مواد مقوی مهمی که می بایست در رژیم غذایی خود پس از کاشت مو قرار دهیم

[ad_1]

تغذیه مناسب پس از کاشت مو

تغذیه مناسب پس از جراحی کاشت مو

ارزش تغذیه سودمند پس از کاشت مو:

کاشت مو به عنوان یکی از عمل‌های زیبایی شناخته می گردد و دارای مواظبت های خاصی قبل و پس از انجام کاشت است. یکی از مهم ترین موارد؛ بحت تغذیه در این اشخاص است. مسئله ی پوست و مو (به خصوص پوست سر) دو مسئله ی حائز ارزش هستند، این ارزش پس از کاشت مو چند برابر می گردد لذا نیازمند تغذیه خوبتر و مفیدتر است، همچنین مواظبت های خاصی است که می بایست رعایت شوند.

در صورتی که فرد همه این موارد را رعایت نماید قادر هست دوره ی نقاهت کوتاه تری داشته باشد، همچنین از موهای سالم و ایده آلی پس از کاشت برخوردار شود. به علت  نقشی که تغذیه بر سلامت و تقویت بدن می گذارد؛ پزشکان بر استفاده مواد سودمند و سالم پس از انجام عمل کاشت (در دوره نقاهت) تاکید می کنند.

پس از اینکه فولیکول مو از بانک مو برداشته می گردد، قادر هست در قسمت مورد نظر کاشته شود. مو از قسمت اصلی خود جابه جا شده پس حساس و ضعیف بودن آن دور از انتظار نیست، لذا نیازمند مواظبت و تقویت است. از طرف دیگر استفاده خوراکی های مضر قادر هست سبب شود؛ کم مویی دوباره اتفاق افتد و تمام پروسه را بی نتیجه نماید و یا فرد را به نتیجه ی مطلوب نرساند از طرفی دیگر امکان کاشت مجدد وجود نداشته باشد. بر این اساس رعایت داشتن تغذیه ای مناسب که بتواند سبب تحریک فولیکول موی تازه کاشته شده و رشد آن شود، خیلی مهم دارد.

تغذیه ی مناسب قادر هست از شوک پس از کاشت پیشگیری نماید و همچنین مواد مقوی لازم را جهت رشد کافی و مناسب موها فراهم نماید. در صورتی که ضائقه ی خاصی دارید و از خوردن بسیاری از غذاها فراری هستید می بایست بدانید؛ سلامت موها و پوست سر به شدت تحت اثر مواد مقوی قرار دارند، پس چاره ای جزء استفاده مواد غذایی ندارید.

رژیم پس از کاشت مو

رژیم غذایی پس از کاشت مو می بایست شامل چه موادی باشد؟

پس از کاشت مو می بایست موادی را در رژیم غذایی گنجاند تا از ریزش مو پیشگیری شود و به تقویت مو و پوست سر کمک نماید. این مواد شامل:

• آهن:

یکی از دلایل ریزش موی شدید فقر آهن است، از این رو پس از کاشت مو این ماده ی معدنی می بایست به مقدار مناسب استفاده شود. مواد غذایی مملو از آهن عبارتند از:

– اسفناج

– لوبیا

– جگر

– گوشت گوساله و گاو

– صدف

– ویتامین های گروه B

کمپلکس ویتامین های B شاملB7 و B12 برای رشد مو و همچنین کیفیت آن ضروری هستند. کراتین نقش خیلی مهمی در ساختمان مو دارد به همین علت قادر هستیم با استفاده مواد غذایی دارای ویتامین B ساخار مو را تقویت کنیم. مواد غذایی دارای ویتامین B شامل:

– آجیل

– برنج

– تخم مرغ

– آووکادو

– موز

– مرغ

– گوشت قرمز

• پروتئین ها:

مو از پروتئین ساخته شده است به همین علت رژیم کم پروتئین قادر هست ریزش مو را به همراه داشته باشد. مواد غذایی غنی از پروتئین شامل:

– لوبیا

– تخم مرغ

– ماهی ساردین

– تخمه آفتاب گردان

– گوشت بوقلمون

– بادام زمینی

– ماست چکیده  

• ویتامین C

ویتامین C خاصیت آنتی اکسیدان دارد به همین جهت قادر هست فولیکول مو را در برابر رادیکال های آزاد محافظت نماید، همچنین بدن قادر هست از ویتامین C کلاژن تولید نماید که برای سلامت پوست و مو ضروری است. مواد غذایی دارای ویتامین C: 

– مرکبات

– کلم

– کلم بروکلی 

– میوه های دانه کوچک

– کیوی

– انواع فلفل

• ویتامین A

یکی از مواد خیلی ضروری پس از کاشت مو محسوب می گردد و حتما می بایست در رژیم غذایی گنجانده شود زیرا قادر هست به تولید سبوم کمک نماید و پوست سر را مرطوب نگه دارد، در آخر باعث سلامت مو می گردد. شما قادر هستید این ویتامین را از مواد غذایی زیر دریافت نمایید:

– کدو تنبل

– جگر

– کلم

– اسفناج

– هویج

– گوشت گاو

– سیب زمینی شیرین

• اسیدهای چرب سودمند

امگا ۳ ، امگا۶ و آنتی کسیدان ها قادر هستند ریزش موی پس از کاشت را کم شدن دهند. مواد غذایی دارای اسید چرب سودمند شامل:

– ماهی های: خال مخالی، سالمون، قزل آلا، ساردین

– شاه دانه

– انواع لوبیا

– گردو

– روغن سویا

– دانه کتان

استفاده زینک برای تقویت مو پس از کاشت سودمند است

• زینک

از دلایل دیگر ریزش مو و کم پشتی مو قادر هست کمبود روی یا زینک باشد. روی قادر هست در تولید کلاژن، تقسیم سلولی، تعادل هورمونی، تولید پروتئین ها، جذب ویتامین ها و… نقش داشته باشد. مواد غذایی مملو از روی عبارتند از:

– اسفناج

– میگو

– تخم مرغ

– ماهی

– گوشت بره 

– نخود

– غلات سبوس دار

• ویتامین E

این ویتامین قادر هست پوست صدمه دیده را به شتاب ترمیم نماید از این رو میتوان پس از کاشت مو از روغن دارای ویتامین E در نواحی صدمه دیده استفاده نمود. بعضی مواد غذایی دارای ویتامین E شامل:

– آفتابگردان

– روغن بادام

– آووکادو

– اسفناج

– روغن زیتون

پس از کاشت مو چه خوراکی هایی را می بایست استفاده نمود؟

تغذیه سودمند پس از کاشت؛ علاوه بر اینکه قادر هست باعث بهبود سریع زخم ها و برش های زیباجو شود، قادر هست قوی شدن فولیکول مو و داشتن موی ایده آل را نیز به همراه داشته باشد. استفاده این مواد به دلیل داشتن مقادیر خیلی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است:

تخم مرغ:

بیوتین و پروتئین برای رشد مو ضروری هستند، تخم مرغ منبع غنی از این دو ماده است. همچنین قادر هست روی، سلنیوم و سایر مواد مقوی را برای رشد مناسب مو فراهم نماید.

توت ها 

توت به دلیل داشتن مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان و ویتامین ها (مخصوصا ویتامین C) برای مو خیلی سودمند هستند.

اسفناج

یکی از منبع های مملو فولیک اسید، آهن، ویتامین های A و C اسفناج است، بر این اساس قادر هست در رشد مو خیلی کمک کننده و سودمند باشد.

ماهی 

ماهی های چرب مثل شاه ماهی، قزل آلا؛ مواد مقوی دارند که برای رشد موی پیوند زده شده خیلی سودمند است.

سیب زمینی شیرین

بدن قادر هست کاروتن را به ویتامین A تبدیل نماید از این رو سیب زمینی که منبع سرشاری از کاروتن است قادر هست برای تقویت مو تاثیرگذار باشد.

آووکادو

این میوه به دلیل داشتن اسیدچرب سودمند و ویتامین E، سودمند و تاثیرگذار است( یک آووکادو قادر هست ۲۱ درصد نیاز روزانه به ویتامین E را فراهم نماید)

آجیل

قادر هستند منبع خوبی از ویتامین B باشند.

فلفل دلمه

منبع خوبی از ویتامین C است، که به رشد مو کمک می نماید.

میگو

منبع عالی برای ویتامین های گروه B، D و مقدار بسیاری امگا۳، روی و آهن است.

اجتناب از استفاده فست فود پس از کاشت مو

پس از کاشت مو از استفاده چه موادی می بایست خودداری نمود؟

استفاده این مواد علاوه براینکه قادر هست باعث از بین بردن موادمغذی می گردد قادر هستند به موهای تازه کاشته شده نیز صدمه بزنند. این مواد شامل:

فست فودها

این غذاهای فراوری شده قادر هستند برای پوست و مو مضر باشند، بر این اساس آنها را از رژیم غذایی خود حذف نمایید تا از مشکلات ناشی از آنها در امان بمانید.

نوشابه ی رژیمی و غیر رژیمی

این نوشیدنی به دلیل داشتن قند مصنوعی زیاد قادر هست مضر باشد. لذا خوبتر است از رژیم  غذایی کنار گذاشته شود. قادر هستید آبمیوه های طبیعی را جاگزین این نوشیدنی نمایید.

کربوهیدرات

قندها قادر هستند از جذب پروتئین ها پیشگیری کنند و در آخر در رشد مو اختلال ایجاد کنند. نشاسته ای که در نان سفید و کیک است قادر هست باعث ریزش مو شود.

غذای چرب

این ماده قادر هست در روند رشد مو اختلال ایجاد نماید بر این اساس چه در دوره ی نقاهت پس از کاشت مو و چه در زمان سلامت کامل از استفاده غذاهای چرب اجتناب نمایید.

الکل

این ماده قادر هست موها را ضعیف نماید و باعث خشکی و شکنندگی آن ها شود از این رو می بایست از رژیم غذایی حذف شود.

[ad_2]

منبع : بیتوته