راهی به سمت آرامش و تجدید حیات با ماساژ سنگ سرد

ماساژ سنگ سرد

خنکی، آرامش و شادابی: فواید ماساژ سنگ سرد برای تندرستی 

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی چیست؟

ماساژ درمانی (Massage Therapy) یک تکنیک درمانی معتبر در زمینه طب مکمل و تمرینی است که از راه لمس بدن انجام می‌شود. این روش سبب آرامش و درمان مشکلات مختلف در نقاط مختلف بدن می‌شود.

یکی از جنبه‌های مهم ماساژ درمانی استفاده از انواع سنگ‌ها برای اجرای ماساژ است. این سنگ‌ها به صورت گرم یا سرد در ماساژ مورد استفاده قرار می‌گیرند. آنها از مواد طبیعی ساخته شده و فواید بسیاری درمانی دارند. سنگ‌ها در ماساژ درمانی ابتدا برای کم شدن مشکلات جسمی بیمار استفاده می‌شوند و سپس آرامش و سلامت عاطفی را به بیمار می‌بخشند.

تاریخچه ماساژ

تاریخچه ماساژ به سال‌های خیلی قبلی بازمی‌گردد و ابتدا توسط هندوها به عنوان یک تکنیک باستانی استفاده می‌شد. بعداً، چینی‌ها هم از این روش بهره می‌بردند. ماساژ با سنگ‌های گرم و سرد نیز از زمان‌های کهن مورد استفاده مردم قرار داشته و در سال‌های اخیر به عنوان یک روش درمانی مکمل در بعضی از بیماری‌ها شناخته شده است و امروزه همچنان در بسیاری از کشورها به عنوان یک روش درمانی معتبر ادامه دارد.

در ماساژ درمانی، سنگ‌ها می بایست صاف و صیقلی باشند و در رنگ‌های مختلف در دسترس قرار دارند. هر گونه انتخاب سنگ بستگی به نیازهای درمانی و نوع بیماری دارد.

سنگ‌های سرد ماساژ

ماساژ با سنگ سرد 

ماساژ درمانی با سنگ سرد شامل سرد کردن سنگ های صاف روی یخ و سپس قرار دادن یا چرخاندن آهسته آن ها روی صورت، گردن یا سایر نواحی بدن است. احساس خنکی ناشی از این نوع کرایوتراپی سبب انقباض عروق خونی می گردد. و هنگامی که سنگ های سرد از روی پوست برداشته می شوند، رگ های خونی آغاز به گشاد شدن می کنند و خون و اکسیژن تازه را به نواحی صدمه دیده می رسانند.

تکنیک‌های ماساژسنگ سرد

روش های ماساژ با سنگ سرد 

برای به درستی خنک کردن سنگ‌های سرد برای ماساژ در خانه، می‌توانید از دو روش زیر استفاده نمایید:

استفاده از فریزر: برای این کار، سنگ‌ها را در فریزر بگذارید. خوبترین روش این است که سنگ‌ها را در یک کیسه پلاستیکی قرار داده و سپس در فریزر بگذارید. سنگ‌ها را  به  زمان  خیلی  طولانی  در  فریزر  قرار  ندهید زیرا  سبب  سرد شدن  بیش از  حد  سنگ ها  می گردد.

ماساژ آرامش بخش با سنگ سرد

استفاده از آب یخ: یک کاسه بزرگ پر از یخ بسازید و سنگ‌ها را در آن قرار دهید. اگر سنگ‌ها را بسته‌بندی نمایید، مطمئن شوید که آب به داخل بسته نفوذ نکند. سپس سنگ‌ها را در کاسه آب یخ قرار دهید تا خنک شوند. این روش نیازمند زمان کمتری نسبت به فریزر است. برای اطمینان از خنک شدن مناسب، می‌توانید سنگ‌ها را تا 10-15 دقیقه در آب یخ نگه دارید.

در هر دو روش، پیشنهاد می‌شود سنگ‌ها را با حواشی پلاستیکی یا دستمال پنبه‌ای بسته بندی نمایید تا از تماس مستقیم با پوست پیشگیری شود و جلوی سرمای بیش از حد بر پوست بدن را بگیرید. همچنین، مواظب باشید که سنگ‌ها خیلی سرد نشوند و اگر احساس ناراحتی می‌نمایید، از استفاده آنها خودداری نمایید.  

انواع ماساژ سنگ سرد

انواع سنگ‌های سرد برای ماساژ

سنگ‌های سرد در ماساژ از انواع مختلفی برخوردارند و هر یک از آنها شاید مزیت های مختلفی داشته باشند.

اینجا دو نوع اصلی از سنگ‌های سرد که برای ماساژ درمانی معمولاً استفاده می‌شوند را زیادتر توضیح داده‌ایم:

روش‌های تسکین درد با ماساژسنگ سرد

1. سنگ‌های دگرگونی (Basalt Stones): این نوع سنگ‌ها خیلی صاف هستند و نیاز به صیقل دادن دارند تا بتوانند در ماساژ درمانی به خوبی استفاده شوند. سنگ‌های مرمر، تخته سنگ و یشم به عنوان نمونه‌هایی از سنگ‌های دگرگونی اشاره می‌شوند. این سنگ‌ها عمدتاً برای ماساژ سنگ گرم استفاده می‌شوند، اما در بعضی موارد نیز می‌توانند برای ماساژ سنگ سرد نیز استفاده شوند.

ماساژ درمانگری با سنگ سرد

2. سنگ‌های قیمتی (Precious Stones): بعضی از سنگ‌های قیمتی مثل الماس، مروارید و فيروزه دارای خواص درمانی هستند و شاید در ماساژ درمانی برای افزایش انرژی و تحقق تعادل انرژی‌های مختلف در بدن مورد استفاده قرار گیرند. این نوع سنگ‌ها به عنوان “سنگ‌های قیمتی درمانی” معروف هستند و نقش مهمی در روانشناسی انرژی دارند.

استفاده از سنگ‌های سرد و سنگ‌های دگرگونی در ماساژ سبب افزایش اثربخشی و ریلکساسیون جلسه ماساژ می‌شود. انتخاب نوع سنگ مناسب بستگی به نوع ماساژ و اهداف درمانی دارد. برای استفاده از سنگ‌های سرد در ماساژ سرد، به عنوان مثال، سنگ‌های دگرگونی از سنگ‌های قیمتی معمولاً مناسب‌تر هستند.

فواید ماساژ سنگ سرد

فواید ماساژ سنگ سرد 

ماساژ با سنگ سرد به عنوان یک تکنیک ماساژ سودمند و آرامش‌بخش با ویژگی‌های خنکی شناخته می‌شود. این روش درمانی دارای مزیت های بسیاری برای تندرستی و رفاه جسمی و ذهنی اشخاص است. در ادامه به بعضی از فواید ماساژ سنگ سرد اشاره می‌کنیم:

کم شدن التهاب و درد: ماساژ با سنگ سرد می‌تواند به کم شدن التهاب‌ها و دردهای عضلانی و مفصلی کمک نماید. این روش سبب انقباض عضلات و تنش‌های عضلانی شده و در نتیجه، درد و التهاب را کم شدن می‌دهد.

تحریک گردش خون: هنگامی سنگ‌های سرد روی پوست قرار می‌گیرند، انقباض عضلات و تنش سبب می‌شود که رگ‌های خونی گشاد شوند. این افزایش در تداول خون می‌تواند به بهبود اکسیژناسیون بافت‌ها و تخلیه مواد متابولیکی کمک نماید.

آرامش و استراحت: ماساژ سنگ سرد سبب ایجاد حالت آرامش و ترکیب شدن ذهن می‌شود. این احساس آرامشی که در اثر ماساژ به وجود می‌آید، می‌تواند به کم شدن استرس و اضطراب کمک نماید.

کم شدن برگشت وریدی: سنگ‌های سرد سبب انقباض رگ‌های خونی می‌شوند و سبب کم شدن ورم و وریدهای برگشتی می‌شوند. این می‌تواند به مشکلاتی مثل ورید‌های پیدا و برجسته (وریدهای کمرنگ) کمک نماید.

تعادل حرارتی: تماس با سنگ‌های سرد با پوست سبب کم شدن دمای بدن می‌شود. این تعادل حرارتی می‌تواند سودمند باشد و در زمانهایی که بدن داغ شده است، احساس طراوت و تسکین را ایجاد نماید.

افزایش انرژی: به علت تعامل با سنگ‌های سرد و تحریک سیستم عصبی، این نوع ماساژ می‌تواند سطح انرژی و طراوت را افزایش دهد.

کمک به خواب خوبتر: ماساژ سنگ سرد به ایجاد یک حالت آرامشی کمک نموده و می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک نماید.

کم شدن میگرن و سردرد: ماساژ با سنگ سرد می‌تواند به تسکین درد و مشکلات سردردی مثل میگرن کمک نماید.

بهبود دامنه حرکت و انعطاف‌پذیری: این نوع ماساژ می‌تواند به تسکین نفخ و تنش‌های عضلانی کمک نموده و سبب بهبود دامنه حرکتی و انعطاف‌پذیری شود.

کم شدن اضطراب: ماساژ سنگ سرد می‌تواند به افزایش حالت تمرکز و کم شدن اضطراب کمک نماید.

رفع خستگی: این نوع ماساژ می‌تواند به ریکاوری بدن و رفع خستگی بعد از فعالیت‌های ورزشی یا روزهای سخت کمک نماید.

تسکین سینوزیت: با باز کردن غدد لنفاوی و تخلیه مایعات مزاحی، ماساژ سنگ سرد می‌تواند به کم شدن علائم سینوزیت (عفونت سینوس) کمک نماید.

کمک به عملکرد لنفاوی: این نوع ماساژ می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم لنفاوی برای دفع مواد متابولیکی و سموم کمک نماید.

لطفاً توجه داشته باشید که ماساژ با سنگ سرد می بایست توسط متخصصان مجرب و ماهر انجام شود تا مزیت های مطلوب بدست آید.

موارد منع استفاده از ماساژ سنگ سرد

موارد منع استفاده ماساژ سنگ سرد

 برای تشخیص موارد منع استفاده ماساژ سنگ سرد، می بایست مواردی را در نظر گرفت که این درمان شاید برای بیمار مضر باشد. در موارد زیر، خوبتر است از ماساژ سنگ سرد خودداری نمایید:

زخم‌های باز: در صورت داشتن زخم باز یا جراحات پوستی تا زمانی که پوست به طور کامل بهبود نیافته است، از ماساژ سنگ سرد خودداری نمایید.

شکستگی‌ها: در صورت داشتن شکستگی استخوان یا مشکلات مشابه، شاید ماساژ سنگ سرد مضر باشد.

تومورها: در صورت داشتن تومورهای خطرناک یا جراحی‌های جراحی تا زمانی که پزشک شما اجازه دهد، از ماساژ سنگ سرد خودداری نمایید.

بارداری: برای بارداری و انجام ماساژ سنگ سرد، می بایست با پزشک یا متخصص زنان مشورت نمایید. بعضی تکنیک‌ها و نواحی ماساژ شاید برای باردارها مناسب نباشند.

پرتودرمانی / شیمی درمانی: اگر اخیراً به پرتودرمانی (مثل رادیوتراپی)  رفته‌اید یا در حال دریافت درمان‌های شیمی درمانی هستید، خوبتر است با پزشک خود در مورد انجام ماساژ سنگ سرد مشورت نمایید. بعضی از پرتودرمانی‌ها و درمان‌های شیمی درمانی شاید پوست را حساس تر به سرما کنند.

بیماری قلبی: اگر مشکلات قلبی دارید، مثل فشار خون بالا یا مشکلات گردش خون، خوبتر است با پزشک قلبی خود در مورد انجام ماساژ سنگ سرد مشورت نمایید.

ایمپلنت‌های فلزی: اگر ایمپلنت‌های فلزی در بدن دارید، می بایست از انجام ماساژ سنگ سرد در نزدیکی ایمپلنت‌ها خودداری نمایید.

مشکلات گردش خون: اگر دچار مشکلات گردش خون، اختلال لخته شدن خون، چاقی شدید یا نوروپاتی محیطی دیابتی هستید، خوبتر است با پزشک مشورت نمایید و شاید برای شما ماساژ سنگ سرد مناسب نباشد.

با مشورت با پزشک، می‌توانید مطمئن شوید که آیا ماساژ سنگ سرد برای شما مناسب است یا خیر و از هرگونه خطری برای تندرستی‌تان پیشگیری نمایید.

سوالات متداول در خصوص ماساژ سنگ سرد

سنگ سرد چطور در ماساژ مورد استفاده قرار می‌گیرد؟

در ماساژ سنگ سرد، سنگ‌های صاف روی یخ خنک می‌شوند و سپس به نواحی مورد نظر روی پوست قرار می‌گیرند. سپس با حرکت های مخصوصی سنگ‌ها روی پوست چرخیده و به ماساژ‌دهنده کمک می‌کنند تا به بدن خوشبختی و آرامش بدهد.

مزیت های ماساژ سنگ سرد چیست؟

ماساژ سنگ سرد می‌تواند به کم شدن درد و التهاب، تسکین میگرن، بهبود گردش خون، کم شدن تورم عضلانی، و افزایش آرامش کمک نماید. این درمان همچنین می‌تواند به تسکین استرس و افزایش انرژی منجر شود.

کسانی که می بایست از ماساژ سنگ سرد خودداری کنند چه مواردی هستند؟

اشخاصی که دچار مشکلات قلبی، فشار خون بالا، مشکلات گردش خون، یا مشکلات جدی تندرستی مثل زخم‌های باز یا شکستگی‌ها هستند، خوبتر است از ماساژ سنگ سرد خودداری کنند.

آیا ماساژ سنگ سرد برای بارداری مناسب است؟

برای بارداری، خوبتر است با پزشک مشورت نمایید. تکنیک‌های ماساژ سنگ سرد شاید برای باردارها مناسب نباشد.

چه کسانی از درمان سنگ سرد سود می برند؟

بعضی اشخاص به طور طبیعی «گرم‌تر» هستند و شاید چیزهای خنک‌تری را ترجیح دهند تا احساس راحتی کنند. اینها افرادی هستند که نوشیدنی های سرد یا هوای خنک تر را ترجیح می دهند. ماساژ سنگ سرد برای خنکی و نشاطی که آنها در پی آن هستند عالی است. ورزشکارانی که صدمه دیده اند نیز قادر هستند از ماساژ سنگ سرد بهره مند شوند. سرما رگ های خونی بدن را منقبض می نماید و تورم را کم شدن می دهد. سبب بهبودی و کم شدن درد در عضلات و بافت های صدمه دیده می گردد. کسانی که درد یا التهاب سینوس را تجربه می کنند، کاندیدای خوبی برای سنگ های سرد هستند. دمای سرد موجود در سنگ ها تورم بینی و التهاب سینوس ها را کم شدن می دهد.  

سخن پایانی نوشته ی ماساژ سنگ سرد

در پایان این نوشته، امیدواریم که اطلاعات ارائه شده در خصوص ماساژ سنگ سرد برای شما سودمند و آموزنده بوده باشد. ماساژ سنگ سرد یک روش درمانی و آرامش‌بخش معتبر است که می‌تواند به بهبود موقعیت جسمی و روحی شما کمک نماید. از فواید تسکین‌دهنده دردها تا افزایش انرژی و بهبود گردش خون، این نوع ماساژ به شما کمک می‌نماید. برای بهره‌برداری از این درمان، حتماً با یک متخصص ماساژ معتبر مشورت نمایید. تندرستی و آرامش شما از ماساژ سنگ سرد  را آرزو می‌کنیم.

گرد آوری:

منبع : بیتوته