رژیم درمانی؛ راه حلی طبیعی برای تندرستی

رژیم درمانی یا تغذیه درمانی یک روش درمانی است

رژیم درمانی؛ چطور با غذا از بیماری‌ها پیشگیری کنیم؟ 

هنگامی در مورد رژیم‌های درمانی صحبت می‌کنیم، به انواع غذاهایی که اضافه می‌کنیم، اجتناب می‌کنیم، زمان‌بندی، مقادیر و هیدراتاسیونی که متناسب با متابولیسم شخصی شما هستند و به بهبودی بدن کمک می‌کنند، اشاره می‌کنیم. از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم، هیچ مدلی برای یک رژیم غذایی وجود ندارد، حتی مدلی که ادعا می نماید درمانی است. براساس ژنتیک، سبک زندگی و اهداف فردی شما، شاید نیاز باشد که یک برنامه غذایی به صورت جداگانه مطابق با شما و نیازهای شما باشد. با این حال، بعضی از برنامه های ساده وجود دارد که ثابت شده است خیلی موفق هستند.

غذا نیرومند است. آنچه استفاده می نماییم نه تنها بر ظاهر و احساس ما تأثیر می گذارد، بلکه بر روش درمان ما نیز تأثیر می گذارد. رژیم غذایی نادرست قادر هست منشأ علائم شما باشد در حالی که رژیم درمانی مناسب قادر هست به بهبودی از بیماری، معکوس کردن مشکلات تندرستی، کم شدن مشکلات خود ایمنی، التهاب یا بیماری مزمن کمک نماید.

رژیم درمانی، یا تغذیه درمانی، یک روش درمانی است که از راه تغییر رژیم غذایی و استفاده مکمل‌های غذایی، به بهبود تندرستی و درمان بیماری‌ها کمک می‌نماید. این روش درمانی بر این پایه است که رژیم غذایی و مواد غذایی مصرفی می‌توانند تأثیر مستقیمی بر سلامت بدن داشته باشند.

رژیم درمانی یکی از روش‌های درمانی و پیشگیری از بیماری‌هاست

رژیم درمانی چیست؟

رژیم درمانی یک اصطلاح گسترده برای تغییر یا اتخاذ یک رژیم غذایی برای پیشگیری یا درمان یک بیماری یا صرفاً برای ارتقای سلامت مطلوب است. در بعضی موارد، یک برنامه غذایی جایگزین برای سبک زندگی شاید برای حذف بعضی غذاها برای بازیابی تندرستی ایجاد شود.

رژیم غذایی نادرست، علاوه بر افزایش وزن و مشکلات پوستی، می‌تواند خستگی و بی‌حالی را نیز به همراه داشته باشد. پیروی نکردن از رژیم غذایی توصیه‌شده توسط متخصص، بسته به نوع بیماری، می‌تواند عواقب جدی برای تندرستی داشته باشد. از سوی دیگر، یک رژیم غذایی سالم می‌تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری نماید.

انواع مختلف رژیم درمانی وجود دارد

انواع مختلف رژیم درمانی

انواع مختلف رژیم درمانی وجود دارد که هر کدام برای شرایط خاصی مناسب هستند. بعضی از انواع رایج رژیم درمانی عبارتند از:

• رژیم غذایی کم کالری: برای کم شدن وزن

• رژیم غذایی کم کربوهیدرات: برای کنترل قند خون در اشخاص مبتلا به دیابت

• رژیم غذایی کم چربی: برای کم شدن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی

• رژیم غذایی مدیترانه‌ای: یک رژیم غذایی سالم و متعادل که با کم شدن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان و سایر بیماری‌ها مرتبط است.

• رژیم غذایی گیاهخواری: یک رژیم غذایی که از استفاده گوشت و سایر محصولات حیوانی اجتناب می‌نماید.

رژیم درمانی برای چه انجام می گردد؟

به عنوان مثال، اگر هدف از رژیم درمانی، کم شدن وزن باشد، کم شدن وزن به میزان بسیاری به کم شدن استفاده کالری بستگی دارد. یعنی، میزان انرژی دریافتی می بایست از میزان انرژی مصرفی کمتر باشد. این امر را می‌توان با افزایش فعالیت بدنی و یا تغییر عادات غذایی بیمار، به دست آورد.

رژیم درمانی به کم شدن وزن محدود نمی شود: در واقع، این درمان قادر هست از طیف وسیعی از بیماری های مختلف با ویژگی های خیلی متفاوت پیشگیری و درمان نماید و رژیم غذایی شاید به ماهیت اختلال درمان شده بستگی داشته باشد. در زیر فهرستی از بیماری هایی که با رژیم درمانی و سایر درمان های بالینی قابل درمان هستند آورده شده است:

• یبوست

• اسهال

• پوکی استخوان

• نفخ شکم

• اعتیاد به الکل

• عفونت

• آئروفاژی

• کم کاری تیروئید

• آترواسکلروز

• بیماری قلبی

• سردرد

• فشار خون

• کوله سیستیت

• کولیت زخمی

• عدم تحمل لاکتوز، گلوتن یا کربوهیدرات ها

• روده تحریک پذیر

• دیابت

• نارسایی کلیه

• کم خونی

• بیماری دیورتیکولار

• هیپرتری گلیسیریدمی و کلسترول بالا

نخستین گام در رژیم درمانی، تعیین اهداف رژیم غذایی است

رژیم درمانی شامل چه مواردی است؟

پزشک متخصص، با توجه به سبک زندگی و موقعیت تندرستی بیمار، یک برنامه غذایی شخصی برای او تنظیم می نماید. این برنامه، غذاهایی که شاید به بیماری بیمار صدمه برسانند را حذف می نماید و غذاهایی را که قادر هستند به بهبود یا پیشگیری از بیماری کمک کنند را شامل می گردد. رژیم درمانی معمولاً شامل موارد زیر است:

• تعیین اهداف رژیم غذایی: نخستین گام در رژیم درمانی، تعیین اهداف رژیم غذایی است. این اهداف می‌تواند شامل کم شدن وزن، کنترل قند خون، کم شدن کلسترول یا بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد.

• تغییر عادات غذایی: پزشک متخصص یا متخصص تغذیه، با توجه به اهداف رژیم درمانی و موقعیت تندرستی بیمار، یک برنامه غذایی شخصی برای او تنظیم می‌نماید. این برنامه غذایی، شاید شامل تغییراتی در موارد زیر باشد:

– نوع مواد غذایی مصرفی

– مقدار مواد غذایی مصرفی

– زمان استفاده مواد غذایی

– روش آماده‌سازی مواد غذایی

• تغییر سبک زندگی: علاوه بر تغییر عادات غذایی، شاید لازم باشد بیمار بعضی از عادات زندگی خود را نیز تغییر دهد. این تغییرات شاید شامل موارد زیر باشد:

– افزایش فعالیت بدنی

– کم شدن استفاده الکل

– ترک سیگار

رژیم درمانی یک روش درمانی تاثیرگذار و ایمن است که می‌تواند به بهبود تندرستی و درمان بیماری‌ها کمک نماید. با این حال، قبل از آغاز هرگونه رژیم درمانی، مهم است که با یک متخصص تغذیه یا پزشک متخصص در زمینه تغذیه درمانی مشورت نمایید. این متخصصان می‌توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه غذایی متناسب با شرایط شما را تنظیم کنند و از بروز هرگونه عوارض جانبی احتمالی پیشگیری کنند.

قبل از اتخاذ رژیم درمانی ضروری است با پزشک متخصص مشورت شود

چطور برای رژیم درمانی آماده می شوید؟

قبل از اتخاذ رژیم درمانی ضروری است با پزشک متخصص مشورت شود و طی آن شرح حال و سابقه پزشکی بیمار جمع آوری شود. ترجیحات غذایی شخصی می بایست در نظر گرفته شود (به طوری که رژیم غذایی در طولانی زمان زیادتر رعایت شود) و همچنین عواملی مثل وزن، قد، چربی بدن و توده بدنی بدون چربی و شاخص توده بدنی.

در ادامه به بعضی از نکاتی که می‌توانید برای آماده‌شدن برای رژیم درمانی انجام دهید اشاره می‌کنیم:

• اطلاعات خود را در مورد رژیم درمانی افزایش دهید. در خصوص رژیم‌های غذایی مختلف، اهداف و مزیت های آنها، و روش پیروی از آنها تحقیق نمایید.

• از اهداف خود آگاه باشید. برای چه می‌خواهید رژیم درمانی را آغاز نمایید؟ چه هدف هایی برای خود دارید؟

• انتظارات خود را مدیریت نمایید. رژیم درمانی یک تغییر بزرگ در سبک زندگی است. انتظار نداشته باشید که همه چیز به شتاب تغییر نماید.

• برای موفقیت آماده باشید. رژیم درمانی نیاز به تعهد و تلاش دارد. برای موفقیت در رژیم درمانی، می بایست آماده باشید که تغییراتی در عادات غذایی و سبک زندگی خود ایجاد نمایید.

مزیت های انتخاب رژیم درمانی مناسب

رژیم غذایی نقش مهمی در تندرستی و کیفیت زندگی ما دارد. رژیم غذایی نامناسب می‌تواند منجر به بیماری‌های مختلف، از جمله چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، و سرطان شود. از سوی دیگر، رژیم غذایی سالم می‌تواند به بهبود تندرستی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک نماید. در ادامه شما را با مزیت های انتخاب رژیم غذایی مناسب آشنا می نماییم:

• کم شدن وزن: کم شدن وزن یکی از مزیت های آشکار رژیم درمانی است. این به این علت است که رژیم درمانی بر استفاده غذاهای طبیعی تاکید دارد. این غذاها شامل سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات و پروتئین های بدون چربی هستند. این غذاها کالری کمتری نسبت به غذاهای فرآوری شده دارند و همچنین فیبر زیادتری دارند که سبب می گردد زمان زیادتری احساس سیری نمایید. رژیم درمانی همچنین بر استفاده آب کافی تاکید دارد. آب به بدن شما کمک می نماید تا سموم را دفع نماید و همچنین سبب می گردد احساس سیری نمایید. به طور کلی، رژیم درمانی قادر هست به شما کمک نماید تا وزن خود را به طور سالم و استوار کم شدن دهید.

• حصول اطمینان از عملکرد صحیح سیستم‌های بدن : رژیم درمانی مناسب می‌تواند به اطمینان از عملکرد صحیح همه سیستم‌های بدن کمک نماید، از جمله دستگاه گوارش، سیستم ایمنی، سیستم عصبی و غدد درون‌ریز. بدن برای عملکرد صحیح به مواد مقوی خاصی نیاز دارد که در غذاهای طبیعی یافت می‌شوند. غذاهای طبیعی زمانی که خام، تازه یا پخته استفاده شوند، ارزش مقوی خود را حفظ می‌کنند. برعکس، غذاهای ناسالم معمولاً شامل مقادیر بسیاری سموم و مواد افزودنی هستند که می‌توانند به تدریج بر تندرستی تأثیر منفی بگذارند. رژیم درمانی به دفع سموم و حفظ مواد مقوی حیاتی برای عملکرد صحیح بدن کمک می‌نماید. این امر می‌تواند به بهبود سلامت کلی، کم شدن خطر ابتلا به بیماری و افزایش طول عمر کمک نماید.

• انرژی و تمرکز را افزایش می دهد: رژیم درمانی می‌تواند به افزایش انرژی و تمرکز کمک نماید. این به این علت است که غذاهای طبیعی و سالم شامل مواد مقوی ضروری هستند که بدن برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. هنگامی غذاهای طبیعی و سالم می‌خورید، بدن شما می‌تواند این مواد مقوی را به طور تاثیرگذار جذب نماید. این به شما کمک می‌نماید تا احساس انرژی زیادتری داشته باشید و تمرکز بهتری داشته باشید.

رژیم درمانی می‌تواند برای درمان طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها استفاده شود

سوالات متداول در خصوص رژیم درمانی 

1. رژیم درمانی چیست؟  

رژیم درمانی، یا تغذیه درمانی، یک روش درمانی است که از راه تغییر رژیم غذایی و استفاده مکمل‌های غذایی، به بهبود تندرستی و درمان بیماری‌ها کمک می‌نماید. این روش درمانی بر این پایه است که رژیم غذایی و مواد غذایی مصرفی می‌توانند تأثیر مستقیمی بر سلامت بدن داشته باشند.

2. رژیم درمانی برای چه بیماری‌هایی استفاده می‌شود؟

رژیم درمانی می‌تواند برای درمان طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و شرایط تندرستی مورد استفاده قرار گیرد، از جمله: چاقی و اضافه وزن ، دیابت ، بیماری‌های قلبی عروقی ، سرطان ، بیماری‌های گوارشی ، بیماری‌های پوستی و بیماری‌های عصبی

3. رژیم درمانی چطور کار می‌نماید؟ 

رژیم درمانی با تغییر رژیم غذایی و استفاده مکمل‌های غذایی، می‌تواند به بهبود تندرستی و درمان بیماری‌ها از راه مکانیسم‌های مختلفی کمک نماید. بعضی از این مکانیسم‌ها عبارتند از: تأثیر بر سطح هورمون‌ها و سایر مواد شیمیایی بدن ، تأثیر بر عملکرد سیستم ایمنی بدن

تأثیر بر التهاب بدن ، تأثیر بر روند پیری بدن

4. چطور می‌توانم رژیم درمانی را آغاز کنم؟

قبل از آغاز هرگونه رژیم درمانی، مهم است که با یک متخصص تغذیه یا پزشک متخصص در زمینه تغذیه درمانی مشورت نمایید. این متخصصان می‌توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه غذایی متناسب با شرایط شما را تنظیم کنند.

5. رژیم درمانی چه عوارض جانبی دارد؟ 

رژیم درمانی معمولاً عوارض جانبی جدی ندارد. با این حال، بعضی از رژیم‌های غذایی ویژه شاید منجر به عوارض جانبی خفیف مثل خستگی، سرگیجه یا سردرد شوند. در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی، مهم است که با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت نمایید.

توصیه پایانی

رژیم درمانی یک روش درمانی تاثیرگذار و ایمن است که می‌تواند به بهبود تندرستی و درمان بیماری‌ها کمک نماید. این روش درمانی بر این پایه است که رژیم غذایی و مواد غذایی مصرفی می‌توانند تأثیر مستقیمی بر سلامت بدن داشته باشند.

رژیم درمانی می‌تواند برای درمان طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و شرایط تندرستی مورد استفاده قرار گیرد. رژیم درمانی معمولاً عوارض جانبی جدی ندارد. با این حال، بعضی از رژیم‌های غذایی ویژه شاید منجر به عوارض جانبی خفیف مثل خستگی، سرگیجه یا سردرد شوند. در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی، مهم است که با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت نمایید.

منبع : بیتوته