خولان دریایی؛ جادوی طبیعت برای تندرستی و زیبایی شما

درختچه ی خولان دریایی

خولان دریایی/میوه ای که تندرستی شما را به نقطه عطفی جدید می رساند

خولان دریایی چیست؟

Hipphophae rhamnoides یا خولان دریایی، یک گونه درختچه خاردار است که در مناطق ساحلی و نزدیک رودخانه ها و نهرها در آسیا و اروپا رشد می نماید. این گیاه دارای برگ های بریده شده و خارهای زیاد است.

میوه های خولان که به صورت خوشه هایی از میوه های کوچک و نارنجی رنگ شکل می گیرند، شامل مقدار بسیاری ویتامین C، کربوهیدرات، آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب و مواد معدنی مثل پتاسیم، کلسیم و مس است. برگ ها، گل ها، دانه ها و توت های خولان دریایی در چای، روغن یا کنسانتره برای طیف گسترده ای از مسائل بهداشتی استفاده می گردد.

همچنین، روغن خولان که از میوه های آن استخراج می گردد، دارای خوصیات ضد التهابی، ضد عفونی کننده، ضد سرطانی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. این روغن به عنوان یک ماده مؤثر در صنایع آرایشی و بهداشتی، به عنوان یک عصاره طبیعی در تولید محصولات مواظبت از پوست مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین، استفاده میوه ها و روغن خولان به عنوان یک مکمل غذایی قادر هست به بهبود تندرستی قلبی، سیستم گوارشی، پوست و مو کمک نماید.

روغن خولان از میوه های آن استخراج می گردد 

موارد استفاده و فواید خولان دریایی

خولان گیاهی است که قرن هاست در طب سنتی به علت فواید تندرستی مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. در اینجا بعضی از کاربردها و فواید خولان دریایی آورده شده است :

• تقویت سیستم ایمنی : خولان دریایی مملو از ویتامین های C و E، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها است که به تقویت سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر عفونت ها کمک می نماید.

• به سلامت پوست کمک می نماید: روغن توت های خولان دریایی به علت توانایی آن در تقویت پوست سالم با کم شدن التهاب، بهبود آبرسانی پوست و نماید کردن روند پیری، معمولاً در محصولات مواظبت از پوست استفاده می گردد.

• از سلامت قلب حمایت می نماید : نشان داده شده است که خولان دریایی با کم شدن فشار خون، کم شدن سطح کلسترول و پیشگیری از تجمع پلاک در رگ ها، سلامت قلب را بهبود می بخشد.

• سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد: این گیاه شامل فیبر و مواد مقوی است که به بهبود سلامت گوارش، کم شدن التهاب در روده و پیشگیری از اختلالات گوارشی کمک می نماید.

• کم شدن التهاب: خولان دریایی دارای خواص ضد التهابی است که قادر هست به کم شدن التهاب در بدن و کم شدن علائم بیماری های التهابی مثل آرتریت کمک نماید.

• بهبود زخم را تسریع می بخشد: نشان داده شده است که روغن حاصل از توت های خولان دریایی سبب تسریع بهبود زخم و کم شدن زخم می گردد.

• محافظت در برابر سرطان: خولان دریایی شامل آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات است که شاید به پیشگیری از رشد و گسترش سلول های سرطانی کمک نماید.

پیشگیری از رشد سلول های سرطانی یکی از خواص خولان دریایی است

عوارض جانبی احتمالی استفاده خولان دریایی چیست؟

خولان دریایی به طور کلی در صورت استفاده در مقادیر متوسط ​​به عنوان یک غذا یا مکمل بی خطر در نظر گرفته می گردد و هیچ عارضه جانبی جدی مرتبط با استفاده از آن وجود ندارد. با این حال، بعضی از اشخاص شاید عوارض جانبی را تجربه نمایید:

– ناراحتی معده: خولان دریایی شاید سبب ناراحتی معده، اسهال یا حالت تهوع در بعضی اشخاص شود، به خصوص زمانی که به مقدار زیاد استفاده شود.

– عکس العمل های آلرژیک: به ندرت، بعضی از اشخاص شاید عکس العمل آلرژیک به خولان دریایی را تجربه کنند، به خصوص اگر به سایر گیاهان هم خانواده حساسیت داشته باشند.

– تداخل با بعضی داروها: خولان دریایی شاید با بعضی داروها مثل رقیق کننده های خون داروهای خاصی که بیماری‌های گوارشی، مشکلات ریتم قلب ، سرطان یا بیماری‌های خود ایمنی را درمان می‌کنند تداخل داشته باشد و شاید خطر خونریزی را افزایش دهد.

– تحریک پوست: استفاده موضعی از روغن خولان دریایی شاید سبب تحریک پوست در بعضی اشخاص، به ویژه آنهایی که پوست حساسی دارند، شود.

– اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید از استفاده خولان دریایی خودداری نمایید. اطلاعات کافی برای اثبات ایمنی آن وجود ندارد.

توجه به این نکته اساسی است که مکمل‌های خولان دریایی برای ایمنی و اثربخشی آنها به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است و اطلاعات کافی در مورد استفاده طولانی زمان آنها در دسترس نیست. همیشه ایده خوبی است که قبل از آغاز هر مکمل یا رژیم غذایی جدید با یک متخصص مواظبت های بهداشتی مشورت نمایید، به خصوص اگر شرایط پزشکی زمینه ای دارید یا دارو استفاده می نمایید.

استفاده خولان دریایی در بارداری و شیردهی ممنوع است

آیا قادر هستید خولان دریایی را به طور طبیعی از غذاها دریافت نمایید؟

میوه یا آب میوه خولان دریایی را میتوان در بعضی ژله ها، آب میوه ها، پوره ها، سس ها و نوشیدنی ها یافت. مردم معمولا توت ها را به علت اسیدی بودن خام نمی خورند. مقدار خولان دریایی که در غذا استفاده می گردد معمولاً خیلی کمتر از مقدار مصرفی برای اهداف دارویی است.

سوالات متداول در خصوص خولان دریایی

خولان دریایی چیست؟

خولان دریایی (Sea Buckthorn) یک گونه از درختچه خاردار است که در مناطق ساحلی و نزدیک رودخانه ها و نهرها در آسیا و اروپا رشد می نماید. این گیاه دارای میوه های نارنجی رنگ است که شامل مقدار بسیاری ویتامین C، کربوهیدرات، آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب و مواد معدنی مثل پتاسیم، کلسیم و مس است.

خولان دریایی چه مزایایی دارد؟

خولان دریایی به علت اینکه شامل مقدار بسیاری از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب و مواد معدنی مثل پتاسیم، کلسیم و مس است، می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن، سلامت قلبی، سیستم گوارشی، پوست و مو، تقویت عملکرد مغز و حافظه، و کم شدن التهابات بدن کمک نماید.

چطور می‌توان خولان دریایی را استفاده نمود؟

خولان دریایی در قالب محصولات مختلفی مثل روغن، کپسول، عصاره، نوشیدنی و چای موجود است. همچنین، می‌توان میوه خام خولان دریایی را به صورت تازه یا در آماده کردن شیرینی، کنسرو یا مربا استفاده نمود.

آیا استفاده خولان دریایی شاید عوارض جانبی داشته باشد؟

خولان دریایی معمولاً ایمن است و عوارض جانبی جدی ندارد. با این حال، بعضی اشخاص شاید به طور نادر حساسیت نشان دهند و علائمی مثل نفخ، اسهال و تهوع را تجربه کنند. همچنین، استفاده خولان دریایی شاید با بعضی داروها تداخل داشته باشد.. بر این اساس، قبل از استفاده هر گونه مکمل غذایی یا تغییر در رژیم غذایی، خوبتر است با پزشک خود مشورت نمایید.

خولان دریایی شاید سبب ایجاد عوارض جانبی شود

نتیجه 

مطالعات نشان می‌دهد که خولان دریایی به علت خواص ضد التهابی، ضد عفونی کننده، ضد سرطانی، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، سلامت قلبی، سیستم گوارشی، و بهبود پوست و مو، می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی سودمند برای بهبود تندرستی در بسیاری از موارد استفاده شود.

با این حال، بعضی اشخاص شاید به طور ویژه به خولان دریایی حساسیت نشان دهند و علائمی مثل نفخ، اسهال و تهوع را تجربه کنند. همچنین، استفاده خولان دریایی شاید با بعضی داروها تداخل داشته باشد،از جمله داروهای رقیق کننده خون و ضد افسردگی.

بر این اساس، خوبتر است قبل از استفاده هر گونه مکمل غذایی یا تغییر در رژیم غذایی، با پزشک خود مشورت نمایید. همچنین، برای خرید محصولات خولان دریایی، خوبتر است از منبع های قابل اعتماد و معتبر خرید نموده و با دقت روش استفاده هر محصول رعایت نمایید. در کل، خولان دریایی یک گونه از محصولات طبیعی با خواص خیلی سودمند برای بهبود تندرستی است، اما می بایست با احتیاط و مشورت پزشکی استفاده شود.

منبع : بیتوته