جدول ارزش غذایی و میزان کالری آرد گندم

[ad_1]

کالری آرد گندم,ارزش غذایی آرد گندم

ارزش غذایی و کالری موجود در آرد گندم

 

خواص آرد گندم

آرد گندم، از گندم آماده کردن می گردد و یکی از رایج ترین و پرکاربردترین غلات مصرفی است. آرد گندم انواع مختلفی دارد. خواص آرد گندم مثل خواص گندم است و هیچ تفاوتی ندارد. از آرد گندم برای آماده کردن ی انواع نان، شیرینی، بیسکویت، کیک، نودل، ماکارونی، فرنی و …. استفاده می گردد. 

جدول ارزش غذایی آرد گندم در 100 گرم
100 گرم آرد گندم: 340 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل2.5  گرم
کربوهیدرات72 گرم
پروتئین13  گرم
قندها0.4 گرم
کربوهیدرات خالص61.27 گرم
کلسیم34  میلی گرم
مس0.41  میلی گرم
آهن3.60  میلی گرم
منیزیم137.00  میلی گرم
فسفر357.00  میلی گرم
پتاسیم363.00  میلی گرم
سلنیوم61.80  میکروگرم
سدیم2.00  میلی گرم
روی2.60  میلی گرم
آب10.74  گرم 
کلسترول0  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B10.502  میلی گرم
ویتامین B20.165  میلی گرم
ویتامین B34.957  میلی گرم
ویتامین B60.407 میلی گرم
ویتامین B944.00  میکروگرم
ویتامین B120  میکروگرم
ویتامین C0 میلی گرم
ویتامین E0.71  میلی گرم
ویتامین K1.9  میکروگرم
ویتامین A0  میکروگرم
ویتامین D0  میکروگرم

 

گندم
بلغور گندم پخته شده

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها