آنفولانزای پریود: چه چیزی سبب آن می گردد و چطور آن را درمان کنیم؟

[ad_1]

ابتلا به آنفولانزای پریود در دختران جوان زیادتر از اشخاص مسن است

برای چه بعضی از زنان همزمان با قاعدگی دچار علائم آنفلوآنزا می‌شوند؟

آنفلوآنزای پریود یا دوره ای چیست؟

این اصطلاح یک اصطلاح پزشکی نیست و به مجموعه ای از علائمی اطلاق می گردد که شبیه آنفلوآنزا بوده و بعضی از زنان آن را قبل از دوره قاعدگی تجربه می کنند. آنها در روزهای قبل از قاعدگی دچار علائمی جسمی و عاطفی شبیه به علائم آنفلوآنزا می شوند. پزشکان این حالت را سندروم پیش از قاعدگی می نامند (PMS) ، متخصصین هنوز نتوانسته اند  آنفلوآنزای دوره ای را درک کنند و دلیل اصلی آن هنوز به طور دقیق مشخص نیست.

ابتلا به آنفلوآنزای پریود در جوانان زیادتر از اشخاص مسن است و با آغاز دوران یائسگی پایان می یابد.

دلیل آنفلوآنزای پریود

پروستاگلاندین ها اسیدهای چرب هورمونی هستند که قبل از دوران قاعدگی تولید می شوند تا به رحم در تخریب پوشش داخلی خود کمک کنند. این اسید های چرب اضافی وارد جریان خون شده و سبب ایجاد علائم پریود مثل گرفتگی عضلات ، یبوست و .. می گردد.

دلیل احساس خستگی در این دوران ، تغییرات چرخه ای در هورمون های جنسی است. علاوه بر احساس خستگی در این دوران فرد دچار علائمی مثل گرفتگی عضلات ، حساسیت به پستان و تغییرات خلقی می گردد. در این شرایط حتی بعضی از تغییرات شیمیایی در مغز مثل نوسانات سروتونین و سایر مواد شیمیایی مرتبط سبب ایجاد تغییر در خلق و خو شود.

این تغییرات شامل خستگی ، اختلالات در خواب ، خوردن غذا با ولع و افسردگی است.

علائم این حالت که معمولا توسط بانو ها گزارش شده است مربوط به پس از تخمک گذاری است یعنی زمانی که سطح استروژن کم شدن  می یابد و سطح پروژسترون افزایش می یابد.

اگر چه دلیل بروز این علائم قبل از قاعدگی هنوز توسط متخصصان شناسایی نشده است اما آنها می گویند که این علائم شاید به دلیل موارد زیر باشد:

– حساسیت به موادی که با تجزیه پروژسترون به وجود می آید.

– تغییر در سطح سروتونین که یک انتقال دهنده عصبی ویژه است.

– پروژسترون مؤثر بر پیام رسان های شیمیایی در مغز که به انتقال دهنده های عصبی معروف است.

آنفلوآنزای پریود شامل چه علائمی است؟

آنفولانزای پریود مجموعه علائمی است که قبل از دوران قاعدگی بروز می یابد

اگر چه این حالت آنفلوآنزا نیست اما به آنفلوآنزا معروف است و اصطلاحی است که توسط مردم برای توصیف علائم قبل از پریودی به کار می رود. علائم آنفلوآنزای پریود شامل موارد زیر است:

• اسهال یا یبوست

• سردرد 

• خستگی و سرگیجه

• نفخ شکم

• تب و لرز

• کمر درد

• درد مفاصل و درد های عضلانی

• حالت تهوع

• اختلال در تمرکز

• گرفتگی عضلات

آنفلوآنزای پریود به صورت چرخه ای رخ می دهد و این علائم هر ماه در همان زمان و درست در زمان قبل از پریودی رخ می دهد. با پایان یافتن پریودی این علائم نیز از بین می رود و در دوران یائسگی برای همیشه متوقف می گردد.

تفاوت علائم PMS با علائم ویروس کرونا

همانگونه که گفته شد علائم آنفلوآنزای دوره ای خیلی شبیه به علائم آنفلوآنزا است و این علائم شبیه به علائم کووید ۱۹ است. در این بخش تفاوت علائم مربوط به این دو شرایط را برای شما عنوان می نماییم. در هر دوی این شرایط فرد شاید علائمی مثل سردرد ، احساس خستگی ، اختلالات گوارشی و درد های عضلانی را تجربه نماید.

توجه  داشته باشید که بیماری کووید ۱۹ یک بیماری عفونی است در حالی که علائم آنفلوآنزای دوره ای چنین نیست. کووید ۱۹ یک بیماری واگیردار است و برای پیشگیری از ابتلا به آن می بایست فاصله اجتماعی را رعایت نمود و در مکان های پر جمعیت از ماسک استفاده نمود و دست ها را به طور مرتب ضد عفونی نمود.

در صورت احساس علائم مربوط به آنفلوآنزای دوره ای برای اطمینان زیادتر توصیه می گردد آزمون کرونا انجام دهید. 

درمان خانگی برای آنفلوآنزای پریودی

برای درمان دردهای عضلانی آنفولانزای پریود از کیسه آب گرم استفاده نمایید

برای برطرف شدن و بهبود این علائم قادر هستید از راه کارهای ساده ای در خانه استفاده نمایید. برای این منظور می بایست خواب کافی داشته باشید و به اندازه کافی مایعات بنوشید. قادر هستید از بعضی از مسکن ها که به صورت بدن نسخه قابل آماده کردن هستند استفاده نمایید.

از پد حرارتی استفاده نمایید. با استفاده از یک کیسه آب گرم درد های عضلانی را از بین ببرید. در طول روز هر بار به زمان ۱۵ دقیقه یک پد گرم در پایین شکم خود قرار دهید.

به اندازه کافی مایعات بنوشید. این کار قادر هست از سردرد پیشگیری نماید.

برای توقف اسهال داروهای ضد اسهال استفاده نمایید. همچنین قادر هستید از داروهای گیاهی مثل روغن گل مغربی و کوه سیاه استفاده نمایید.

علاوه بر مواردی که ذکر شد قادر هستید برای کم شدن این علائم از ماساژ ، تمرین های یوگا و مراقبه و نفس عمیق نیز بهره ببرید.

رژیم غذایی برای کم شدن علائم ناشی از آنفلوآنزای پریود

با تغییرات رژیم غذایی نیز قادر هستید این علائم را کم شدن دهید ، بعضی از این تغییرات شامل موارد زیر است:

• میزان استفاده نمک ،چربی و شکر را کم شدن دهید.

• از استفاده الکل و کافئین و تنباکو خودداری نمایید.

• غذاهای شامل کلسیم مثل ماست و سبزیجات برگ سبز استفاده نمایید.

• غلات سبوس دار مثل نان سبوس دار ، برنج قهوه ای و یا لوبیا استفاده نمایید

• وعده های غذایی تان را کمتر و تعداد آنها را زیادتر نمایید تا سطح قند خونتان ثابت باشد.

• غذاهایی که شامل اسید های چرب اشباع نشده هستند مثل ماهی ، آجیل و دانه های کتان استفاده نمایید.

درمان آنفلوآنزای پریود با دارو

علائم آنفلوآنزای پریود در بعضی از اشخاص خفیف است و به آسانی با استفاده از درمان های خانگی قادر هستند آن را برطرف کنند اما بعضی نیز این علائم را با شدت زیادتری تجربه می کنند که برای درمان آن میتوان از بعضی از دارو های زیر استفاده نمود:

• داروهای ادرار آور برای احتباس آب

• داروهای ضد درد و مسکن برای درد های مفصلی و عضلانی

• داروهای هورمونی برای تأثیر بر سطح هورمون ها به منظور بهبود علائم 

• داروهای ضد افسردگی برای بهبود شرایط روانی که در این دوره ایجاد می گردد.

راه های پیشگیری از آنفلوآنزای دوره ای

اختلال در تمرکز از نشانه های آنفولانزای دوره ای است

برای پیشگیری از شدت علائم آنفلوآنزای پریود توصیه می گردد روزانه به زمان نیم ساعت ورزش های هوازی انجام دهید. ورزش های هوازی شامل ورزش ها و حرکاتی است که شتاب تنفس و ضربان قلب را افزایش می دهند.

ورزش های هوازی شامل فعالیت هایی مثل شنا ، دوچرخه سواری ، دویدن و پیاده روی سریع ، ایروبیک و رقصیدن و … است.

علاوه بر مواردی که ذکر شد قادر هستید به طور کلی برای بهبود و کم شدن درد های قاعدگی در دوره های بعدی از برنامه های منظمی پیروی نمایید که شامل موارد زیر است:

ورزش با نظم:  ورزش کردن به طور با نظم سبب افزایش انرژی، درمان افسردگی و کم شدن دردها و گرفتگی های عضلانی در این دوره می گردد.

استفاده غذاهای سالم: سعی نمایید از دو هفته قبل از پریودی از غذاهای سالم استفاده نمایید و از استفاده الکل ، نمک و کافئین خودداری نمایید.

پرهیز از استفاده سیگار: سیگار کشیدن سبب شدید تر شدن علائم PMS می گردد و سبب قاعدگی نامنظم و یائسگی زودرس می گردد. ترک سیگار در کم شدن این علائم خیلی کمک کننده است.

خواب کافی: بدن هر فردی حداقل به هفت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. کم خوابی سبب افسردگی ، اضطراب و اختلالات خلقی و سردرد می گردد. 

استفاده غذاهای شامل کلسیم: استفاده کلسیم به کم شدن شدت علائم PMS کمک می نماید. در برنامه های غذایی خود از مقادیر مناسب کلسیم استفاده نمایید.

استفاده ویتامین B6 : استفاده مکمل های ویتامین B6 قادر هست به کم شدن بعضی از علائم مربوط به دوره قاعدگی مثل تغییرات  خلقی ، نفخ و تحریک پذیری کمک نماید. غذاهایی مثل مرغ ، ماهی ، میوه و سیب زمینی شامل ویتامین B6 هستند.

چه زمانی می بایست به پزشک مراجعه شود؟

اگر چه در بسیاری از موارد علائم آنفلوآنزای پریود با استفاده از روش های درمان خانگی بهبود می یابد و به اندازه ای شدید نیست که نیاز به مراجعه به پزشک باشد اما در صورتی که در توانایی انجام فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد شد توصیه می گردد به پزشک مراجعه نمایید.

اگر هر یک از علائم و نشانه های زیر را تجربه کردید نباید آن ها را نادیده بگیرید و می بایست به پزشک مراجعه نمایید:

• دوره های سنگین و دردناک

• کم شدن وزن بدون علت خاصی

• درد موقع رابطه جنسی

• قاعدگی های نامنظم

سخن پایانی

آنفلوآنزای دوره ای شامل علائمی است که خیلی شبیه به آنفلوآنزا است. این علائم دقیقا قبل از دوره قاعدگی ایجاد می گردد. از آنجایی که علائم آن شبیه سرماخوردگی است شاید با سرما خوردگی اشتباه گرفته شود. این علائم به هیچ وجه قابل سرایت نیست. برای بهبود و کم شدن شدت این علائم توصیه می گردد به طور با نظم ورزش نمایید و از رژیم غذایی سالم استفاده نمایید، به انداز کافی مایعات بنوشید و خواب کافی داشته باشید.

[ad_2]

منبع : بیتوته