کم شدن درد و افزایش انرژی با طب فشاری: معرفی خوبترین روش‌ها

طب فشاری

آشنایی با طب فشاری: علمی جذاب برای بهبود کیفیت زندگی

درمان‌های طبیعی برای بیماری‌های رایج تندرستی برای مدتی طولانی‌تر از آنچه که مردم سابقه دارند وجود داشته‌اند. این رویکردها که امروزه به عنوان داروهای مکمل و جایگزین (CAM) شناخته می‌شوند، در بسیاری از فرهنگ‌ها سابقه قوی دارند و بیشتر برای بهبود کیفیت زندگی و همچنین کمک به درمان بیماری‌ها و شرایط مختلف استفاده می‌شوند. 

طب فشاری نوعی CAM (داروها و روش‌های مکمل و جایگزین) است که به علت سادگی و در دسترس بودن، محبوبیت آن در حال افزایش است. نه تنها هر کسی قادر هست آن را یاد بگیرد، بلکه تجهیزات خاصی نیز مورد نیاز نیست. همچنین یک گزینه تاثیرگذار و درمانی بدون عوارض جانبی شناخته شده است و بعید است که سبب صدمه فیزیکی شود.  

اگر در پی مداخله ای مقرون به صرفه هستید، به خصوص در مقایسه با تکنیک مشابهی به نام طب سوزنی، که قادر هست گران باشد ، به خواندن این نوشته ادامه دهید.  در زیر همه چیزهایی را که می بایست در مورد تاریخچه Qi و نقاط طب سوزنی، روش عملکرد طب فشاری، فواید آن و روش گنجاندن آن در زندگی خود بدانید، خواهید یافت.

نقاط فشاری

طب فشاری چیست؟

مفهوم طب فشاری در طب سنتی چینی سرچشمه گرفته است و برای فعال کردن نقاط طب فشاری (یا نقاط فشار) در سراسر مریدین ها (یا کانال های متصل به اندام های مختلف) در بدن به منظور تعادل Qi و ارتقای سلامت استفاده می گردد. طب چینی چی را در همه چیز نفوذ می نماید و انرژی حیاتی زندگی است. پزشکان همچنین بر این باورند که کیفیت یا موقعیت Qi اشخاص، سلامت آنها را تعیین می نماید. 

تام اینگگنو، DACM، MSOM، LAC ، متخصص بالینی در Charm City Integrative Health توضیح می‌دهد: «طب فشاری از پزشکی آسیای شرقی می‌آید. این تحریک نقاط طب سوزنی با استفاده از انگشتان یا ابزار است… روش‌های متفاوت بسیاری وجود ندارد. اما… تکنیک‌های ماساژ آسیایی مثل آمما، شیاتسو، توی نا، و ماساژ تایلندی همگی از طب فشاری در درمان‌های خود استفاده می‌کنند و از کانال‌های انرژی مشابه طب سوزنی پیروی می‌کنند.

به طور کلی، طب فشاری یک روش درمانی غیرتهاجمی و دستی است که تاریخچه‌ای خیلی تاثیرگذار و گسترده دارد. برای دستیابی به اطلاعات زیادتر در خصوص اصول و علم پشت این روش، به خواندن متن زیر ادامه دهید.

طب فشاری چطور کار می نماید؟

طب فشاری مشابه روش عملکرد طب سوزنی عمل می نماید، زیرا هر دو روش از طب سنتی چینی می آیند. نظریه ای به نام نظریه کنترل دروازه وجود دارد که هدف آن توضیح این است که برای چه اینقدر تاثیرگذار است. نظریه کنترل دروازه این نظریه را مطرح می نماید که تکانه های لذت بخش چهار برابر سریعتر از محرک های دردناک به مغز می رسد.

تکانه‌های لذت‌بخش پیوسته دروازه‌های عصبی را می‌بندند و پیام‌های کندتر مثل درد را مسدود می‌کنند. طبق این نظریه، طب فشاری آستانه درک درد را بهبود می بخشد یا تقویت می نماید. 

از آنجایی که کل بدن انسان دارای نقاط فشاری در امتداد آن است، تحریک نقاط طب سوزنی نیز جواب‌های عملکردی مثل ترشح هورمون‌ها را در بدن ایجاد می‌نماید. این هورمون ها عملکردهای مختلفی هم فیزیکی (مثل تنظیم عملکرد اندام ها) و هم ذهنی (تنظیم احساسات) را انجام می دهند و ترشح آنها قادر هست به بهبود سلامت و تندرستی کمک نماید. 

به طور معمول، نقاط طب سوزنی در آرنج، انگشتان، پاها، بند انگشتان، کف دست یا شست فعال می شوند. و اگرچه طب فشاری به ابزار خاصی نیاز ندارد، اما بسیاری از آنها برای راحتی در دسترس هستند. به عنوان مثال، در چین باستان، تمرین‌کنندگان از سنگ‌های Bian برای فعال کردن نقاط طب سوزنی استفاده می‌نمودند. امروزه ابزارهای نوین بسیاری برای کمک به فعال کردن نقاط طب سوزنی وجود دارد. 

به طور کلی، طب فشاری یک مداخله ساده و تاثیرگذار است که می‌تواند به صورت خودسرانه یا حرفه‌ای انجام شود. بعضی شاید ترجیح دهند از یک متخصص کمک بگیرند، با این حال، یادگیری آن آسان است و انجام آن در خانه نیز بی خطر است. بر خلاف طب سوزنی ، فشار دادن نزدیک نقاط طب سوزنی کافی است و احتمال اینکه عدم دقت سبب صدمه شود خیلی کم است. 

درمان طب فشاری

ابزارها و تکنیک های مختلف طب فشاری

ابزارهای مختلفی برای کسانی که طب فشاری را در خانه انجام می دهند موجود است. در اینجا شماری از ابزارهای موجود وجود دارد: 

تخته پا

دستگاه برای انگشتان

گیره

کفش

خودکار

دستگاه ستون فقرات

حلقه

دستگاه برای گوش

دستکش

فواید طب فشاری

در حالی که طب فشاری محدودیت هایی دارد، اما قادر هست یک درمان تاثیرگذار برای انواع علائم یا شرایط رایج باشد. بیشتر در کنار طب نوین استفاده می گردد و علائم رایج یا همزیستی مثل اضطراب یا استرس را درمان می نماید. در اینجا بعضی از شرایط ویژه که طب فشاری شاید برای آنها تاثیرگذار باشد، آورده شده است.

استرس و خستگی را کم شدن می دهد

استرس و خستگی قادر هست به عنوان شرایط ویژه خود وجود داشته باشد، اما شاید در کنار سایر بیماری ها یا شرایط ایجاد شود. استرس و خستگی در صورت پیوسته یا شدید قادر هست کیفیت زندگی اشخاص را با کم شدن توانایی آنها برای مشارکت کامل در فعالیت های روزانه به شدت تحت اثر قرار دهد.

در مطالعه ای که پرستاران نوبت کاری را هدف قرار داده بود که به علت شدت کارشان استرس و خستگی را تجربه می کنند، طب فشاری به طور قابل توجهی این علائم را کم شدن داد. طب فشاری همچنین در مطالعات انجام شده بر روی بازماندگان سرطان سینه برای کم شدن سطح خستگی آنها استفاده شد . و نشان داده شده است که یک گزینه تاثیرگذار و کم هزینه برای مدیریت خستگی پیوسته، در کنار مواظبت های معمول برای سرطان سینه است. 

شاید افسردگی و اضطراب را کم شدن دهد

افسردگی و اضطراب قادر هست بخشی از یک اختلال باشد یا به تنهایی وجود داشته باشد. احساسات و شرایطی که به عنوان بخشی از اضطراب و افسردگی به وجود می آیند قادر هستند کیفیت زندگی فرد را کم شدن دهند یا حتی ناتوان کننده باشند. اما طب فشاری شاید به کم شدن بعضی از بار ناشی از این شرایط کمک نماید.

در همان مطالعه پرستاران نوبت کاری، طب فشاری سطوح اضطراب را کم شدن داد . 2 در همین حال، در مطالعات دیگر، طب فشاری سبب کم شدن نمره اضطراب و بهبود علائم افسردگی در بیماران با علائم خفیف تا متوسط ​​شد.

شاید درد را کم شدن دهد

اشخاص به دلایل مختلفی درد فیزیکی را تجربه می کنند. از صدمه‌های ورزشی موقت و کمردرد گرفته تا دردی که در اثر یک بیماری مزمن ایجاد می‌شود، درد می‌تواند طیف گسترده‌ای را ایجاد نماید. اما، صرف نظر از دلیل، قادر هست تاثیرات متفاوتی بر کیفیت زندگی و توانایی انجام کارهای روزانه داشته باشد.

طب فشاری به عنوان یک درمان مکمل به طور تاثیرگذار درد را کم شدن می دهد. در یک مطالعه، ورزشکارانی که دچار صدمه ورزشی اسکلتی عضلانی شده بودند، بعد از سه دقیقه درمان با طب فشاری، کم شدن شدت درد را گزارش نمودند. در مطالعه دیگری، بازماندگان سرطان سینه با طب فشاری بهبود زیادتری نسبت به مواظبت های معمول نشان دادند. 

موارد تهوع و استفراغ را کم شدن می دهد

حالت تهوع و استفراغ شرایطی است که برای افرادی که باردار هستند یا تحت شیمی درمانی هستند رایج است. همچنین قادر هست یک عارضه جانبی برای یک دارو باشد یا حتی زمانی که فرد مبتلا به میگرن یا سوء هاضمه است ایجاد شود. اما، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد طب فشاری شاید راهی تاثیرگذار برای کم شدن این علائم باشد .

به عنوان مثال، بعضی از محققان بر این باورند که نوع خاصی از طب فشاری ،معروف به طب فشاری گوش ، برای درمان تهوع و استفراغ ناشی از شیمی درمانی در کنار درمان استاندارد خوبترین است. با این حال، تحقیقات زیادتری برای تعیین اینکه آیا این گزینه مناسب و پیوسته برای درمان تهوع و استفراغ است یا خیر، مورد نیاز است.

کیفیت خواب را بهبود می بخشد

یک مطالعه نشان داد که استفاده از تکنیک های طب فشاری آرامش بخش، کیفیت خواب و کیفیت زندگی را در بازماندگان سرطان سینه بهبود می بخشد. همچنین یک گزینه تاثیرگذار و کم هزینه برای مدیریت علائم است. علاوه بر این، محققان خاطرنشان می کنند که آهسته کردن طب فشاری برای بهبود خواب و کیفیت زندگی موثرتر از تحریک طب فشاری است.

علائم آلرژی را بهبود می بخشد

رینیت آلرژیک، که التهاب ناشی از یک عکس العمل آلرژیک است، سالانه اشخاص بی شماری را تحت اثر قرار می دهد. با این حال، آزمایش‌های قبلی نشان داده‌اند که طب فشاری می‌تواند با کم شدن علائم رینیت آلرژیک فصلی و کم شدن نیاز به داروهای آلرژی منجر به بهبود کیفیت زندگی شود.

طب فشاری حتی شاید علائم رینیت آلرژیک فصلی را نیز بهبود بخشد. به علاوه، محققان خاطرنشان نمودند که اشخاص احتمالاً از طب فشاری درمانی خودکاربردی پیروی می‌کنند و نمایه ایمنی خوبی دارد. 

شرایط و بیماری ها مورد توجه قرار گرفته است

استئوآرتریت

رینیت آلرژیک (التهاب بینی)

تهوع و استفراغ 

افسردگی 

اضطراب 

خستگی

درد 

ایمنی و اقدامات احتیاطی

طب فشاری خودکاربردی پایبندی کلی بالا و مشخصات ایمنی خوبی را نشان می دهد، به این معنی که انجام آن در خانه برای افرادی که مایلند به طور پیوسته در این نوع درمان شرکت کنند، بی خطر است. با این حال، هنوز بعضی نکته های ایمنی و اقدامات احتیاطی وجود دارد که می بایست در نظر گرفته شود. 

ابتدا از نواحی خاصی مثل پوست حساس، تحریک شده، ملتهب، زخمی، زخمی یا دارای راش اجتناب نمایید. طب فشاری را پس از غذا، استفاده الکل یا بعد از استفاده مواد مخدر انجام ندهید. و اشخاص باردار می بایست مراقب طب فشاری باشند و از ایجاد نقاط طب سوزنی روی شکم خودداری کنند. به همین ترتیب، افرادی که مشکلات قلبی شدید دارند می بایست به طور کامل از طب فشاری اجتناب کنند. 

همیشه قبل از آغاز درمان‌های طب فشاری با یک ارائه‌دهنده مواظبت‌های بهداشتی مشورت نمایید، به‌خصوص اگر از قبل شرایط تندرستی دارید.

تعادل انرژی

چطور با طب فشاری آغاز کنیم

برای آغاز به انجام طب فشاری در خانه، می‌توانید از مراحل زیر پیروی نمایید. قبل از هر چیز، مهم است که در صورت وجود مشکلات یا بیماری‌های ویژه، خوبتر است با یک حرفه‌ای یا پزشک متخصص مشورت نمایید:

راحت بنشینید یا دراز بکشید

عمیق نفس بکشید و استراحت نمایید

نقاط طب فشاری را با یک لمس ملایم و سبک احساس نمایید

آن را با انگشت شست یا انگشتان خود به زمان 1 تا 3 دقیقه نگه دارید (زمانی که ناحیه یا نقطه حساسی را احساس کردید)

درون نقطه نفس بکشید و به جریان انرژی گوش دهید

یک حرکت دایره ای یا تکنیک ضربه زدن را برای افزایش یا آزاد کردن جریان انرژی آزمون نمایید

به آرامی و به تدریج فشار وارد نمایید

به قسمت یا نقاط بعدی بروید و تکرار نمایید

لبخند بزنید، استراحت نمایید و از آن لذت ببرید 

نقاط فشار معروف در طب فشاری

 نقاط فشاری، نقاط خاصی در بدن هستند که با فعال‌سازی آنها، انرژی به جریان در می‌آید و می‌تواند تاثیرات درمانی داشته باشد. این نقاط به شکل استراتژیک در طول کانال‌های انرژی، یا مریدین ها، قرار دارند و تاثیرات آنها شاید در کم شدن درد، کم شدن استرس، و بهبود عملکرد اندام‌ها و اعضاء بدن متنوع باشد. بعضی از این نقاط شامل  موارد زیر است.

مزیت های طب فشاری

پیشانی (یین تانگ)

قرار گرفتن نقطه فشار یین تانگ بین ابروها در مرکز پیشانی می‌تواند به کم شدن اضطراب کمک نماید. همچنین می‌تواند تنش چشم، سر، و صورت را کم شدن دهد و در بهبود مشکلات سینوسی نیز تاثیرگذار باشد.

شناخت نقاط فشار

معابد (تای یانگ)

معابد شامل نقاط فشار تای یانگ هستند که با ماساژ مرکز شقیقه‌ها، می‌تواند در درمان سردرد ناشی از میگرن کمک نماید. همچنین می‌تواند سرگیجه را کم شدن دهد و بینایی را تقویت نماید.

سلامت و طب فشاری

دروازه گوش (San Jiao 21)

نقطه فشار دروازه گوش یا ارمن بین بالای استخوان فک و گوش واقع شده و می‌تواند در درمان درد ناشی از دندان، وزوز گوش، سفتی لب، و ترشحات گوش کمک نماید.

روش درمانی چینی

راس گوش

نقطه فشار بالای گوش در بالای گوش قرار دارد و شاید در بهبود مشکلات گوش و کم شدن درد میگرن تاثیرگذار باشد.

انرژی در طب فشاری

کیسه صفرا 21 (جیانجینگ)

نقاط فشار جیانجینگ در بالای شانه‌ها در دو طرف ستون فقرات قرار دارند و اعمال فشار به این نقاط می‌تواند سفتی گردن را کم شدن دهد و درد کمر، شانه‌ها، و گردن را تسکین دهد.

کم شدن درد با طب فشاری

کیسه صفرا 20 (فنگ چی)

نقاط فشار فنگ چی در دو طرف ستون فقرات در پایه جمجمه قرار دارند. قرار دادن فشار به این نقاط می‌تواند در کم شدن درد کمر و درمان افسردگی و بیماری آلزایمر کمک نماید.

روش انجام طب فشاری

روده بزرگ 4 (هگو) 

نقطه فشار هگو بین انگشت شست و اشاره قرار دارد و اعمال فشار به این نقطه می‌تواند در درمان دردهای گردن، دندان، صورت، و سردرد تاثیرگذار باشد.

راههای انجام طب فشاری

بخاری سه گانه 3 (Zhongzhu) 

نقطه فشار Zhongzhu بین پایه حلقه و انگشتان صورتی قرار دارد و اعمال فشار به این نقطه می‌تواند به درمان درد گردن کمک نموده و مشکلات گوش مثل وزوز گوش را تسکین دهد.

توجه:مهم است که در اعمال طب فشاری، فشار به نقاط مشخص با دقت انجام شود و در صورتی که فشار سبب درد یا ناراحتی شود، فوراً کار متوقف شود. همچنین خوبتر است با متخصصان طب فشاری یا متخصص پزشکی مشورت نمایید، به خصوص اگر با مشکلات ویژه یا بیماری‌های جدی مواجه هستید.

سوالات متداول در خصوص طب فشاری

1- آیا طب فشاری به عنوان یک روش درمانی معرفیت دارد؟

بله، طب فشاری به عنوان یک روش درمانی معرفیت دارد و از زمان‌های باستان در طب سنتی چینی به عنوان یکی از راهکارهای مؤثر در تعادل انرژی بدن شناخته شده است.

2- طب فشاری چطور در کم شدن درد تاثیرگذار است؟

طب فشاری با تحریک نقاط فشاری در بدن، بهبود جریان انرژی و کم شدن درد را ایجاد می‌نماید. این تحریک می‌تواند آستانه درک درد را بهبود بخشد و به تسکین درد‌های مرتبط با انواع شرایط کمک نماید.

3- آیا طب فشاری مختصری برای هر شخص است یا نیاز به تخصص دارد؟

طب فشاری شاید به صورت خودسرانه یا با همکاری با متخصص انجام شود. با این حال، برای خوبترین نتایج و درمان مشکلات ویژه، مشاوره با یک متخصص طب فشاری توصیه می‌شود.

4- آیا طب فشاری سبب صدمه فیزیکی می‌شود؟

طب فشاری یک روش غیرتهاجمی و بدون عوارض جانبی است. با رعایت دقت در اعمال فشار به نقاط مشخص، احتمال صدمه فیزیکی به حداقل می‌رسد و این روش به طور کلی ایمن است.

5- طب فشاری چطور در مدیریت استرس و اضطراب مؤثر است؟

با تحریک نقاط فشاری مرتبط با سیستم عصبی، طب فشاری می‌تواند به کم شدن استرس و اضطراب کمک نموده و تعادل انرژی در بدن را بهبود بخشد. این تاثیرات مثبت می‌تواند به بهبود حالت روحی و افزایش راحتی اشخاص کمک نماید.

حرف آخر نوشته در خصوص ی طب فشاری

در پایان این نوشته، آشنایی با طب فشاری به ما نشان می‌دهد که این روش درمانی سنتی چینی، با تأثیرات مثبت بر تندرستی و کم شدن درد، یک گزینه تاثیرگذار و بدون عوارض جانبی می‌باشد. این علم با تأکید بر تعادل انرژی و تحریک نقاط فشاری، به عنوان یک راهکار معتبر برای بهبود کیفیت زندگی و مدیریت بعضی از مشکلات تندرستی شناخته می‌شود. 

گرد آوری:

منبع : بیتوته