روش آماده کردن الویه رژیمی

[ad_1]

 

طرز تهیه الویه,سالاد الویه رژیمی

 

 

مواد لازم :

 

سینه مرغ آب‌ پز

نصف یک عدد

تخم‌مرغ آب‌پز

یک عدد

سیب زمینی آب‌پز

یک عدد متوسط

هویج

یک عدد متوسط

خیار شور

۲۰۰ گرم

کنسرو نخود فرنگی

۴ قاشق غذا خوری

ماست چکیده کم‌چرب

۲ تا ۳ قاشق غذاخوری

روغن زیتون

۲ قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه

کمی

 

 

روش آماده کردن :

 

آشپزی-تخم‌مرغ و سیب زمینی آب‌پز را رنده نمایید.

 

گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز نموده‌اید ریش ریش نمایید.

 

هویج را هم که در کنار تخم‌مرغ‌ها نیم پز نموده‌اید پوست گرفته و رنده نمایید.

 

خیار شور را هم رنده نمایید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید.

 

در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن بیافزایید و خوب به هم بزنید.

 

خوبتر است پیش از صرف بگذارید الویه ۲۰ دقیقه بماند تا جا بیفتد.

 

 

 

منبع : tehrankids

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها