جدول ارزش غذایی و میزان کالری زردآلو

زردآلو بومی نواحی چین است و هنوز هم به صورت وحشی در این مناطق می روید. این میوه مملو از ویتامین های A و C و آهن است. مواد مقوی موجود در زردآلو از چشم ها و قلب حفاظت می کنند و فیبر موجود در آن بر علیه بیماری ها مبارزه می نماید. مقادیر بالای بتاکاروتن و لیکوپن موجود زردآلو سبب می گردد غذای سودمندی برای حفظ تندرستی قلب باشد. زردآلو منبع غنی بتاکاروتن است. لذا در تقویت بینایی چشم ، پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و آب مروارید تاثیرگذار است.