خوبترین دمنوش ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان

[ad_1]

خوبترین دمنوش ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان

تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان با دمنوش

آشنایی با خوبترین دمنوش ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان

با فرا رسیدن فصل زمستان و کم شدن دما، سیستم ایمنی بدن نیاز به تقویت زیادتری دارد تا بتواند در برابر سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری های شایع این فصل مقاومت نماید. یکی از روش های طبیعی و تاثیرگذار برای تقویت سیستم ایمنی بدن، استفاده از دمنوش های گیاهی است که مملو از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی سودمند هستند. در این نوشته، به معرفی خوبترین دمنوش ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان می پردازیم.

۱. دمنوش زنجبیل

خواص:

زنجبیل یک گیاه معجزه آسا با خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است. ترکیب اصلی آن یعنی جینجرول به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک نموده و از بدن در برابر عفونت ها محافظت می نماید.

روش آماده کردن:

یک تکه کوچک زنجبیل تازه (حدود ۲ سانتی متر) را پوست بگیرید و رنده نمایید.

آن را به یک لیوان آب جوش بیافزایید و بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد.

برای مزه دهی خوبتر قادر هستید از عسل و کمی آب لیمو استفاده نمایید.

۲. دمنوش آویشن

خواص دمنوش آویشن

خواص:

آویشن به علت خاصیت ضدعفونی کننده و تقویت کنندگی سیستم ایمنی، یکی از خوبترین انتخاب ها برای فصل زمستان است. این گیاه مملو از ویتامین C و ترکیبات ضدباکتریایی است که به پیشگیری و درمان سرماخوردگی کمک می نماید.

روش آماده کردن:

یک قاشق غذاخوری آویشن خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید.

اجازه دهید ۵ تا ۷ دقیقه دم بکشد و سپس آن را صاف نمایید.

قادر هستید با افزودن عسل یا لیمو، مزه آن را دلپذیرتر نمایید.

۳. دمنوش بابونه

خواص:

بابونه علاوه بر آهسته بخشی، خاصیت ضدالتهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی دارد. این گیاه به آرامش بدن کمک نموده و استرس را که یکی از عوامل تضعیف سیستم ایمنی است، کم شدن می دهد.

روش آماده کردن:

یک قاشق چای خوری گل بابونه خشک را در آب جوش بریزید.

بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد و سپس صاف نمایید.

برای افزایش خواص، قادر هستید عسل به آن بیافزایید.

۴. دمنوش نعناع

خواص:

نعناع دارای ترکیبات ضدویروسی است که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می نماید. این دمنوش همچنین در کم شدن التهابات گلو و باز کردن مجاری تنفسی تاثیرگذار است.

روش آماده کردن:

چند برگ نعناع تازه یا یک قاشق چای خوری نعناع خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید.

بگذارید ۵ تا ۷ دقیقه بماند و سپس صاف نمایید.

برای مزه خوبتر قادر هستید کمی عسل یا زنجبیل بیافزایید.

۵. دمنوش گل گاوزبان

روش درست کردن دمنوش گل گاوزبان

خواص:

گل گاوزبان مملو از آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی و کم شدن التهاب کمک می نماید. این دمنوش همچنین در کم شدن استرس و اضطراب تاثیرگذار است که برای تقویت ایمنی بدن سودمند است.

روش آماده کردن:

یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان خشک را در آب جوش بریزید و بگذارید ۱۵ دقیقه دم بکشد.

قادر هستید با اضافه کردن لیموعمانی یا عسل مزه آن را تغییر دهید.

۶. دمنوش زردچوبه

خواص:

زردچوبه شامل کورکومین است که یک ترکیب ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی قوی محسوب می گردد. این دمنوش به سم زدایی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی می نماید.

روش آماده کردن:

نصف قاشق چای خوری زردچوبه را در یک فنجان آب داغ بریزید.

کمی فلفل سیاه و عسل بیافزایید و خوب هم بزنید.

برای مزه خوبتر قادر هستید از شیر نارگیل یا بادام استفاده نمایید.

۷. دمنوش دارچین

روش آماده کردن دمنوش دارچین

خواص:

دارچین به علت خاصیت ضدباکتریایی و ضدویروسی یکی از گزینه های محبوب برای تقویت سیستم ایمنی است. همچنین این دمنوش بدن را گرم نموده و گردش خون را بهبود می بخشد.

روش آماده کردن:

یک چوب دارچین را در یک فنجان آب جوش بگذارید.

اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد.

قادر هستید برای مزه خوبتر عسل یا لیمو بیافزایید.

۸. دمنوش ترکیبی مرکبات

خواص:

مرکبات مثل پرتقال، لیمو و گریپ فروت مملو از ویتامین C هستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن خیلی ضروری است. این دمنوش ترکیبی به بهبود انرژی و شادابی بدن کمک می نماید.

روش آماده کردن:

پوست پرتقال و لیمو را به همراه یک برش کوچک زنجبیل در آب جوش بریزید.

بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد.

قادر هستید کمی عسل برای شیرینی به آن بیافزایید.

نکته های مهم در استفاده دمنوش ها :

• تنوع در استفاده: خوبتر است دمنوش های مختلف را به صورت متنوع استفاده نمایید تا بدن از تمام خواص گیاهان بهره مند شود.

• حساسیت ها: در صورت داشتن آلرژی به بعضی گیاهان، از استفاده آن ها خودداری نمایید.

• استفاده متعادل: استفاده بیش از حد بعضی دمنوش ها شاید منجر به عوارضی مثل افت فشار خون شود.

• آبرسانی: دمنوش ها علاوه بر خاصیت دارویی، به تأمین آب بدن در فصل زمستان کمک می کنند.

جمع بندی :

دمنوش های گیاهی یک روش طبیعی و تاثیرگذار برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان هستند. با گنجاندن این دمنوش ها در برنامه روزانه خود، علاوه بر بهره مندی از خواص درمانی آن ها، قادر هستید زمستانی سالم تر و پرانرژی تر را تجربه نمایید.

[ad_2]

منبع : بیتوته