هورمون هایی مثل استروژن می‌توانند سبب بدتر شدن سردرد شوند
سردرد یکی از شایع ترین مشکلات روزمره بشر است به گونه ای که در بسیاری از مواقع اشخاص را مجبور می نماید تا در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند. سردرد انواع متفاوتی دارد. سردرد بیشتر به دلیل ایجاد تغییر در ترکیب ماده شیمیایی خون بر اثر رها شدن پروتئین از سلول های عصبی به وجود می آید.
بعضی سردردها اختصاصی‌تر بوده و با نشانه دیگری همراه نیستند. در این سردردها بر خلاف تصور بسیاری از اشخاص، مغز عامل ایجاد سردرد نیست، بلکه سردرد از بد عمل کردن عضلات، عروق خونی و اعصاب ناشی می‌شود؛ برای مثال گشاد شدن شریان ها و یا انقباض بیش از حد عضلات می‌تواند عصب های ویژه و حساسی در مغز را تحریک نماید و در نتیجه سردرد به
وجود آورد.
هورمون هایی مثل استروژن می‌توانند سبب بدتر شدن سردرد شوند. از آن جایی که بانو ها طی عادات ماهیانه متحمل نوسانات هورمونی در بدن می‌شوند، احتمال بروز سردرد متوسط تا شدید در بانو ها دو برابر آقایان است. همچنین بانو ها زیادتر از آقایان به انواع ویژه سردرد مثل میگرن دچار می‌شوند.
انواع مختلف سردرد که یک نفر قادر هست تجربه نماید شامل موارد زیر می شوند:
سردرد تنشی، هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز می‌نماید
سردردهاى تنشی یا هیجانی
فعالیت سبب کشش عضلات سر و گردن شده و منجربه سردرد مى‌گردد زیرا احتمالاً به‌علت دخالت گروهى از عضلات مغز نمى‌تواند به‌خوبى محل کشش را تشخیص دهد. عواملى مثل فشارهاى روحى (شاید یک مشاجره با یک مشکل مالی) مى‌تواند منجربه کشش عضلانى و سردرد شود. فعالیت‌هائى که سبب خستگى چشم مى‌شود یا کار طولانى در موقعیت خمیدهٔ پشت مى‌تواند سبب کشش عضلات صورت، چشم، گردن و جمجمه شود.
سردرد تنشی، هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز می‌نماید و هم به شکل مزمن و حاد گریبان اشخاص را می‌گیرد. طوری که شخص در طول یک ماه شاید پنج روز با این سردرد دست و پنجه نرم نماید. درد معمولا از ناحیه پیشـــــانی، گردن یا شانه آغاز می گردد و به تــدریج تمام کاسه سر را فرا می گیرد. این درد ماهیت فشاری داشته، ولی خاصیت ضربانی ندارد. بیمار از اینکه سرش سنگین است شکایت دارد، شاید تهوع پیدا نماید، اما به استفراغ دچار نمی شود. این درد می‌تواند 30 دقیقه تا 7 روز ادامه داشته باشد.
برای درمان سردردهای پراکنده و نامنظم معمولا میتوان از قرص های مسکن استفاده نمود. علاوه بر آن، سرد و گرم کردن پیشانی به کمک یک حوله، یا ماساژ آهسته شقیقه و گیجگاه قادر هست اثر بسزایی در تسکین این نوع سردرد داشته باشد.
میگرن، سردرد شدید و گذرایی است که گاه در یک قسمت سر پدید می آید
سردردهای میگرنی :
سردردهای میگرنی زیادتر از ناحیه شقیقه ها یا در قسمت پیشانی و چشم آغاز شده .
میگرن، سردرد شدید و گذرایی است که گاه در یک قسمت سر پدید می آید. میگرن در زبان یونانی به معنای “نیمه سر” است. معمولا سردرد میگرنی با یک دوره مقدماتی آغاز می گردد که طی آن شخص به روش غیرعادی احساس خستگی و کسالت می‌نماید. سپس حالت تهوع ، استفراغ، اختلالات بینایی و بیشتر بیزاری از نور (ترس از نور) به وجود می آید .
این دوره مقدماتی شاید چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد و متعاقب آن سردرد بروز می‌نماید.دردی که با میگرن همراه است ربطی به گشاد شدن رگ ها ندارد. در حقیقت، اشخاص مبتلا به میگرن نمی‌توانند به خوبی در برابر محرک های محیط از قبیل نور ، صدا و حتی علایم درد عکس العمل نشان دهند، در نتیجه میزان درد شدت می یابد.
در حال حاضر هیچ درمانی برای میگرن کشف نشده. اما روش های درمانی متعددی برای کم شدن نشانه ها و میزان درد ارائه شده است. برای رفع این درد می بایست حتما به پزشک مراجعه نمایید تا داروی مناسب تجویز نماید. تمرینات ورزشی پیوسته نیز می تواند در رفع این مشکل کارساز باشد.
دلایل شایع سردرد سینوسی شامل عکس العمل های آلرژیک و عفونت است
سردرد سینوسی:
این نوع سردرد زمانی رخ می دهد که سینوس ها مسدود یا ملتهب شده باشند. درد قادر هست پشت گونه ها، بینی، و چشم ها احساس شود و زمانی که فرد سر خود را به سمت جلو خم می نماید یا از خواب بیدار می گردد قادر هست بدتر شود. دلایل شایع سردرد سینوسی شامل عکس العمل های آلرژیک، عفونت، یا با احتمال کمتر، یک تومور می شوند. نشانه ها قادر هستند خیلی شبیه به میگرن باشند. این دردها به ندرت خودشان از بین می روند. اگر آلرژی دارید، آنتی هیستامین قادر هست به کم شدن درد کمک نماید. در دیگر موارد، خوبترین درمان، مراجعه به پزشک است تا آنتی بیوتیک مناسب برایتان تجویز نماید.
یکی از عوامل ایجادکننده سردرد جفت نشدن دندان‌ها روی هم است
سردرد TMJ :
این نوع سردرد به واسطه مشکل در آرواره، مفصل آرواره، و عضلات پایینی صورت شکل می گیرد. به هم خوردن دندان ها، به ویژه در شب، تنش در آرواره، دررفتگی مفصل آرواره یا ورم مفاصل قادر هستند محرک آن باشند. این درد قادر هست به سمت بالا پخش شده و گونه ها، گیجگاه ها، و گوش ها را تحت اثر قرار دهد و یا به سمت پایین حرکت نموده و گردن و شانه را تحت اثر قرار دهد.
عوامل ایجادکننده سردرد جفت نشدن دندان‌ها روی هم، ساییدن دندان‌ها که به مفصل فشار زیاد وارد می‌نماید، استرس، آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت مفصلی و دیگر بیماری‌های اتوایمیون، جویدن زیاد آدامس است.
درمان سردرد: با تمرین‌هایی که مفصل و عضلات فکی را در حالت ریلکس قرار می‌دهد: مثل نگاه داشتن یک مداد در میان دندان ها قادر هست به سست کردن عضلات فک کمک نماید.
فک یکی از پیچیدهترین مفاصل بدن است و هر مشکلی که عضلات ، رباط ها، دیسک ها، غضروف و استخوان های فک را از کارکرد درست بازدارد به ابتلا به اختلال در مفصل گیجگاهی فکی منجر می گردد.
این سردرد یا یک درد ضربانی در پشت و اطراف چشم ها همراه است
سردرد خوشه ای
این درد خیلی نادر است و فقط یک درصد از جامعه دچار آن می شوند. بعلاوه، حدود ۵ برابر در مردان زیادتر از زنان است. سردردی خیلی دردناک و تیز که قادر هست چندین بار در روز و به زمان چند ماه شکل گرفته و از بین برود. این نوع سردرد با قرمزی چشم ها و آبریزش بینی همراه است و با کمترین نشانه هشدار دهنده پدیدار می گردد. سردرد خوشه ای به طور معمول تنها یک سمت از سر را تحت اثر قرار می دهد و نواحی تحت اثر شامل بالای چشم و نزدیک گیجگاه ها می شوند. این سردردها کمتر از یک ساعت دوام دارند و در زمانی مشابه در روز شکل می گیرند.
این سردرد یا یک درد ضربانی در پشت و اطراف چشم ها همراه است و بیشتر هم یک طرف سر را هدف قرار می دهد. این درد عموما در طول خواب سراغ فرد می رود و از نشانه های آن میتوان به قرمزی چشم ها، حساسیت به نور و اشک ریزی اشاره نمود. درد به طور متوسط بین ۱۵ تا ۶۰ دقیقه ادامه دارد. برای درمان این سردرد می بایست به پزشک مراجعه نمایید.
سردرد گوارشی با علایم ویژه خود شناخته می‌شود
سردرد گوارشی
در طب سنتی سردرد ناشی از اختلال‌های گوارشی مشخص شده است که در خصوص آن راه کارهایی برای درمان تعریف شده است. این نوع سردرد که با علایم ویژه خود شناخته می‌شود و همیشه در کنار آن، علایم و دلایل واضح گوارشی در شرح حال بیمار و معاینات پزشک وجود دارد، توسط داروهای مؤثر بر دستگاه گوارش بهبود پیدا می‌نماید.
بیمار قبل از وقوع سردرد دچار نفخ و درد معده می‌شود و با رفع نفخ و درد معده سردرد نیز تسکین می‌یابد. بر این اساس بیمار با خوردن غذاهای نفاخ دچار تشدید سردرد می‌شود که جهت درمان می بایست از خوردن آن پرهیز نماید.
کافئین هم قادر هست باعث بروز سردرد شود و هم سردردتان را بهبود بخشد
استفاده کافئین و سردرد
حتما برای شما هم پیش آمده که دچار سردرد شوید، خیلی از ما در روز از محصولات شامل کافئین مثل قهوه، نسکافه، نوشابه های انرژی زا، چای و کاکائو استفاده می نماییم. آیا تا به حال فکر نموده اید که شاید ارتباطی بین استفاده کافئین و سردردتان وجود داشته باشد؟ جالب است که بدانید کافئین هم قادر هست باعث بروز سردرد شود و هم سردردتان را بهبود بخشد.
هنگامیکه شما هر روز قهوه و یا سایر محصولات شامل کافئین استفاده می نمایید، بدن شما به این میزان کافئین عادت نموده و آنرا تحمل می نماید. معمولا بعد از 7 روز استفاده پیوسته محصولات شامل کافئین وابستگی به آن ایجاد می گردد (حتی در حد نوشیدن یک فنجان قهوه در روز) در این حالت بدن منتظر دریافت مقدار زیادتر کافئین است و اگر شما میزان دریافت روزانه خود را افزایش ندهید بدن از خود عکس العمل نشان می دهد و این عکس العمل با سردرد همراه است، به همین علت است که گفته می گردد کافئین نیز از عوامل ایجاد کننده سردرد است. در این حالت کافئین نه تنها به درمان سردرد شما کمک نمی نماید بلکه سردرد شما را نیز تشدید می نماید.
آلرژی و حساسیت‌های فصلی می‌تواند سبب سنگینی و فشار در ناحیه سر شود
سردرد و آلرژی
بعضی از اشخاص به بعضی از مواد غذایی حساسیت هایی نشان می دهند یکی از این نشانه های حساسیت سردرد است . این اشخاص می بایست موادغذایی که با استفاده آنها دچار حساسیت می شوند را شناسایی کنند و جایگزینی برای آنها پیدا کنند . آلرژی و حساسیت‌های فصلی می‌تواند سبب سنگینی و فشار در ناحیه سر شود و خود آنها عاملی برای زیادتر شدن درد در ناحیه سر و گیجگاه است.
می بایست توجه داشت که اثر بعضی از غذاها فورا ظاهر نمی شود و در زمانهایی 24 ساعت پس از استفاده غذا یا دیرتر، میتوان تاثیرگذاری آن ها را مشاهده نمود. اما بطور کلی اگر اشخاص می خواهند از سر دردهای روزانه خود بکاهند خوبتر است با شناسایی مواد غذایی که نسبت به آن ها آلرژی دارند از استفاده آن ها پرهیز کنند.
برگ نعناع تازه را توی قابلمه آب جوش ریخته و بخار آن را استشمام نمایید؛ حتی استنشاق بوی چای نعناع نیز برای درمان سردرد تاثیرگذار است.
آخرین دیدگاه‌ها