[ad_1]
وریدهای واریسی می‌توانند سبب درد، تورم و احساس سنگینی در پاها شوند
۵ ویتامین برای نارسایی وریدی (درمان‌های وریدهای واریسی)
وریدهای واریسی و نارسایی وریدی شرایط شایعی هستند که در آن‌ها خون به‌درستی از پاها به سمت قلب جریان نمی‌یابد. این مشکل می‌تواند سبب ظاهر شدن رگ‌های بنفش یا آبی تیره روی پاها و کف پاها شود که بیشتر با تورم و ناراحتی همراه است. اگرچه گزینه‌های جراحی وجود دارند، مکمل‌های طبیعی و تغییر سبک زندگی می‌توانند به بهبود سلامت رگ‌ها و گردش خون کمک کنند.
درک وریدهای واریسی و نارسایی وریدی
وریدهای واریسی زمانی ایجاد می‌شوند که دریچه‌ها و دیواره‌های کوچک داخل رگ‌ها صدمه ببینند یا کشیده شوند. رگ‌ها را مثل خیابان‌های یک‌طرفه‌ای تصور نمایید که دریچه‌های کوچک آن‌ها مثل مأموران راهنمایی عمل می‌کنند و اطمینان می‌دهند که خون فقط به سمت قلب جریان یابد. هنگامی این دریچه‌ها درست کار نکنند، خون شاید جمع شود و به عقب جریان یابد، که سبب برجسته شدن و پیچ‌خوردن رگ‌ها می‌شود. این فقط به ظاهر رگ‌ها محدود نمی‌شود؛ تجمع خون می‌تواند علائم غمگین‌کننده‌ای ایجاد نماید.
بعضی وقت ها شاید “رگ‌های عنکبوتی” را نیز مشاهده نمایید، که رگ‌های خونی کوچک و شکسته‌ای زیر پوست هستند. همچنین، اگر مایع از رگ‌ها نشت نماید، شاید پاها و مچ پاها متورم شوند، زیرا مایع در بافت‌ها گیر می‌نماید. اگر به این مشکل رسیدگی نشود، نارسایی وریدی می‌تواند به مشکلات جدی‌تری مثل لخته شدن خون، خونریزی یا زخم‌هایی که بهبود نمی‌یابند منجر شود.
نارسایی وریدی سبب تجمع خون در رگ‌ها و ایجاد وریدهای واریسی می‌شود
۵ مکمل برتر برای سلامت رگ‌ها
خبر خوب این است که راه‌های طبیعی برای کمک به رگ‌ها وجود دارد. این روش‌ها می‌توانند رگ‌ها را تقویت نموده و جریان خون را از پاها بهبود بخشند. این اطلاعات صرفاً آموزشی است، بر این اساس اگر رگ‌های واریسی یا نگرانی‌هایی دارید، حتماً با پزشک خود مشورت نمایید.
۵. عصاره برگ انگور قرمز
این مکمل برای رگ‌های پا خیلی مؤثر است. می‌توانید روزانه تا ۱۴۰۰ میلی‌گرم از آن استفاده نمایید. برگ‌های انگور قرمز مملو از فلاونوئیدها هستند که به بدن کمک می‌کنند کلاژن و الاستین زیادتری تولید نماید. کلاژن و الاستین مثل بلوک‌های ساختمانی هستند که به رگ‌ها استحکام و خاصیت ارتجاعی می‌دهند. این مکمل همچنین عضلات صاف دیواره رگ‌ها را تقویت می‌نماید و به بهبود گردش خون به سمت قلب کمک می‌نماید. بعد از مدتی استفاده، شاید احساس نمایید پاهایتان سبک‌تر و پرانرژی‌تر شده و تورم و احساس سنگینی کم شدن یافته است.
عصاره برگ انگور قرمز به تقویت دیواره رگ‌ها کمک می‌نماید
۴. ناتوکیناز
اگر وریدهای واریسی یا عنکبوتی دارید، خطر لخته شدن خون در شما زیادتر است، زیرا جریان خون نادرست می‌تواند سبب تجمع و چسبندگی خون شود. ناتوکیناز آنزیمی است که از سویای تخمیرشده به دست می‌آید. این آنزیم می‌تواند به‌طور طبیعی لخته‌های خون را تجزیه نموده و خون را رقیق نماید، که به بهبود گردش خون کمک می‌نماید. همچنین بافت اسکار داخل رگ‌ها را پاکسازی می‌نماید و راه رگ‌های خونی را باز می‌نماید. دوز معمول ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم در روز به‌صورت کپسول است. اما اگر از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌نمایید، حتماً با پزشک مشورت نمایید.
ناتوکیناز لخته‌های خون را تجزیه نموده و گردش خون را بهبود می‌بخشد
۳. عصاره شاه‌بلوط هندی
در اکثر فروشگاه‌های مواد غذایی بهداشتی، عصاره شاه‌بلوط هندی را در مکمل‌های حمایت از رگ‌ها پیدا می‌نمایید. این عصاره شامل ترکیبی به نام اسین است که مطالعات نشان داده‌اند می‌تواند رگ‌ها را با گذشت زمان قوی‌تر نموده و از نشت مایع از رگ‌های کوچک به بافت‌های اطراف پیشگیری نماید. این ویژگی برای کم شدن تورم و التهاب در پاها و کف پاها خیلی سودمند است. افرادی که از این مکمل استفاده می‌کنند، بیشتر متوجه کم شدن درد، تورم و احساس سنگینی در پاها می‌شوند. دوز معمول ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرم در روز است و مطمئن شوید که محصول انتخابی شما در هر کپسول حداقل ۵۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم اسین دارد.
عصاره شاه‌بلوط هندی تورم و التهاب ناشی از واریس را کم شدن می‌دهد
۲. دیوسمین و هسپریدین
یکی از دلایل صدمه رگ‌ها، تجزیه کلاژن در دیواره‌های آن‌ها توسط آنزیم‌های خاصی در بدن است. این مشکل بیشتر زمانی رخ می‌دهد که میوه‌ها و سبزیجات خام غنی از ویتامین C و فلاونوئیدها به‌اندازه کافی استفاده نشود. دیوسمین و هسپریدین دو فلاونوئید قوی هستند که در پوست مرکبات مثل لیمو، پرتقال و گریپ‌فروت یافت می‌شوند. آزمایش‌های بالینی نشان داده‌اند که این فلاونوئیدها می‌توانند درد، سنگینی و تورم پاها را در اشخاص مبتلا به وریدهای واریسی و نارسایی مزمن وریدی کم شدن دهند. این مواد با مهار آنزیم‌های تخریب‌کننده کلاژن، به ترمیم طبیعی رگ‌ها کمک می‌کنند و خطر زخم‌های وریدی را کم شدن می‌دهند. دوز استاندارد حدود ۹۰۰ میلی‌گرم دیوسمین و ۱۰۰ میلی‌گرم هسپریدین در روز است.
دیوسمین و هسپریدین تولید کلاژن را برای ترمیم رگ‌ها افزایش می‌دهند
۱. پودر آسرولا چری
بدن برای حفظ خاصیت ارتجاعی رگ‌ها و پیشگیری از وریدهای واریسی به مجموعه کامل ویتامین C نیاز دارد. اگر وریدهای واریسی دارید، استفاده مقدار بسیاری از مجموعه واقعی ویتامین C می‌تواند به بهبود آن‌ها و پیشگیری از تشکیل رگ‌های جدید کمک نماید. بسیاری از مکمل‌های ویتامین C فقط شامل اسید اسکوربیک هستند، که تنها بخشی از مجموعه واقعی ویتامین C است. اما ویتامین C واقعی موجود در غذاها شامل نوعی مس به نام تیروزینات است که برای اتصال کلاژن و الاستین ضروری است و دیواره‌های خارجی رگ‌ها را تقویت می‌نماید.
پودر آسرولا چری منبعی طبیعی و غلیظ از ویتامین C و مس است که رگ‌ها را تقویت نموده و گردش خون را بهبود می‌بخشد. همچنین شامل فلاونوئیدهای مهمی مثل روتین و هسپریدین است که به استحکام دیواره رگ‌ها کمک می‌کنند. پیشنهاد می‌شود روزانه یک تا دو قاشق از پودر آسرولا چری را در آب یا اسموتی مخلوط نمایید.
پودر آسرولا چری مملو از ویتامین C برای بازسازی رگ‌هاست
علل وریدهای واریسی
یکی از دلایل اصلی، کمبود فلاونوئیدها و مس از غذاهای غنی از ویتامین C واقعی است. سیگار کشیدن و ویپینگ نیز ویتامین C را کم شدن داده و آنزیمی به نام الاستاز را افزایش می‌دهند که دیواره رگ‌ها را تخریب می‌نماید. سطوح بالای هورمون استروژن (به علت بارداری، یائسگی یا اضافه‌وزن)، کبد چرب، صدمه کبدی، صدمه‌های فیزیکی به پاها و فشار خون مزمن نیز می‌توانند سبب تضعیف رگ‌ها و تجمع خون شوند.
چطور وریدهای واریسی و عنکبوتی را ترمیم کنیم؟
مکمل‌های غذایی می‌توانند به بهبود سلامت و استحکام رگ‌ها کمک کنند. علاوه بر این، تغییر سبک زندگی نیز برای آزادسازی خون محبوس و پیشگیری از لخته شدن خون و صدمه زیادتر به سیستم عروقی ضروری است:
• جوراب‌های فشاری: این جوراب‌ها با اعمال فشار ملایم به پاها و کف پاها، جریان خون را به سمت قلب بهبود می‌بخشند.
• تحرک: ورزش‌های کم‌فشار مثل پیاده‌روی، شنا یا دوچرخه‌سواری، عضلات ساق پا را تقویت نموده و به جریان خون کمک می‌کنند.
• ترک سیگار: ترک سیگار برای معکوس کردن صدمه به رگ‌ها ضروری است. مکمل N-استیل سیستئین می‌تواند به کم شدن هوس نیکوتین کمک نماید.
• غذاهای غنی از ویتامین C: استفاده غذاهایی مثل کلم ترش، فلفل دلمه‌ای، آب‌لیمو، توت‌ها، کلم و سبزیجات برگ‌دار رگ‌ها را تقویت می‌نماید.
• تعادل استروژن: غذاهای غنی از گوگرد مثل کلم بروکسل، کلم، شیرخار، بروکلی، تربچه، سیر و پیاز به کبد کمک می‌کنند تا استروژن اضافی را دفع نماید.
• بالا بردن پاها: روزانه ۱۵ دقیقه پاها را بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا خون و مایع محبوس تخلیه شود.
• لباس گشاد: از پوشیدن لباس‌های تنگ در ناحیه کمر، لگن یا ران‌ها خودداری نمایید.
• رژیم غذایی سالم: از کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده و روغن‌های گیاهی موجود در نان، پاستا، آرد، شکر و فست‌فود پرهیز نمایید و غذاهای ضدالتهابی مثل ماهی سالمون وحشی، گوشت گاو تغذیه‌شده با علف، تخم‌مرغ محلی و سبزیجات بخارپز استفاده نمایید.
• جراحی: در موارد شدید، شاید نیاز به جراحی مثل استریپینگ و لیگاسیون توسط جراح عروق باشد.
جوراب‌های فشاری جریان خون را بهبود بخشیده و علائم واریس را کم شدن می‌دهند
سوالات متداول در خصوص وریدهای واریسی
۱. وریدهای واریسی چیست و برای چه ایجاد می‌شوند؟
وریدهای واریسی رگ‌های متورم و پیچ‌خورده‌ای هستند که معمولاً در پاها دیده می‌شوند. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که دریچه‌های رگ‌ها ضعیف شده یا صدمه ببینند، سبب تجمع خون و اختلال در جریان آن به سمت قلب شوند. عوامل ایجادکننده شامل کمبود ویتامین C، سیگار کشیدن، تغییرات هورمونی، اضافه‌وزن، فشار خون بالا و صدمه‌های فیزیکی به پاها هستند.
۲. آیا وریدهای واریسی خطرناک هستند؟
در اکثر موارد، وریدهای واریسی خطرناک نیستند، اما می‌توانند سبب ناراحتی، تورم و احساس سنگینی شوند. در موارد شدید، شاید به عوارضی مثل لخته خون، خونریزی یا زخم‌های وریدی منجر شوند.
۳. تفاوت وریدهای واریسی و رگ‌های عنکبوتی چیست؟
وریدهای واریسی رگ‌های بزرگ، متورم و پیچ‌خورده هستند که بیشتر برجسته‌اند. رگ‌های عنکبوتی رگ‌های کوچک و نازکی هستند که زیر پوست به‌صورت شبکه‌ای دیده می‌شوند و معمولاً مشکل جدی‌تری ایجاد نمی‌کنند.
۴. چه کسانی زیادتر در معرض وریدهای واریسی هستند؟
اشخاص با سابقه خانوادگی، زنان باردار، اشخاص دارای اضافه‌وزن، کسانی که برای زمان طولانی می‌ایستند یا می‌نشینند، اشخاص سیگاری و کسانی که کمبود ویتامین C یا مشکلات هورمونی دارند، زیادتر در معرض خطر هستند.
۵. آیا ورزش می‌تواند به بهبود وریدهای واریسی کمک نماید؟
بله، ورزش‌های کم‌فشار مثل پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری می‌توانند عضلات ساق پا را تقویت نموده و جریان خون را بهبود بخشند، که به کم شدن علائم وریدهای واریسی کمک می‌نماید.
خلاصه
نارسایی وریدی می‌تواند سبب تضعیف دیواره‌ها و دریچه‌های رگ‌ها شود که منجر به تجمع خون و ایجاد وریدهای واریسی می‌گردد. با این حال، استفاده از مکمل‌های غذایی می‌تواند به ترمیم رگ‌ها و بهبود گردش خون کمک نماید. عصاره برگ انگور قرمز با تقویت دیواره رگ‌ها، جریان خون را بهبود می‌بخشد. ناتوکیناز با تجزیه لخته‌های خون و بافت اسکار، خون را رقیق نموده و راه رگ‌ها را باز می‌نماید. عصاره شاه‌بلوط هندی از نشت مایع پیشگیری نموده، تورم و التهاب را کم شدن می‌دهد و رگ‌ها را مستحکم می‌نماید. دیوسمین و هسپریدین با افزایش تولید کلاژن، به بازسازی رگ‌های ضعیف کمک می‌کنند. همچنین، پودر آسرولا چری، غنی از ویتامین C، مس و فلاونوئیدها، کلاژن و الاستین رگ‌ها را بازسازی می‌نماید. علاوه بر مکمل‌ها، ورزش با نظم و بالا بردن پاها برای آزادسازی خون محبوس و کم شدن علائم واریس ضروری است.
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها