[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در کیوی
خواص کیوی
كیوی دارای مواد غذایی بالا و میزان كالری خیلی پایینی است، به این خاطر در رده میوههای خیلی سودمند قرار دارد. این میوه به علت خاصیت كاهندگی كه بر سطحتری گلیسیرید دارد، از غلظت خون میكاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سكتهها پیشگیری میكند. كیوی با داشتن آنتیاكسیدان زیاد خاصیت ضدسرطانی بسیاری دارد. کیوی باعث می گردد گوارش در بدن آسان تر شود و تجزیه پروتئین در روده به آسانی امکان پذیر شود.
ادامه خواص کیوی
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.680 گرم |
| کربوهیدرات | 14.86 گرم |
| پروتئین | 1.35 گرم |
| قندها | 8.78 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 12.16 گرم |
| کلسیم | 41.00 میلی گرم |
| مس | – |
| آهن | 0.24 میلی گرم |
| منیزیم | – |
| فسفر | – |
| پتاسیم | 311.00 میلی گرم |
| سلنیوم | – |
| سدیم | 0.00 میلی گرم |
| روی | – |
| آب | – |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | – |
| ویتامین B2 | – |
| ویتامین B3 | – |
| ویتامین B6 | – |
| ویتامین B9 | – |
| ویتامین B12 | – |
| ویتامین C | 93.2 میلی گرم |
| ویتامین E | – |
| ویتامین K | 37.8 میکروگرم |
| ویتامین A | – |
| ویتامین D | – |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها