زاگزانتین برای چشم ها چه می نماید؟

[ad_1]

زاگزانتین یک نوع ویتامین چشمی است که برای سلامت چشم سودمند است

فواید استفاده زاگزانتین چیست؟

زاگزانتین چیست؟

زاگزانتین نوعی ویتامین چشمی است که در بدن نقش بسزایی برای سلامت چشم دارد. زاگزانتین در ساخت رنگدانه زرد کمک شایانی می نماید و از سلول های چشم در برابر اشعه نور آفتاب محافظت می نماید. 

این ماده خوراکی از سلامت چشم در برابر رادیکال های آزاد خطرناک مواظبت می نماید. علاوه بر این، زاگزانتین به سلامت لکه زرد شبکیه یا ماکولا، نقطه مرکزی شبکیه و عدسی های چشم کمک شایانی می نماید. 

زاگزانتین با مکمل لوتئین وجه ارتباطی دارد. مکمل زاگزانتین و لوتئین، کاروتنوئید هایی به شمار می روند که سلامت چشم را تضمین می کنند. در شبکیه چشم به ویژه ناحیه ماکولار، کاروتنوئید ها تجمع پیدا می کنند.

سومین کاروتنوئید غالب در ماکولار، مزو- زاگزانتین است. این نوع کاروتنوئید در مرکز ماکولار یافت می گردد. 

بدین ترتیب به باعث وجود گسترده ی رنگ دانه های مزو- زاگزانتین، زاگزانتین و لوتئین در ماکولا، از آن ها با عنوان رنگدانه های ماکولار یاد می گردد. 

تحقیقات حاکی از آن دارند که زاگزانتین در بدن تأثیری مثبت در قوام پوست ایجاد می نماید. استفاده روزانه زاگزانتین از سلول های پوستی در مقابل تومور های ناشی از اشعه فرا بنفش و پیری زود رس مواظبت می نماید. 

بدن برای کم شدن ابتلا به بیماری های چشمی خواستار مقدار زیادتری زاگزانتین است

ارزش زاگزانتین در بدن 

زاگزانتین نوعی رنگدانه زرد رنگ است که در مرکز لکه زرد شبکیه یا ماکولا وجود دارد. 

به طور کلی عوارض ناشی چشمگیری برای استفاده از زاگزانتین گزارش نشده است. 

اشخاص سیگاری به باعث برخورداری از سطح کم کاروتنوئید به دریافت زاگزانتین نیازمند هستند. 

تحقیقات حاکی از آن دارند که انسان ها به صورت روزانه به وسیله رژیم غذایی حدود ۱ الی ۳ میلی گرم زاگزانتین را دریافت می کنند. با این حال بدن برای کم شدن احتمال ابتلا به بیماری های چشمی خواستار مقدار زیاد تری زاگزانتین است. 

بدین ترتیب توصیه می گردد در رژیم غذایی به استفاده زاگزانتین توجه شود. 

مواد خوراکی شامل زاگزانتین

زاگزانتین نوعی ترکیب شیمایی است که در خون، مغز، سینه، چشم و پوست انسان وجود دارد. بدن انسان قابلیت تولید زاگزانتین و لوتئین را ندارد. لذا فرد مستلزم است برای بهبود کارکرد اندام های مختلف بدن به ویژه چشم به استفاده مواد غذایی شامل زاگزانتین بپردازد.

سبزیجات سبز تیره 

رنگدانه یا پیگمان های زرد طبیعی زاگزانتین، در باکتری های فتو سنتز کننده، گیاهان، جلبک ها و گلبرگ هایی اعم از گل همیشه بهار یافت می شوند. زاگزانتین موجود در گیاهان انرژی نور را تعدیل می سازد و میزان کلروفیل را در راستای فرایند فتو سنتز در میزان مناسب باقی نگه می دارد. 

در حقیقت سبزیجات دارای زاگزانتین از رنگ روشن تری برخوردار هستند. در سبزیجات تیره، زاگزانتین و رنگدانه های لوتئین به وسیله کلروفیل پوشش داده می شوند. در طی این روند رنگ سبز آشکار می گردد. 

غنی ترین منبع غذایی شامل زاگزانتین و لوتئین، زرده تخم مرغ است. علاوه بر این،  زاگزانتین رنگ دهنده ذرت، زعفران و پاپریکا محسوب می گردد.

• نخود سبز

• کلم پیچ

• چغندر 

• کاهو 

• اسفناج

• شهد گیاهان 

• لوبیا سبز

• نخود سبز

• کلم دلمه ای 

• بروکلی

• روغن زیتون 

• سبزی خردل 

• مارچوبه

• برگ سیب زمینی شیرین

• نخود سبز

• سبزی شلغم

• گیاه شاهی

• سبزی قاصدک 

میوه به ویژه میوه های زرد رنگ

• پرتقال

• کدو زمستانی و زرد

• کدو تنبل

• هویج

• زردآلو خشک 

• پاپایای

• کیوی

• سیب قرمز

• انبه

• انگور بدون هسته و به رنگ قرمز 

کلم بروکلی یکی از مواد غذایی شامل زاگزانتین است

مزیت های بهره گیری از زاگزانتین

بهبود رتینوپاتی دیابتی

یکی از عارضه های دیابت در بدن رتینوپاتی دیابتی است. بیماری رتینوپاتی به باعث تداخل صدمه به رگ های خونی موجود در شبکیه چشم تشکیل می گردد. 

با بهره گیری از دو مکمل زاگزانتین و لوتئین احتمال تداخل صدمه اکسیداسیون به چشم کم شدن پیدا می نماید. 

کم شدن التهاب یوئیت

یوئیت، ناحیه ای چشمی است که موظف به تأمین خون برای شبکیه چشم است. در بعضی موارد در یوئیت چشم التهاب به وجود می آید. 

بیماران مبتلا به التهاب یوئیت قادر هستند روند التهاب را به وسیله مکمل زاگزانتین و لوتئین کم شدن دهند. 

بهبود آب مروارید

آب مروارید عارضه ای چشمی است که به صورت ابری شدن عدسی چشم بروز پیدا می نماید. بیماران قادر هستند با بهره گیری از زاگزانتین روند تشکیل آب مروارید را نماید سازند. 

با وجود اینکه شکل گیری آب مروارید تحت تأثیر کهولت سن به وجود می آید. اما در مواردی به باعث پرتو درمانی، دیابت، استرس، قرارگیری در برابر آلاینده ها و استفاده دارو های دارای کورتون آب مروارید شکل می گیرد. 

زاگزانتین باعث سلامت پوست می گردد

محافظت کننده بدن در برابر انواع سرطان

استفاده از مکمل غذایی زاگزانتین در بدن بیماران سرطانی آندومتر در راستای درمان سیکلوفسفامید سودمند واقع است. 

نماید سازی روند پیشرفت دژنراسیون ماکولا

گسترده ترین عامل نابینایی در اشخاص مسن، دژنراسیون ماکولا یا تباهی لکه زرد است. در این نوع بیماری، لکه زرد چشم دستخوش تخریب قرار می گیرد. 

به عبارتی دیگر دژنراسیون ماکولا که به عنوان تباهی لکه زرد وابسته به سن “AMD” شناخته می گردد، نوعی موقعیت پزشکی است که احتمال دارد باعث تاری دید و از دست دادن بینایی در مرکز دید گردد. 

یکی از شیوه های بهبود و کم شدن روند پیشرفت دژنراسیون کاکولا، استفاده از مکمل زاگزانتین و لوتئین است. این نوع مکمل ها از چشم در برابر پیشرفت تباهی لکه زر محافظت می کنند. 

در حقیقت پیروی از رژیم غذایی شامل مکمل های لوتئین و زاگزانتین باعث ارتقای غلظت رنگدانه های ماکولا می گردد. با افزایش غلظت ماکولا از تحلیل و تخریب ماکولای وابسته به سن پیشگیری می گردد. 

افزایش سلامت پوست 

پوست انسان به باعث قرار گیری در معرض اشعه فرابنفش و نور آبی همواره در معرض صدمه قرار دارد. مکمل های لوتئین و زاگزانتین با خاصیت آنتی اکسیدانی، به مثابه ی چشم قادر هستند سلامت پوست را ارتقا دهند. 

در بدن انسان نوعی پروتئین به نام کلاژن مسئولیت ساخت و ارتجاعی شدن پوست را بر عهده دارد. با تامین زاگزانتین مورد نیاز بدن، تغییر گردش کلاژن شکل می گیرد. 

علاوه بر این، خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در زاگزانتین باعث بهبود بافت و رنگ پوست می گردد. 

دور مناسب استفاده زاگزانتین

بی شک به باعث تمایزی که میان جسم انسان ها وجود دارد، مقدار مشخصی برای استفاده زاگزانتین تعبیه نشده است. در واقع میزان مورد نیاز بدن هر فرد به زاگزانتین، تحت تأثیر شرایط جسمانی قرار دارد. 

با این وجود به استناد از بعضی منبع های، دوز مصرفی مناسب زاگزانتین، حداکثر ۲۰ میلی گرم به صورت روزانه است.

جمع بندی مطالب

زاگزانتین نوعی رنگدانه زرد رنگ است که در مرکز لکه زرد شبکیه یا ماکولا وجود دارد. این ماده خوراکی از سلامت چشم در برابر رادیکال های آزاد خطرناک مواظبت می نماید.

بدن در راستای کارکرد مناسب چشم، گردش خون، مغز و پوست به زاگزانتین نیاز دارد.

زاگزانتین آنتی اکسیدانی قوی به شمار می رود که در میوه و سبزیجاتی اعم از کاهو، اسفناج، پرتقال، زردآلو، کیوی، چغندر، هویج، کلم دلمه ای، کلم بروکلی و … به وفور یافت می گردد. 

با استفاده مواد غذایی شامل مکمل زاگزانتین میتوان سلامت چشم را تضمین نمود و از بروز بیماری هایی نظیر سرطان، آب مروارید، التهاب یوئیت، رتینوپاتی دیابتی و پیشرفت دژنراسیون ماکولا پیشگیری نمود. 

[ad_2]

منبع : بیتوته