[ad_1]
مارگارین یکی از ناسالمترین مواد خوراکی روی زمین است
آیا میدانستید غذاهایی که هر روز غذا میخورید به مرور باعث مرگ شما میشوند؟؛ در این نوشته فهرست غذاهایی که به آرامی شما را میکشند معرفی شده است، سعی نمایید از استفاده این غذاها پیشگیری یا استفاده آنها را محدود نمایید.
شما با شناخت آنها میتوانید در برنامه غذایی خود تغییر ایجاد نمایید؛ بعضی از این غذاها منجر به فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر و حتی سرطان میشوند، فراموش ننماییدچاقی، اضطراب و افسردگی بخش جدانشدنی بعضی از این مواد غذایی است.
رب گوجه کنسرو شده
رب گوجه کنسروی یک قاتل با چهره مبدل است، این ماده غذایی منبع پنهان قند است؛ رب گوجه کنسروی میتواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری قلبی و حتی پوسیدگی دندان را افزایش دهد، خوبتر است با استفاده از گوجه فرنگی تازه و ادویهجات دلخواه خود، بدون اضافه کردن شکر یا نمک تازه رب خانگی یا پوره درست نمایید.
نوشیدنیهای گازدار
نوشیدنیهای گازدار یکی از بدترین دشمنان شما هستند، آنها بر پوست، سطح قند خون، هورمونها و سلامت روان شما اثر مخربی میگذارند.
تمام این نوشیدنیها منبع قند، مواد افزودنی نگهدارنده و رنگهای خوراکی هستند، حتی نوع بدون قند آنها نیز خوبتر است نوع دارای قند آنها نیست.
قند و شکر
شکر علاوه بر افزایش میزان قند خون و ایجاد چربی، میتواند به بیماری قلبی منجر شود، برای کم شدن ابتلا به دیابت، سرطان، چاقی، بیماریهای قلبی و خیلی بیماریهای دیگر از استفاده قند خودداری نمایید، به جای شکر میتوانید میوه شیرین استفاده یا عسل را جایگزین آن نمایید.
کالباس
کالباس، سالامی، ژامبون، بولونیا و غیره مملو از نیترات، سدیم، مواد نگهدارنده و افزودنی هستند،. تمام این مواد میتوانند خطر ابتلا به سرطان، بیماریهای قلبی، دیابت و حتی مشکلات رفتاری و یادگیری را در کودکان افزایش دهد.
روغن نباتی
روغن نباتی بخشی از ترکیب غذاهای ماست، اما بعضی از روغنهای نباتی از لحاظ ژنتیکی دستکاری شده هستند و ما از تاثیرات درازمدت آنها هیچ آگاهی نداریم، علاوه بر این، روغنهای نباتی شامل چربیهای خطرناکی هستند که میتوانند سبب بیماریهای قلبی عروقی، چاقی، سرطان و آلزایمر شوند، به جای روغن نباتی از روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن آووکادو استفاده نمایید.
کره مارگارین
مارگارین یکی از ناسالمترین مواد خوراکی روی زمین است، مارگارین با روغنهای نباتی هیدروژنه ساخته شده است؛ مارگاریت شامل چربی ترانس است و میتواند به قلب، رگهای خونی و سطح کلسترول شما صدمه برساند.
سوسیس
هات داگ و انواع سوسیسهای دودی شامل مقدار بسیاری مواد نگهدارنده هستند، پزشکان اثر منفی استفاده هات داگ را با کشیدن سیگار مقایسه میکنند؛ سوسیس با داشتن مقادیر بسیاری سدیم خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد.
چیپس
تمام مواد غذایی سرخ شده از جمله چیپس شامل ماده خطرناکی به نام آکریلآمید هستند، آکریلامید خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، پستان، پروستات و رکتوم را افزایش میدهد، خوبتر است به جای سرخ کردن سیب زمینی، روی آن را با روغن زیتون و کمی نمک بپوشانید و در فر قرار دهید.
نان سفید اگر از آرد تصفیه شده درست شده باشد، مضر است
انواع سس سالاد
سس سالاد مملو از شکر، رنگ مصنوعی و شربت ذرت با فروکتوز بالا است، خوبتر است به جای آن از آب لیمو، سرکه سیب، سرکه بالزامیک و روغن زیتون استفاده نمایید.
شیرین کنندههای مصنوعی
بیشتر این شیرین کنندهها بدتر از شکر هستند، شیرین کنندههای مصنوعی از قبیل آسپارتام، نوتام، پتاسیم، آتیسولفام و غیره گرچه کالری کمتری دارند، اما خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماریهای قلبی و سندرم متابولیک را افزایش میدهند، بسیاری از آدامسهای بدون قند شامل آسپارتام هستند که خطرناک ترین ماده در جهان است، به جای شکر از جایگزینهای سالمتر آن مثل عسل، شربت افرا و شربت آگاو استفاده نمایید.
نان سفید، آرد تصفیه شده
نان سفید اگر از آرد تصفیه شده درست شده باشد، مضر است. در این حالت آرد سفید از تمام فیبرهای غذایی، مواد معدنی و ویتامینها محروم میشود، آنچه شما به عنوان نان سفید استفاده مینمایید، مخلوط غلات با مواد شیمیایی است، اما استفاده آن خطر ابتلا به افزایش وزن، صدمه تیروئید و صدمه اندام را به همراه دارد.
لبنیات
بله، شیر نخستین غذایی است که ما در بدو ورود به دنیا میخوریم، اما شیر مادر خیلی متفاوتتر از شیر گاو است، محصولات لبنی بر جذب کم مواد مقوی و ابتلا به میگرن، التهاب مفاصل، سرطان، آلرژی و آسم اثر مستقیم دارند، بر این اساس خوبتر است به جای شیر گاو از شیر نارگیل یا بادام استفاده نمایید.
کباب
صرف نظر کردن از بوی کباب دشوار است، مواد شیمیایی که طی فرآیند کباب کردن، وارد گوشت میشوند با خطر ابتلا به سرطان پانکراس و سرطان پستان همراه است، سعی نمایید استفاده کباب را محدود نمایید یا برای کم شدن میزان مواد سرطانزا رزماری به همبرگر خود بیفزایید.
شکلات انرژیزا
این ماده خوراکی برای ورزشکارانی که به منبع سریع انرژی نیاز دارند سودمند است، اما این خوراکی شامل مقادیر زیاد قند، شربت ذرت فروکتوز بالا، نگهدارندهها و حتی گاهی شامل چربی ترنس هستند، بر این اساس آنها یک بمب مخفیانه هستند.
فست فود میتواند خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی را افزایش دهد
فست فود
فست فود مزه خوبی دارد اما چه چیزی سبب مزه خوب آن شده است؟ همان چیزهایی که شما را آرام میکشند: چربی ترانس، قند، نمک، مواد نگهدارنده، افزودنیها، رنگها و سایر مواد شیمیایی، فست فود میتواند خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی عروقی، سرطان، اختلالات رفتاری، افزایش وزن، اختلالات متابولیکی و غیره را افزایش دهد.
گندم
گندم شامل کربوهیدرات است و در زمان کوتاه به میزان بسیاری قند خون شما را افزایش میدهد، گندم سبب تولید انسولین و افزایش وزن میشود، همچنین با گذشت زمان، با افزایش فعالیت لوزالمعده، بدن شما به انسولین مقاوم میشود و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت در شما افزایش مییابد، سطح قند خون بالا سبب تولید ترکیباتی میشود که باعث تسریع روند پیری و چین و چروک پوست میشود.
غلات صبحانه بسته بندی شده
غلات بسته بندی شده در واقع شامل قند، رنگ مصنوعی، نگهدارندهها، محصولات GMO هستند، بیشتر مواد مقوی آنها قبل از پردازش از بین میرود.
آب میوههای تجاری
آب میوههای تجاری بیشتر شامل شکر، رنگ، نگهدارندهها هستند، آنها شاید مواد مقوی خود را در طی پاستوریزاسیون از دست داده باشند.
نمک
استفاده زیاد نمک، احتمال ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی عروقی را افزایش میدهد، میزان استاندارد استفاده سدیم، ۳.۷۵ گرم در روز است.
منبع:yjc.ir
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها