1- به پوست خود دقت نمایید. آیا پوستتان رنگ پریده است ؟
در حالت کم خونی،حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، ولی لبهای شما، کمرنگتر از حد طبیعی است و پوست شما بیحال و خسته (شل) است.
2- آیا همیشه احساس خستگی و بیحالی می نمایید؟
این ها از علائم شایع کمخونی است.
3- آیا سردردهای پی در پی دارید؟ و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید؟
این ها از علائم اولیه کمخونی هستند.
4- آیا مبتلا به یبوست شده اید؟
این هم یکی از علائم اولیه کم خونی است و بدون هیچ تغییری در عادات غذایی به وجود میآید (یعنی مثلا بدون کم شدن استفاده میوه و سبزی، دچار یبوست می شوید).
تنها راه تشخیص کمخونی، دادن آزمایش خون است.
5- آیا تمرکز فکری برای شما سخت شده است؟
این مسئله روی کار شما یا انجام تکالیف درسی شما تاثیرگذار است.
6- آیا دوست دارید مواد عجیب و غریب را که خوراکی نیستند، بخورید ؟ ( مثل خاک یا کاغذ)
چنین حالتی، “پیکا” نام دارد.
7- به حالات روحی و روانی خود دقت نمایید.
کمخونی میتواند سبب احساس افسردگی شود.
8- آیا احساس تنگی نفس دارید؟
گلبولهای قرمز خون، بخش حیاتی فرآیند تنفس را تشکیل می دهند و این نشانه در کمخونی متوسط تا شدید بروز مینماید.
9- آیا احساس مینمایید انگشتان دست و پای شما همیشه سرد هستند؟
این حالت به علت کم شدن جریان خون در انگشتان دست و پا، در اثر کمخونی اتفاق میافتد.
10- آیا احساس ضعف یا سرگیجه دارید؟
در کمخونی شدید، موقع برخاستن از رختخواب احساس ضعف بسیاری دارید و یا موقع بلند شدن از جایتان، احساس سرگیجه مینمایید.
هشدارها :
– اگر به طور ناگهانی، زخمهایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد، یا اگر بانو هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان میدهد دچار کمخونی هستید.
– اگر زیادتر اوقات غذاهای فرآیند شده و آماده بخورید، یا بعضی وعدههای غذایی (مثل صبحانه) را از برنامه غذایی تان حذف نمایید، یا ریزه خواری داشته باشید، یا از همه گروه های غذایی استفاده نکنید، شاید آهن و سایر مواد مقوی را به مقدار کافی دریافت نکنید. در این صورت، اگر علائم ذکر شده در بالا را داشتید، احتمالا دچار کم خونی هستید.
– کمخونی میتواند در اثر مشکلات پزشکی اصولی و دریافت یا جذب ناکافی آهن در بدن به وجود آید. تنها راه تشخیص کمخونی، دادن آزمایش خون است. اگر فکر مینمایید دچار کمخونی هستید، حتماً به پزشک مراجعه نمایید.
– اگر نسبت به کمخونی خود شک دارید، هرگز مقادیر بالای مکملهای آهن را استفاده نکنید، زیرا دریافت مقادیر زیاد آهن، مسمومیت زاست و عوارض بدی دارد.
– برای تشخیص قطعی کمخونی می بایست به پزشک مراجعه نمایید و خودتان بر پایه علائم بالا نمیتوانید بگویید حتما دچار کمخونی هستید، زیرا علائم کمخونی میتواند مشابه علائم سایر بیماریها باشد و کمبود آهن به تنهایی، دلیل بروز کم خونی نیست.
– اگر علائم بالا در شما ادامه داشت، یا دچار یک مشکل ویژه پزشکی هستید، حتماً به پزشک مراجعه نمایید. اطلاعاتی که در این نوشته برای شما ارائه شده، نمیتواند جایگزین توصیهها یا درمان تخصصی پزشکی شود.
آخرین دیدگاهها