معرفی نانهای مناسب برای لاغری و تناسب اندام
خوبترین نانهای چربی سوز مناسب لاغری و تناسب اندام
بسیاری از اشخاص آرزوی لاغری و تناسب اندام را دارند. اشخاصی با اندام فربه می بایست مواظبت وعدههای غذاییشان باشند و تمام خوراکی‌هایشان را با دقت انتخاب کنند تا لاغر شوند. یکی از مواد غذایی که میتواند لاغری و تناسب اندام را برایتان به‌ارمغان بیاورد و به رویای جامه‌عمل بپوشاند، نان است.
نانها انواع مختلفی دارند و آنها را با مواد مقوی متنوعی تولید میکنند. تمام افرادی که می بایست رژیم غذایی بگیرند، در انتخاب نان محدود هستند. آنها می بایست نانهایی با فیبر بالا بخرند؛ این غلات می بایست چربی سوز باشند و در زمان زمانی کوتاه چربیهای بدنتان را بسوزانند.
با استفاده پیوسته نانهای مناسب برای چربی سوزی در کنار وعدههای غذایی مخصوص لاغری، لازم نیست به فکر گرفتن رژیمهای خیلی سخت غذایی باشید. این مواد به‌راحتی میتوانند چربیهای بدنتان را آب و شما را پس از مدتی لاغر کنند.
کدام نانها برای لاغری مناسب هستند؟
نانها مواد غذایی خیلی مهمی هستند که خیلی از کارشناسهای تغذیه توصیه میکنند به‌هیچ‌عنوان آنها را از سبد غذاییتان حذف نکنید. این غلات خوش طعم فوایدی را برای بدنتان به‌ارمغان میآورند که از جمله آنها میتوان به چربی سوزی اشاره نمود.
اما کدام غلات خوبترین گزینه برای چربی سوزی هستند؟
نانهای شامل فیبر
فیبر یکی از مواد مقوی زیادتر نانها است که به حرکت دستگاه گوارشتان کمک می نماید و مزیتهای فوقالعاده‌ای برای لاغری دارد. در واقع بدن برای هضم فیبرها تلاش بسیاری می نماید، برای همین با استفاده پیوسته مواد غذایی فیبردار احساس سیری خواهید داشت. هنگامی که احساس سیری دارید نیز دیگر میلی به خوردن غذای اضافه ندارید و به‌مرور چربیهایتان از بین میروند.
نانهای سبوس دار
نانهایی را بخرید که مقادیر مناسبی سبوس دارند. سبوس از اضافه‌وزن پیشگیری می نماید و شما را به رویایتان میرساند. سبوس تا زمان بسیاری در معدهتان باقی میماند، برای همین با استفاده پیوسته آن احساس سیری می‌نمایید و کمتر گرسنه میشوید.
معرفی خوبترین نانها برای چربی سوزی
آیا میدانید برای سوزاندن چربی بدن از چه نوع نانی می بایست استفاده نمایید؟ مناسب‌ترین نانها برای لاغری و تناسب اندام چه هستند؟
نان بربری
یکی از نانهای کم‌کالری که به‌علت داشتن سبوس کمک بسیاری به لاغریتان می نماید، نان بربری است. مقادیر مناسب سبوس در این نان تا زمان بسیاری سیرتان نگه میدارد؛ بر این اساس با خیال راحت میتوانید نان بربری را استفاده نمایید و از خوردن آن لذت ببرید.
نان بربری، نانی خوش طعم با خاصیت چربی سوزی
یک کف دست نان بربری بین 75 تا 80 کالری دارد؛ بر این اساس با خیال راحت این نان را جزء وعدههای غذایی صبحانه، ناهار یا شامتان بگذارید و دلواپس افزایش وزن یا چاقی نباشید.
نان تافتون
نان تافتون یکی دیگر از خوش طعم ترین و خوبترین نانها برای لاغری و چربی سوزی است که در گذشته آن را بدون‌نمک می‌پختند.
کالری هر کف دست نان تافتون تقریباً نصف یک کف دست نان بربری یعنی حدود 35 کالری است. بر این اساس اگر روی تصمیمتان بابت لاغری و کم شدن وزن مصمم هستید، استفاده این نان را جزء برنامه غذاییتان قرار دهید.
نان سنگک
نانهای سنگک سبوس‌دار جزء خوبترین غلات برای لاغری و چربی سوزی هستند. نانهای سنگک معمولاً با آرد کامل پخته میشوند، برای همین ترکیبات و مواد مقوی بسیاری دارند و برای تندرستی‌تان نیز سودمند هستند.
این نان با وجود مزیتهای فوقالعادهاش، جزء محبوبترین نانها است و برای همین همیشه صف نانوایی آن شلوغ می گردد. اگر حوصله ماندن در صف نانوایی را ندارید، پیشنهاد میدهیم از پلتفرمهای خرید نان سنگک آنلاین کمک بگیرید که این غلات را درب منزل برایتان میفرستند.
هر کف دست نان سنگک بین 75 تا 80 کالری دارد.
نان جو
نان جو به‌علت‌اینکه از آرد جو تولید می گردد، شامل مقادیر بالایی فیبر است؛ فیبر نیز احساس گرسنگیتان را کمتر می نماید و سبب لاغری و تناسب اندامتان می گردد. نان جو قدرت خیلی بالایی در لاغری نسبت به نان گندم دارد؛ بر این اساس حتماً آن را برای چربی سوزی استفاده نمایید.
نان جو، خوبترین نان برای کم شدن وزن و لاغری
التبه مزه نان جو را هر کسی دوست ندارد و شاید پس از مدتی به‌علت مزه نامناسب از خوردن این نان منصرف شوید. بر این اساس پیشنهاد میدهیم در استفاده این غلات زیاده‌روی ننماییدو هر روز مقدار اندکی از آن را بخورید تا هیچ‌وقت برایتان تکراری نشود.
هر کف دست نان جو بین 75 تا 80 کالری دارد.
نان آزمون
صبحانه با نان آزمون یکی از خوبترین ایده ها برای لاغری و کم شدن وزن است. درواقع صبح زمان مناسبی برای استفاده نان آزمون است. نان آزمون را با آرد روگن یا آرد گندم آماده کردن میکنند که برای چربی سوزی آزمون با آرد گندم پیشنهاد می‌شود.
در هر عدد نان آزمون 75 تا 80 کالری وجود دارد.
نان، ماده غذایی مناسب برای لاغری و کم شدن وزن
در این نوشته در خصوص خوبترین نانها برای لاغری صحبت کردیم. شاید نام بعضی نانها با وجود مزیت های فوق العاده‌شان در این نوشته آورده نشده باشد؛ بر این اساس در خرید هر نان به میزان فیبر و سبوس آن توجه نمایید تا خوبترین و مناسب‌ترین غلات را برای چربی سوزی بخرید.
تمام نانهایی که در این نوشته معرفی کردیم به‌علاوه تمام غلات غیر رژیمی و حتی چاقکننده در پلتفرمهای خرید آنلاین نان عرضه میشوند. در دنیای امروز و با پیشرفت فناوری کمتر کسی ترجیح میدهد که در صف‌های طولانی نانوایی بماند و غلات موردنیازش را به‌این‌روش بخرد. اگر شما هم علاقه ای به ماندن در این صف‌ها ندارید، این پلتفرمها را نصب نمایید و از راه آنها نان موردعلاقهتان را سفارش دهید. این پلتفرمها پس از ثبت سفارش در کمتر از چند ساعت غلات را به‌دستتان میرسانند و شما را از رفتن به نانوایی یا فروشگاهها بی‌نیاز خواهند نمود.
آخرین دیدگاه‌ها