ارزش غذایی و کالری موجود در نان آزمون
خواص نان آزمون
نان آزمون از خوش طعم ترین نان های سفید است. این نان برای دیابتی های سودمند است، زیرا شاخص گلوکز و میزان چربی در آن پایین است. نان آزمون برای آماده کردن ی انواع ساندویچ سرد مناسب است. این نان خوش طعم کالری بسیاری دارد و می بایست در استفاده آن محتاط باشید.
روش آماده کردن نان آزمون
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 9.70 گرم |
| کربوهیدرات | 74.20 گرم |
| پروتئین | 10.10 گرم |
| قندها | 12.50 گرم |
| کربوهیدرات خالص | — |
| کلسیم | 20.00 میلی گرم |
| مس | 0.15 میلی گرم |
| آهن | 0.60 میلی گرم |
| منیزیم | 14.00 میلی گرم |
| فسفر | 55.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 305.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 28.70 میکروگرم |
| سدیم | 227.00 میلی گرم |
| روی | 0.54 میلی گرم |
| آب | 4.50 گرم |
| کلسترول | 8.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.21 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.24 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.32 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 87.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.30 میلی گرم |
| ویتامین E | 2.44 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.90 میکروگرم |
| ویتامین A | 16.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0 میکروگرم |
آخرین دیدگاه‌ها