حفظ سلامت مثانه و مجاری ادراری با پاکسازی مثانه
خداحافظی با عفونت و سموم: مثانه ای سالم و قوی با پاکسازی طبیعی
مثانه عضوی است که مسئول ذخیره و دفع نهایی ادرار از کلیه ها است. این اندام توخالی، عضلانی-غشایی، به شکل بادکن و در بین استخوان های لگن قرار دارد.
آیا دوست دارید روش‌های طبیعی و بدون دردسر برای پاکسازی مثانه را بدانید؟ پس ادامه نوشته را بخوانید!
موقع ادرار کردن، مثانه ما هر آنچه بدن به آن نیاز ندارد را دفع می‌نماید تا تعادل (مثل تعادل هورمونی، غلظت الکترولیت و غیره) را حفظ نماید. همچنین سموم و مواد زائد را از بین می‌برد. این کار از تجمع عوامل بیماری‌زا در سیستم کلیوی پیشگیری می‌نماید که در آخر می‌تواند منجر به عفونت، بی‌اختیاری ادراری، تکرر ادرار و سایر مشکلات تندرستی شود.
برای پیشگیری از عفونت و مشکلات کلی در سیستم کلیوی، اشخاص بیشتر برای بهبود سبک زندگی خود، به ویژه در زمینه آبرسانی، تلاش می‌کنند.
برای رسیدن به این هدف، آنها بیشتر در پی نوشیدنی‌هایی می‌گردند که به حفظ دفعات سالم ادرار کمک نماید. آنها بر این باورند که این نوشیدنی‌ها نه تنها سبب آبرسانی مناسب می‌شوند، بلکه از عملکرد کلیه و مثانه پشتیبانی نموده و به پاکسازی مثانه کمک می‌کنند.
روش‌های طبیعی و بدون دردسر برای پاکسازی مثانه
کلیدهای پاکسازی مثانه
برای داشته باشید که داشتن عادات سبک زندگی سالم تأثیر قابل توجهی بر تندرستی شما دارد. این فقط به نوشیدن نوع خاصی از نوشیدنی مثل اسموتی، آبمیوه یا چای خلاصه نمی شود. اگر می خواهید مثانه را به طور طبیعی پاکسازی نمایید، چند ترفند خیلی ساده وجود دارد که قادر هستید آنها را به کار بگیرید. ما در بخش بعدی به بعضی از این روش ها می پردازیم.
1. آب بنوشید
استفاده روزانه آب برای حفظ تندرستی کل بدن، نه فقط مجاری ادراری، ضروری است. این مایع حیاتی برای شماری از فرآیندها از جمله حفظ تولید کافی ادرار و کنترل فرآیندهای التهابی برای کمک به پیشگیری از بیماری هایی مثل سیستیت (عفونت مثانه) کلیدی است.
مهم نیست که آب را به مقدار زیاد بنوشید. در عوض، برای سالم ماندن به سادگی نیاز دارید که به اندازه کافی در طول روز آب بنوشید. مهم است برای داشته باشید که استفاده بیش از حد آب نیز ایده خوبی نیست، زیرا قادر هست مثانه شما را بیش از حد پر نماید و مانع از عملکرد بهینه آن شود. اگر نوشیدن آب برایتان سخت است، قادر هستید به جای آن استفاده آب مزه دار و نوشیدنی های میوه طبیعی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
2. برای پاکسازی مثانه آب زغال اخته بنوشید
آب زغال اخته یکی از توصیه‌شده‌ترین درمان‌های خانگی برای پاکسازی مثانه و مجاری ادراری در صورت عفونت است. این نوشیدنی که از میوه هایی با مقادیر بالای آنتی اکسیدان و ویتامین C آماده کردن می گردد، سودمند در نظر گرفته می گردد.
اعتقاد بر این است که به علت خاصیت ادرار آور و پاک کنندگی، نوشیدن آب زغال اخته با معده خالی قادر هست دیواره های مثانه را تقویت نماید، التهاب را کم شدن دهد و از تجمع رسوبات کلسیم پیشگیری نماید.
بعضی مطالعات نشان می‌دهند که زغال اخته (به صورت پودر) شاید در پیشگیری از چسبندگی باکتری در سیستم ادراری سودمند باشد. با این حال،مطالعات کافی برای اینکه استفاده این میوه بتواند به درمان بیماری هایی مثل E. coli کمک نماید، وجود ندارد.
در حال حاضر، این یک درمان خانگی (و منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها) است که همچنان برای حفظ آبررسانی مناسب توصیه می گردد. اگر می خواهید در خانه آب زغال اخته درست نمایید، به مواد زیر نیاز دارید:
مواد لازم:
– نصف لیوان زغال اخته تازه (60 گرم)
– آب یک چهارم لیمو
– 1 لیوان آب (250 میلی لیتر)
دستورالعمل:
– زغال اخته های شسته شده را داخل مخلوط کن بریزید.
– آب لیمو و یک لیوان آب را بیافزایید.
– با شتاب بالا مخلوط نمایید تا مخلوطی یکدست به دست آید.
– از یک صافی ریز رد نمایید.
– تا دو بار در روز بنوشید.
اسموتی برای حفظ سلامت مثانه و کلیه
3. چای قاصدک بنوشید
چای قاصدک به علت خاصیت ادرارآور بودن، یکی دیگر از درمان‌های خانگی سودمند برای حفظ سلامت کلیه است. برای آماده کردن آن به مواد زیر نیاز دارید:
مواد لازم:
– دو قاشق غذاخوری قاصدک (20 گرم)
– 1 لیوان آب (250 میلی لیتر)
– عسل (اختیاری)
دستورالعمل ها:
– قاصدک را به یک فنجان آب جوش بیافزایید.
– روی آن را بپوشانید و بگذارید 15 دقیقه دم بکشد.
– بعد از 15 دقیقه، در صورت تمایل عسل اضافه نموده و به طور متوسط بنوشید.
4. هندوانه بخورید
گفته می گردد هندوانه (و میوه های مشابه مثل طالبی، آناناس و گریپ فروت) به علت محتوای بالای آب به پاکیزه نگه داشتن سیستم ادراری و عاری از عوامل بیماری زا کمک می نماید. طبق اعتقاد عمومی، استفاده با نظم هندوانه قادر هست به دفع سموم از راه ادرار کمک نماید.
5. اسموتی برای پاکسازی مثانه
گفته می گردد اسموتی هایی که شامل مواد غنی از پتاسیم و سایر مواد مقوی هستند قادر هستند به حفظ سلامت مثانه و کلیه کمک کنند. این اسموتی ها را میتوان به عنوان بخشی از صبحانه یا به عنوان میان وعده برای بهبود فرآیندهای گوارشی، تحریک دفع سموم و پاکسازی مثانه استفاده نمود.
مواد لازم:
– 1 عدد سیب سبز
– کرفس (1 یا 2 ساقه)
– 1 لیوان آب (250 میلی لیتر)
– 2 قاشق غذاخوری جعفری (20 گرم)
دستورالعمل ها:
– همه مواد را بشویید.
– هسته سیب را جدا نمایید. نیازی به پوست کندن آن نیست.
– بقیه مواد را برای مخلوط شدن راحت تر به صورت حلقه ای خرد نمایید.
– همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و به زمان چند دقیقه با شتاب بالا مخلوط نمایید تا مایع صافی بدون توده به دست آید.
– سرو نمایید و لذت ببرید.
چیزهایی که به حفظ سلامت مثانه کمکی نمی کنند
برای حفظ سلامت مثانه، داشتن عادات سبک زندگی سالم در همه حال ضروری است. همچنین می بایست از استفاده بیش از حد مواد زیر خودداری نمایید، زیرا این مواد تمایل به احتباس مایعات و التهاب دارند:
– نمک
– شکر
– کافئین
– گوشت قرمز
– نوشابه های گازدار
استفاده روزانه آب برای پاکسازی مجاری ادراری ضروری است
سوالات متداول در خصوص پاکسازی مثانه
1. آیا پاکسازی مثانه ضروری است؟
هیچ مدرک علمی برای اثبات ضرورت پاکسازی مثانه وجود ندارد. مثانه به طور طبیعی خود را از راه ادرار کردن پاکیزه می نماید.
2. چه زمانی می بایست به پزشک مراجعه نمود؟
اگر علائمی مثل درد، سوزش، یا تکرر ادرار دارید، به پزشک مراجعه نمایید. این علائم قادر هست نشان دهنده عفونت ادراری یا سایر مشکلات تندرستی باشد.
3. چه روش های دیگری برای حفظ سلامت مثانه وجود دارد؟
علاوه بر نوشیدن آب کافی، قادر هستید اقدامات زیر را برای حفظ سلامت مثانه انجام دهید:
– به طور با نظم ادرار نمایید.
– از استفاده کافئین، الکل و غذاهای تند خودداری نمایید.
– عضلات کف لگن را تقویت نمایید.
– وزن خود را در حد سالم نگه دارید.
4. آیا استفاده مکمل های گیاهی برای پاکسازی مثانه بی خطر است؟
قبل از استفاده هر گونه مکمل گیاهی با پزشک خود صحبت نمایید. بعضی از مکمل ها قادر هستند با داروهای دیگر تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی ایجاد کنند.
5. آیا نوشیدن آب زغال اخته به پاکسازی مثانه کمک می نماید؟
بعضی مطالعات نشان داده اند که آب زغال اخته شاید به پیشگیری از عفونت های ادراری کمک نماید. با این حال، هیچ مدرک علمی برای اثبات اینکه آب زغال اخته قادر هست مثانه را پاکسازی نماید وجود ندارد.
6. آیا چای قاصدک به پاکسازی مثانه کمک می نماید؟
چای قاصدک دارای خاصیت ادرار آور است، به این معنی که قادر هست به افزایش تولید ادرار کمک نماید. با این حال، هیچ مدرک علمی برای اثبات اینکه چای قاصداق قادر هست مثانه را پاکسازی نماید وجود ندارد.
7. آیا اسموتی ها به پاکسازی مثانه کمک می کنند؟
هیچ مدرک علمی برای اثبات اینکه اسموتی ها قادر هستند مثانه را پاکسازی کنند وجود ندارد. با این حال، اسموتی های شامل میوه ها و سبزیجات قادر هستند به شما کمک کنند تا آب کافی و مواد مقوی مورد نیاز بدنتان را دریافت نمایید.
8. آیا رژیم غذایی خاصی برای پاکسازی مثانه وجود دارد؟
هیچ رژیم غذایی خاصی برای پاکسازی مثانه وجود ندارد. با این حال، خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل قادر هست به حفظ سلامت مثانه شما کمک نماید.
9. آیا ورزش به پاکسازی مثانه کمک می نماید؟
ورزش قادر هست به بهبود سلامت کلی شما کمک نماید، از جمله سلامت مثانه. ورزش به شما کمک می نماید تا وزن خود را در حد سالم نگه دارید و عضلات کف لگن خود را تقویت نمایید.
توصیه پایانی
در حالی که بعضی اشخاص بر این باورند که پاکسازی مثانه قادر هست به بهبود سلامت و عملکرد مثانه کمک نماید، هیچ مدرک علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد. با این حال، چند روش ساده وجود دارد که قادر هستید برای حفظ سلامت مثانه خود از آنها استفاده نمایید. اگر هر گونه سوال یا نگرانی در مورد سلامت مثانه خود دارید، با پزشک خود صحبت نمایید.
آخرین دیدگاه‌ها