جدول ارزش غذایی و میزان کالری نارگیل

نارگیل خیلی مقوی، مملو از فیبر و مملو از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. از خلاقیت های آشپزی گرفته تا معجون های زیبایی جادویی، نارگیل ها استفاده خوبی دارند. نارگیل های جوان شامل آب زیادتری و گوشت نرم، مثل ژل هستند، در حالی که نارگیل های بالغ دارای گوشت سفت و آب کمتری هستند. استفاده نارگیل برای استخوان ها سودمند است و آنها را تغذیه و تقویت می نماید.