکتوز یا سوربیتول ، مثل آب میوه

این غذاها قادر هستند زمان بسیاری را برای هضم شدن طی کنند و به بوی نامطبوع مرتبط با نفخ منجر می گردد. همچنین ، بعضی از غذاها نمی توانند کاملاً جذب بدن شوند. این بدان معنی است که آنها از روده ها به روده بزرگ منتقل می شوند بدون اینکه ابتدا به طور کامل هضم شوند.

روده بزرگ شامل مقدار بسیاری باکتری است که بعداً مواد غذایی را تجزیه می کنند و با انجام این کار گازها را آزاد می کنند. ساخت این گاز سبب نفخ می گردد.

دلایل نفخ شکم

علل و عوارض نفخ :

اگر رژیم غذایی شما شامل مقادیر بسیاری کربوهیدرات یا قند نیست و هوای بیش از حد را بلعیدن نمی نمایید ، نفخ زیاد شما شاید به علت یک موقعیت پزشکی باشد.

شرایط بالقوه نفخ شکم از شرایط موقتی تا مشکلات گوارشی متغیر است. بعضی از این شرایط عبارتند از:

– یبوست

– گاستروانتریت

– عدم تحمل مواد غذایی ، مثل عدم تحمل لاکتوز

– سندرم روده تحریک پذیر (IBS)

– بیماری کرون

– بیماری سلیاک

– دیابت

– اختلالات اشتها

– کولیت زخمی

– سندرم دامپینگ

– بیماری ریفلاکس معده به دستگاه گوارش (GERD)

– پانکراتیت خود ایمنی

– زخم معده

گزینه های درمانی و داروهای خانگی برای نفخ چیست؟

بسته به دلیل مشکل ، چندین روش برای درمان نفخ وجود دارد. برای درمان نفخ در خانه ، موارد زیر را آزمون نمایید:

رژیم خود را بررسی نمایید: اگر رژیم شما شامل مقدار بسیاری کربوهیدرات است که هضم آن دشوار است ، سعی نمایید آنها را جایگزین نمایید. کربوهیدرات هایی که هضم آن آسان تر است ، مثل سیب زمینی ، برنج و موز ، جایگزین های خوبی هستند.

برنامه غذایی خود را نگه دارید: این به شما کمک می نماید تا هرگونه محرک را شناسایی نمایید. پس از مشخص شدن بعضی از غذاهایی که سبب نفخ بیش از حد شما می گردد ، قادر هستید یاد بگیرید که از استفاده آنها اجتناب نمایید یا غذای کمتری استفاده نمایید.

کمتر بخورید: سعی نمایید به جای سه وعده بزرگتر روزانه حدود پنج تا شش وعده غذایی کوچک میل نمایید تا به روند هضم شما کمک نماید.

به درستی بجوید: از انجام هر کاری که شاید مقدار هوای بلعیده شده به بدن را افزایش دهد ، خودداری نمایید.

ورزش: بعضی اشخاص دریافتند که ورزش کمک به هضم غذا می نماید و قادر هست از نفخ شکم پیشگیری نماید.

داروهای بدون نسخه را آزمون نمایید: اینها شامل قرص های ذغال سنگ است که گاز را از راه دستگاه گوارش ، آنتی اسیدها و مکمل های غذایی مثل آلفا گالاکتوزیداز (Beano) جذب می کنند. توجه به این نکته اساسی است که این داروها فقط به طور موقت تسکین می یابند.

چه موقع برای نفخ شکم به پزشک مراجعه نمایید :

اگر نفخ ناگفته ای دارید ، یا علائم زیر را به همراه نفخ شکم تجربه می نمایید ، می بایست به پزشک مراجعه نمایید:

شکم متورم

درد شکم

گاز معده استوار و شدید

استفراغ

اسهال

یبوست

کم شدن وزن غیر عمدی

سوزش سردل

خون در مدفوع

تشخیص نفخ شکم

تشخیص نفخ :

پزشک در مورد علائم با شما صحبت خواهد نمود، از جمله زمان آغاز این مشکل و در صورت وجود هرگونه محرک ظاهری. آنها همچنین معاینه جسمی انجام می دهند.

آزمایش خون نیز شاید برای اطمینان از عدم مقابله بدن شما با عفونت ، شناسایی هرگونه عدم تحمل مواد غذایی احتمالی و اطمینان از وجود بیماری پزشکی دیگری که سبب نفخ شما شود لازم باشد.

علاوه بر این ، شاید شما برای یک بیماری ویژه دارویی دریافت نمایید. اگر پزشک شما توانسته است یک بیماری زمینه ای را تشخیص دهد ، درمان آن را دریافت خواهید نمود. همچنین شاید شما مجبور به انجام آزمایش های زیادتر شوید تا بتوانید تشخیص قطعی نفخ شکم خود را بدست آورید.

پیشگیری از نفخ شکم :

بعضی از غذاهایی که احتمال ایجاد نفخ کمتری دارند عبارتند از:

• گوشت، مرغ و ماهی

• تخم مرغ

• سبزیجاتی مثل کاهو، گوجه فرنگی، کدو سبز و بامیه

• میوه هایی مثل طالبی، انگور، انواع توت ها ، گیلاس ، آووکادو و زیتون

• کربوهیدرات هایی مثل نان فاقد گلوتن ، نان برنجی و برنج

از آنجا که همه ما به طور ویژه به بعضی از غذاها عکس العمل نشان می دهیم ، بعضی اوقات برای پیشگیری از نفخ ، تغییر رژیم غذایی ضروری است.

منبع : بیتوته