روغن ماساژ
راهنمای انتخاب خوبترین روغن برای ماساژ: خواص، استفاده‌ها و نکته های مهم
روغن مناسب برای ماساژ
با رونق روزافزون صنعت ماساژ و توجه زیادتر به بهداشت و رفاه، استفاده از روغن‌های مختلف برای ماساژ به یکی از جنبه‌های مهم این صنعت تبدیل شده است. انتخاب روغن مناسب برای ماساژ نقش خیلی مهمی در تجربه و نتیجه نهایی این تکنیک ارزشمند دارد. از این رو، مطالعه و شناخت نوع و خصوصیات روغن‌های مختلف، از جمله مواد تشکیل‌دهنده، خواص، و کاربردهای آنها، برای افرادی که در پی یک تجربه ماساژ خوبتر هستند، خیلی حیاتی است.
در این نوشته، به بررسی و معرفی خوبترین انواع روغن برای ماساژ پرداخته خواهد شد. از روغن‌های طبیعی مثل زیتون، نارگیل، و آرگان تا روغن‌های مخصوص ماساژهای ویژه مثل زردآلو و کنجد، هر یک از این روغن‌ها دارای ویژگی‌ها و فواید منحصر به فردی است که بر پایه نوع ماساژ و نیازهای فردی، می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.
با توجه به اینکه بازار روغن‌های ماساژ پر از گزینه‌های مختلف است، انتخاب روغن مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. اما با مطالعه این نوشته و شناخت خوبتر خصوصیات هر روغن، به شما کمک می‌شود تا روغنی را که خوبترین تطابق را با نیازهایتان دارد، انتخاب نمایید. در این راستا، ادامه نوشته با معرفی و بررسی جزئیات هر یک از روغن‌های معروف برای ماساژ، به شما کمک خواهد نمود تا تصمیم بهتری برای تجربه ماساژ خود بگیرید.
خواص روغن ماساژ
روغن زیتون در ماساژ
روغن زیتون، با بافت سنگین و غلیظ خود، یکی از گزینه‌های محبوب برای ماساژهایی با فشار و اصطکاک زیاد می‌باشد، به خصوص ماساژهایی که به تسکین عضلات عمیق و رفع اسپاسم و درد عضلانی می‌پردازند. با این حال، می بایست توجه داشت که شتاب جذب این روغن پایین است و به همین علت برای ماساژهایی با حرکت های سبک و آهسته‌بخش مناسب نیست. به موارد زیر توجه داشته باشید:
خواص و فواید روغن زیتون در ماساژ
بهبود گردش خون: روغن زیتون بافتی که دارد، بهبود گردش خون را تحریک می‌نماید که می‌تواند به سلامت عمومی بدن کمک نماید.
کم شدن درد و التهابات عضلانی: استفاده از روغن زیتون در ماساژ، می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی و کم شدن التهابات کمک نماید.
آبرسانی پوست: روغن زیتون بافت پوست را نرم نموده و به آبرسانی پوست کمک می‌نماید.
مقاومت در برابر پیری زودرس پوست: با وجود ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن زیتون، می‌تواند از پیری زودرس پوست پیشگیری نماید.
ضد التهاب و آنتی‌باکتریال: خواص ضد التهابی و آنتی‌باکتریال روغن زیتون، به درمان مشکلات پوستی مثل جوش، آکنه و التهابات کمک می‌نماید.
نکته های مهم در استفاده از روغن زیتون برای ماساژ
استفاده از روغن زیتون برای ماساژهای با فشار زیاد و حرکت های عمیق مناسب است.
قبل از استفاده، مطمئن شوید که فرد مورد ماساژ به روغن زیتون حساسیت ندارد.
با توجه به بافت سنگین روغن زیتون، شاید نیاز به استفاده از مقدار کمتری نسبت به روغن‌های دیگر داشته باشید.
روغن آفتابگردان در ماساژ
روغن آفتابگردان با ویژگی‌ها و خواص غنی که دارد، یکی از انتخاب‌های خیلی مناسب برای ماساژ به شمار می‌آید. این روغن با بافت سبک و غیر چرب خود، برای انواع ماساژهایی که به آرامش و رفع تنش‌های عضلانی می‌پردازند، خیلی مناسب است. در زیر به بعضی از مزیت ها و نکته های مهم استفاده از روغن آفتابگردان در ماساژ اشاره می‌شود:
خواص و فواید روغن آفتابگردان در ماساژ
آبرسانی و ترطیب پوست: روغن آفتابگردان سبب نرمی و ترطیب پوست می‌شود، که در نتیجه سبب بهبود قابل توجهی در سلامت و ظاهر پوست می‌شود.
ضد التهاب و ضد احتقان: با توجه به حاویت ویتامین E و فلاونوئیدهای موجود در روغن آفتابگردان، این روغن می‌تواند در کم شدن التهابات پوستی مؤثر باشد و به درمان مشکلات پوستی نظیر جوش، آکنه و التهابات کمک نماید.
پیشگیری از پیری زودرس پوست: استفاده پیوسته از روغن آفتابگردان می‌تواند از پیری زودرس پوست پیشگیری نماید و سبب حفظ جوانی و شادابی پوست شود.
نکته های مهم در استفاده از روغن آفتابگردان در ماساژ
مناسب برای ماساژهای آرامش بخش: با توجه به بافت سبک و غیر چرب روغن آفتابگردان، برای ماساژهای آرامش بخش و رفع تنش‌های عضلانی خیلی مناسب است.
برای استفاده روزانه مناسب است: این روغن می‌تواند به عنوان یک مرطوب کننده روزانه برای پوست استفاده شود و در طول روز پوست را نرم و آبرسان نگه دارد.
حساسیت پوستی: قبل از استفاده، از حساسیت پوستی فرد به روغن آفتابگردان اطمینان حاصل نمایید و در صورت وجود حساسیت یا آلرژی، استفاده از آن را متوقف نمایید.
با توجه به خواص و فواید روغن آفتابگردان در ماساژ و نکته های مهم مرتبط با استفاده از آن، می‌توانید از این روغن خوبترین استفاده را برای رسیدن به پوستی نرم و سالم داشته باشید.
روغن‌های طبیعی برای ماساژ
روغن آرگان در ماساژ
روغن آرگان، با خواص ویژه‌ای که دارد، به عنوان یکی از روغن‌های محبوب در ماساژ شناخته شده است. این روغن با ویتامین‌ها، اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی که دارد، برای بهبود و رفع مشکلات پوستی خیلی تاثیرگذار است. در زیر به بعضی از خواص و نکته های مهم استفاده از روغن آرگان در ماساژ اشاره خواهد شد:
خواص و فواید روغن آرگان در ماساژ
تغذیه و نرمی پوست: روغن آرگان سبب تغذیه و نرمی پوست می‌شود و به ترمیم و تقویت بافت‌های پوست کمک می‌نماید.
ضد التهاب و ضد حساسیت: با توجه به حاویت اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی، این روغن می‌تواند التهابات پوستی را کم شدن دهد و درمانی برای پوستهای حساس و متعادل باشد.
پیشگیری از پیری زودرس پوست: استفاده پیوسته از روغن آرگان می‌تواند از پیری زودرس پوست پیشگیری نموده و به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک نماید.
تسکین و آرامش: ماساژ با روغن آرگان می‌تواند به تسکین و آرامش عضلات کمک نماید و بهبود خواب و استراحت را تسهیل نماید.
نکته های مهم در استفاده از روغن آرگان در ماساژ
مناسب برای انواع ماساژ: با توجه به خواص آهسته‌بخش و تغذیه‌ای روغن آرگان، برای انواع ماساژهای آرامش‌بخش و درمانی خیلی مناسب است.
مناسب برای پوست خشک و صدمه‌دیده: این روغن به خوبی برای پوستهای خشک و صدمه‌دیده مناسب است و می‌تواند بهبود قابل توجهی در آنها ایجاد نماید.
آزمون حساسیت پوستی: قبل از استفاده، خوبتر است از حساسیت پوستی فرد به روغن آرگان اطمینان حاصل شود و در صورت وجود حساسیت یا آلرژی، استفاده از آن متوقف شود.
استفاده پیوسته: برای دست‌یابی به نتایج خوبتر، استفاده پیوسته از روغن آرگان در ماساژ پوست توصیه می‌شود.با استفاده از روغن آرگان در ماساژ، می‌توانید به پوستی سالم و زیبا دست یابید و از فواید آن برای بهبود و رفع مشکلات پوستی بهره‌مند شوید.
ضد اکسیدان: روغن آفتابگردان شامل مقدار بسیاری آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند در مقابله با صدمه‌های ناشی از اکسیداسیون سلولی و پیری پوستی مؤثر باشد.
روغن بابونه در ماساژ
روغن بابونه یکی از روغن‌های معروف و با ارزش در ماساژ است که به علت خواص آرامش‌بخش و ضد التهابی خود، برای مواظبت از پوست و تسکین دردهای عضلانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در زیر به بعضی از مزیت ها و نکته های مهم در استفاده از روغن بابونه در ماساژ اشاره شده است:
خواص و فواید روغن بابونه در ماساژ
تسکین دردهای عضلانی: روغن بابونه دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی و التهابات مرتبط با آنها کمک نماید.
آرامش‌بخش برای پوست: خواص آرامش‌بخش روغن بابونه می‌تواند به تسکین خارش و التهابات پوستی کمک نماید و پوست را نرم و لطیف نماید.
تسکین دردهای مفصلی: این روغن می‌تواند به تسکین دردهای مفصلی مرتبط با آرتریت و سایر بیماری‌های مفصلی کمک نماید.
تقویت سیستم ایمنی: بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده از روغن بابونه شاید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک نماید.
نکته های مهم در استفاده از روغن بابونه در ماساژ
انتخاب مناسب برای ماساژ درمانی: روغن بابونه به علت خواص ضد التهابی و آرامش‌بخش خود، برای ماساژهای درمانی و تسکین‌دهنده عضلات خیلی مناسب است.
آزمون حساسیت پوستی: پیش از استفاده، آزمون حساسیت پوست به این روغن ارزش دارد، به خصوص برای افرادی که پوست حساس یا آلرژی دارند.
استفاده پیوسته و مرتب: برای خوبترین نتیجه، استفاده پیوسته و مرتب از روغن بابونه در ماساژ پوست توصیه می‌شود.
ترکیب با روغن‌های دیگر: می‌توانید روغن بابونه را با روغن‌های دیگر مثل روغن لاوندر یا روغن چای‌سبز ترکیب نموده و بهبود خواص و نتایج ماساژ را تقویت نمایید.
استفاده از روغن بابونه در ماساژ می‌تواند به بهبود موقعیت پوست و عضلات کمک نماید و تجربه آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده‌ای را برای شما فراهم نماید. این روغن به عنوان یک انتخاب محبوب برای مواظبت از پوست و ماساژ درمانی شناخته شده است.
انواع روغن ماساژ
روغن بادام شیرین در ماساژ
روغن بادام شیرین یکی از روغن‌های معروف و مورد علاقه در ماساژ است که به علت خواص آرامش‌بخش و مرطوب‌کننده‌اش، برای مواظبت از پوست و تسکین دردهای عضلانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در زیر به بعضی از مزیت ها و نکته های مهم در استفاده از روغن بادام شیرین در ماساژ اشاره شده است:
خواص و فواید روغن بادام شیرین در ماساژ
مرطوب‌کننده پوست: روغن بادام شیرین دارای خواص مرطوب‌کننده است که می‌تواند به تغذیه و نرم‌کردن پوست کمک نماید و آن را از خشکی و ترک‌های پوستی محافظت نماید.
تسکین دردهای عضلانی: خواص ضد التهابی روغن بادام شیرین می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی و التهابات مرتبط با آنها کمک نماید، بر این اساس برای ماساژهای درمانی و تسکین‌دهنده عضلات خیلی مناسب است.
تغذیه موها و پوست: استفاده از روغن بادام شیرین می‌تواند به تقویت موها و نرم‌کردن پوست کمک نماید و به آنان نرمی و لطافت زیادتری ببخشد.
ضد آفتاب طبیعی: روغن بادام شیرین می‌تواند به عنوان یک حمایت طبیعی در برابر اشعه‌های مضر آفتاب عمل نماید و به پوست کمک نماید تا از خطرات اشعه‌های مضر محافظت شود.
نکته های مهم در استفاده از روغن بادام شیرین در ماساژ
انتخاب مناسب برای ماساژ درمانی: روغن بادام شیرین برای ماساژهای درمانی و تسکین‌دهنده عضلات خیلی مناسب است.
آزمون حساسیت پوستی: قبل از استفاده، آزمون حساسیت پوست به این روغن ارزش دارد، به خصوص برای افرادی که پوست حساس یا آلرژی دارند.
استفاده پیوسته و مرتب: برای خوبترین نتیجه، استفاده پیوسته و مرتب از روغن بادام شیرین در ماساژ پوست توصیه می‌شود.
ترکیب با روغن‌های دیگر: می‌توانید روغن بادام شیرین را با روغن‌های دیگر مثل روغن لاوندر یا روغن چای‌سبز ترکیب نموده و بهبود خواص و نتایج ماساژ را تقویت نمایید.
استفاده از روغن بادام شیرین در ماساژ می‌تواند به بهبود موقعیت پوست و عضلات کمک نماید و تجربه آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده‌ای را برای شما فراهم نماید. این روغن به عنوان یک انتخاب محبوب برای مواظبت از پوست و ماساژ درمانی شناخته شده است.
روغن کنجد در ماساژ
روغن کنجد، یکی از روغن‌های طبیعی و سودمند در ماساژ است که به علت خواص غنی درمانی و مرطوب‌کننده‌اش، برای مواظبت از پوست و درمان دردهای عضلانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در زیر به بعضی از خواص و نکته های مهم استفاده از روغن کنجد در ماساژ اشاره شده است:
خواص و فواید روغن کنجد در ماساژ
تسکین دردهای عضلانی: خواص ضد التهابی و آرامش‌بخش روغن کنجد می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی، التهابات مفصلی و آلام مرتبط با آنها کمک نماید، بر این اساس برای ماساژهای درمانی و تسکین‌دهنده عضلات خیلی مناسب است.
مرطوب‌کننده پوست: روغن کنجد دارای خواص مرطوب‌کننده است که می‌تواند به تغذیه و نرم‌کردن پوست کمک نماید و آن را از خشکی و ترک‌های پوستی محافظت نماید.
ضدپیری و آنتی‌اکسیدانی: شامل آنتی‌اکسیدان‌های قوی مثل ویتامین E و فیتواسترول‌ها، روغن کنجد می‌تواند به پیشگیری از پیری زودرس پوست کمک نماید و آن را در برابر صدمه‌های اکسیداتیو محافظت نماید.
تغذیه موها و پوست: استفاده از روغن کنجد می‌تواند به تقویت موها و نرم‌کردن پوست کمک نماید و به آنان نرمی و لطافت زیادتری ببخشد.
نکته های مهم در استفاده از روغن کنجد در ماساژ
انتخاب مناسب برای ماساژ معالجانه: روغن کنجد برای ماساژهای درمانی و تسکین‌دهنده عضلات خیلی مناسب است.
آزمون حساسیت پوستی: قبل از استفاده، آزمون حساسیت پوست به این روغن ارزش دارد، به خصوص برای افرادی که پوست حساس یا آلرژی دارند.
استفاده پیوسته و مرتب: برای خوبترین نتیجه، استفاده پیوسته و مرتب از روغن کنجد در ماساژ پوست توصیه می‌شود.
ترکیب با روغن‌های دیگر: می‌توانید روغن کنجد را با روغن‌های دیگر مثل روغن لاوندر یا روغن چای‌سبز ترکیب نموده و بهبود خواص و نتایج ماساژ را تقویت نمایید.
استفاده از روغن کنجد در ماساژ می‌تواند به بهبود موقعیت پوست و عضلات کمک نماید و تجربه آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده‌ای را برای شما فراهم نماید. این روغن به عنوان یک انتخاب محبوب برای مواظبت از پوست و ماساژ درمانی شناخته شده است.
روغن زردآلو در ماساژ
خواص و فواید در استفاده از روغن زردآلو برای ماساژ
مرطوب کننده پوست: روغن زردآلو دارای خواص مرطوب کننده است که می‌تواند به نرمی و تغذیه پوست کمک نماید و از خشکی و ترک‌های پوستی پیشگیری نماید.
ضد التهابی: خواص ضد التهابی آن می‌تواند در کم شدن التهاب‌های پوستی و دردهای عضلانی و مفصلی کمک نماید.
ترمیم کننده پوست: محتوای بافت‌زایی و ترمیم‌کننده آن می‌تواند در ترمیم زخم‌ها و صدمه‌های پوستی کمک نماید.
نکته های استفاده از روغن زردآلو برای ماساژ
می‌توانید این روغن را به تنهایی یا به عنوان قسمتی از مخلوطی از روغن‌های مختلف در ماساژ استفاده نمایید.
پیش از استفاده بر روی پوست، آزمون حساسیت پوستی انجام دهید.
روغن سیاه دانه در ماساژ
خواص و فواید در استفاده از سیاه دانه برای ماساژ
ضد التهابی: روغن سیاه دانه دارای خواص ضد التهابی قوی است که می‌تواند در کم شدن التهاب‌های پوستی و دردهای عضلانی و مفصلی کمک نماید.
ضد باکتریایی: خواص ضد باکتریایی آن می‌تواند در مقابله با عفونت‌های پوستی و آکنه کمک نماید.
ترمیم کننده پوست: مواد مقوی موجود در آن می‌توانند در ترمیم زخم‌ها و صدمه‌های پوستی مؤثر باشند.
نکته های استفاده از روغن سیاه دانه برای ماساژ
می‌توانید این روغن را به تنهایی یا به عنوان قسمتی از مخلوطی از روغن‌های مختلف در ماساژ استفاده نمایید.
پیش از استفاده بر روی پوست، آزمون حساسیت پوستی انجام دهید.
روغن جوجوبا در ماساژ
خواص و فواید در استفاده از جوجوبا برای ماساژ
مرطوب کننده پوست: روغن جوجوبا دارای خواص مرطوب کننده و ترمیم کننده است که می‌تواند به نرمی و تغذیه پوست کمک نماید.
ضد التهابی: خواص ضد التهابی آن می‌تواند در کم شدن التهاب‌های پوستی و دردهای عضلانی و مفصلی کمک نماید.
ترمیم کننده پوست: مواد مقوی موجود در آن می‌توانند در ترمیم زخم‌ها و صدمه‌های پوستی مؤثر باشند.
نکته های استفاده از روغن جوجوبا برای ماساژ
این روغن به علت مشخصات مشابه با چربی‌های طبیعی پوست، خیلی سریع جذب می‌شود و برای ماساژ خیلی مناسب است.
پیش از استفاده بر روی پوست، آزمون حساسیت پوستی انجام دهید.
روغن آووکادو در ماساژ
خواص و فواید در استفاده از روغن آووکادو برای ماساژ
مرطوب کننده پوست: روغن آووکادو دارای ویتامین‌ها و مواد مقوی است که می‌تواند به ترطیب و تغذیه پوست کمک نماید و از خشکی و ترک‌های پوستی پیشگیری نماید.
ضد التهابی: خواص ضد التهابی آن می‌تواند در کم شدن التهاب‌های پوستی و دردهای عضلانی و مفصلی کمک نماید.
ترمیم کننده پوست: مواد مقوی موجود در آن می‌توانند در ترمیم زخم‌ها و صدمه‌های پوستی مؤثر باشند.
نکته های استفاده از روغن آووکادو برای ماساژ
می‌توانید این روغن را به تنهایی یا به عنوان قسمتی از مخلوطی از روغن‌های مختلف در ماساژ استفاده نمایید.
پیش از استفاده بر روی پوست، آزمون حساسیت پوستی انجام دهید.
به علت غلظت و چربی آن، شاید برای پوستهای چرب و یا حساس، متناسب نباشد. در این صورت، می‌توانید آن را با روغن‌های دیگر ترکیب نمایید.
روغن‌های سودمند برای ماساژ
نکته های استفاده روغن برای ماساژ
قبل از استفاده مقدار کمی از روغن را روی ساعد خود آزمون نمایید. اگر دلواپس آلرژی هستید، این مهم است. شاید فروشگاهی پیدا نمایید که در آن نمونه هایی وجود دارد که قادر هستید قبل از خرید آن را آزمون نمایید.
هیچ روغنی را نزدیک چشم خود نبرید. ماساژور پارسونز هشدار می دهد که در صورت عکس العمل منفی می بایست استفاده از روغن را متوقف نمایید. به بدنت گوش کن.
اگر در پی روغن ضروری برای هدف قرار دادن یک بیماری ویژه هستید، با یک متخصص با تجربه مشورت نمایید. روغن‌های ضروری درمان یا روش‌های یک‌اندازه برای همه نیستند.
از روغن های خالص استفاده نمایید. این امکان وجود دارد که آفت‌کش‌های روی گیاهان اصلی که برای تولید روغن‌ها استفاده می‌شوند، سبب ایجاد عکس العمل‌های آلرژیک شوند.
سوالات متداول در خصوص روغن مناسب برای ماساژ
۱. آیا استفاده از روغن برای ماساژ پوست ضروری است؟
بله، استفاده از روغن در ماساژ پوست می‌تواند به افزایش لذت و تاثیربخشی ماساژ کمک نماید. روغن‌ها سبب کم شدن اصطکاک بین دست‌ها و پوست می‌شوند و سبب حرکت آسان‌تر دستان بر روی پوست می‌شوند، همچنین می‌توانند به تغذیه و مرطوب کردن پوست کمک کنند.
۲. آیا هر نوع روغنی برای ماساژ مناسب است؟
خیر، هر نوع روغنی برای هر کاربردی مناسب نیست. برای مثال، بعضی از روغن‌ها برای ماساژ عمیق مناسب‌تر هستند، در حالی که بعضی دیگر برای ماساژهای آهسته‌بخش و آروم‌تر مناسب‌ترند. انتخاب روغن می بایست با توجه به نیازها و نوع ماساژ باشد.
۳. آیا استفاده از روغن می‌تواند برای پوست ضرر داشته باشد؟
استفاده از روغن‌های مناسب برای ماساژ به طور کلی برای پوست آسیبی ندارد، اما در صورتی که شما یا ماساژ دهنده‌تان به روغنی حساسیت دارید، شاید سبب تحریک پوست یا حساسیت شود. بر این اساس، قبل از استفاده از روغن، آزمون حساسیت پوست را انجام دهید.
۴. آیا روغن‌های معطر برای ماساژ مناسب هستند؟
استفاده از روغن‌های معطر برای ماساژ می‌تواند تجربه‌ای لذت بخش و آرامش‌بخش‌تر را ارائه دهد، اما بعضی از اشخاص شاید به عطرهای مصنوعی حساسیت داشته باشند. در نتیجه، مطمئن شوید که روغن معطر مورد استفاده شما از مواد طبیعی و بدون مواد شیمیایی ضار آماده کردن شده باشد.
۵. آیا می‌توان روغن‌های مختلف را با هم ترکیب نمود؟
بله، می‌توانید روغن‌های مختلف را با هم ترکیب نمایید تا یک ترکیب مناسب برای نیازهای خودتان داشته باشید. به عنوان مثال، ترکیب روغن‌هایی با خواص مرطوب کننده، ضد التهابی و آرامش‌بخش می‌تواند برای ماساژ مناسب باشد.
سخن پایانی نوشته در خصوص ی روغن مناسب برای ماساژ
در پایان این نوشته، با توجه به ارزش ماساژ و استفاده از روغن‌های مناسب برای آن، به شما توصیه می‌شود که با دقت و آگاهی روغن ماساژ خود را انتخاب نمایید. همچنین، به یاد داشته باشید که هرگز از مشاوره پزشکی معتبر برای استفاده از روغن‌های ویژه برای ماساژ خود صرف نظر نکنید. با استفاده از روغن مناسب و با تکنیک‌های صحیح ماساژ، تجربه‌ی لذت بخش و آرامش بخشی را برای خود به ارمغان خواهید آورد.
گرد آوری:
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها