جدول ارزش غذایی و میزان کالری پیاز

[ad_1]

کالری پیاز,ارزش غذایی پیاز

ارزش غذایی و کالری موجود در پیاز

 

خواص پیاز

طبع پیاز در طب سنتی گرم و خشک است. وجود سیلیس در پیاز باعث می گردد که استخوان ها مستحکم و عضلات تقویت شود. پیازهای قرمز بیشترین اثرگذاری را در نابود کردن سلول های سرطانی سینه و سرطان روده دارند. برای درمان بیماری اسهال از پوست پیاز استفاده كنید. پیاز شما را از ابتلا به زخم و ورم معده در امان نگه می دارد. استفاده این سبزی بدون مصلح در افراد گرم مزاج باعث سردرد می گردد. 

ادامه خواص پیاز
جدول ارزش غذایی پیاز در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم پیاز: ۴۰ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۰.۱۰۰ گرم
کربوهیدرات۹.34گرم
پروتئین۲۵ گرم
قندها۰ گرم
کربوهیدرات خالص۷.۶۴  گرم
کلسیم۲۳.۰۰ میلی گرم
مس۰.۰۴ میلی گرم
آهن۰.۲۱ میلی گرم
منیزیم۱۰.۰۰ میلی گرم
فسفر۲۹.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۱۴۶.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۰.۵۰ میکروگرم
سدیم۴.۰۰ میلی گرم
روی۰.۱۷ میلی گرم
آب۸۹.۱۱ گرم 
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۴۶ میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۲۷ میلی گرم
ویتامین B3۰.۱۱۶ میلی گرم
ویتامین B6۰.۱۲۰ میلی گرم
ویتامین B9۱۹.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین C۷.۴ میلی گرم
ویتامین E۰.۰۲ میلی گرم
ویتامین K۰.۴ میکروگرم
ویتامین A۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

پودر پیاز

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها