۱۷ دستور العمل اسموتی رژیمی برای پاکسازی و کم شدن وزن

[ad_1]

رسپی اسموتی رژیمی

روش آماده کردن ۱۷ مدل اسموتی رژیمی خوش طعم و چربی سوز 

اسموتی ها یک راه ساده و خوش طعم برای دریافت انواع ویتامین ها و مواد معدنی در کمترین زمان شاید. اسموتی ها با اهداف متفاوتی آماده کردن می شوند در ترکیب یک لیوان اسموتی رژیمی زیادتر از سبزیجات و میوه ها استفاده می گردد تا ضمن این که مواد معدنی و ویتامین های لازم برای بدن را فراهم می نماید به روند سم زدایی ، چربی سوزی و پاکسازی و لاغری بدن کمک نماید. 

شما میتوانید اسموتی رژیمی برای صبحانه یا اسموتی رژیمی برای شام و میان وعده آماده کردن نمایید.

تنوع اسموتی رژیمی خیلی زیاد است و ما دراین نوشته ایده هایی برای آماده کردن انواع اسموتی رژیمی در اختیار شما قرار می دهیم. 

اسموتی سبز برای چربی سوزی شکم

روش آماده کردن اسموتی سبز برای چربی سوزی شکم  

تمام مواد را بشویید و خرد نمایید و در مخلوط کن بریزید. 

اسموتی رژیمی سیب

روش آماده کردن اسموتی رژیمی سیب  

تمام مواد را بشویید و خرد نمایید و در مخلوط کن بریزید. میتوانید برای کمتر شدن کالری اسموتی به جای شیر در این اسموتی از آب هم استفاده نمایید. 

انواع اسموتی رژیمی

اسموتی رژیمی برای صبحانه

روش آماده کردن اسموتی رژیمی برای صبحانه  

استفاده از این اسموتی برای صبحانه سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. 

اسموتی رژیمی سیب و موز برای صبحانه

روش آماده کردن اسموتی رژیمی سیب و موز برای صبحانه 

اگر قرار است یک روز پرانژی و پرکار داشته باشید این اسموتی رژیمی میتواند برای یک آغاز پر انرژی به شما کمک نماید. 

اسموتی رژیمی با موز و آناناس

روش آماده کردن اسموتی رژیمی با موز و آناناس  

این اسموتی را میتوانید برای سم زدایی بدن در وعده صبحانه یا عصرانه میل کنید. 

اسموتی رژیمی هلو و جو دوسر برای صبحانه

روش آماده کردن اسموتی رژیمی هلو و جو دوسر برای صبحانه 

اگر معده سردی دارید شاید این اسموتی به شما نسازد میتوانید از پودر دارچین برای گرم تر شدن ترکیب آن استفاده نمایید. 

اسموتی رژیمی برای کم شدن وزن

اسموتی رژیمی ساده با سیب و لیمو

روش آماده کردن اسموتی رژیمی ساده با سیب و لیمو 

اسموتی رژیمی چربی سوز با تخم کتان

روش آماده کردن اسموتی رژیمی چربی سوز با تخم کتان 

اسموتی رژیمی سیب و دارچین

روش آماده کردن اسموتی رژیمی سیب و دارچین 

اسموتی رژیمی با توت فرنگی و موز برای صبحانه

روش آماده کردن اسموتی رژیمی با توت فرنگی و موز 

اسموتی رژیمی هلو 

اسموتی رژیمی صبحانه با ماست

روش آماده کردن اسموتی رژیمی صبحانه با ماست  

اسموتی رژیمی و انرژی زا انبه برای شام

روش آماده کردن اسموتی رژیمی و انرژی زا انبه  

اسموتی رژیمی انبه یک میان وعده انرژی زا برای قبل و بعد ورزش است. ترکیب این اسموتی رژیمی برای شام هم مناسب است. در صورتی که شیر نارگیل در دسترس ندارید میتوانید از شیربادام یا آب استفاده نمایید. 

اسموتی رژیمی با دانه چیا

روش آماده کردن اسموتی رژیمی با دانه چیا 

این اسموتی رژیمی با دانه چیا خیلی انرژی زا است و برای میان وعده قبل یا پس از ورزش کاملا مناسب است اگر میخواهید این اسموتی را برای وعده صبحانه یا عصرانه استفاده نمایید برای این که رژیمی تر شده و کالری کمتری داشته باشد ، پودر پروتئین را حذف نمایید. 

اسموتی رژیمی انواع میوه 

اسموتی رژیمی و چربی سوز آناناس و انبه

روش آماده کردن اسموتی رژیمی چربی سوز آناناس و انبه 

در صورتی که شیرنارگیل در دسترس ندارید قادر هستید آن را حذف نمایید. 

اسموتی رژیمی و چربی سوز کدو 

روش آماده کردن اسموتی رژیمی و چربی سوز کدو  

کدو حلوایی یا کدو تنبل خام را پوست بگیرید و ریز تکه تکه نمایید تا در مخلوط کن پوره شوند . 

اسموتی برای کم شدن وزن

اسموتی رژیمی با دانه چیا و ماست

روش آماده کردن اسموتی رژیمی با دانه چیا و ماست 

اسموتی رژیمی استوایی

روش آماده کردن اسموتی رژیمی استوایی  

بخش تغذیه و آشپزی بیتوته

[ad_2]

منبع : بیتوته