مواد غذایی مناسب بیماران مبتلا به امیکرون

[ad_1]

مواد غذایی مناسب بیماران مبتلا به امیکرون

خوبترین مواد غذایی بیماران مبتلا به امیکرون

چند هفته است که تعداد اشخاص مبتلا به Omicron در کشور، افزایش یافته است. واکسیناسیون خوبترین راه برای کم شدن علائم امیکرون است. اما Omicron اشخاص واکسینه شده را نیز در چنگال خود می گیرد. از طرف دیگر، اگر کسی به Omicron آلوده شود، آن را درک نمی نماید. کدام غذا را می بایست استفاده نمود و چه چیزی را نباید استفاده نمود. در چنین شرایطی ما در اینجا به شما می گوییم که به محض مشاهده علائم امیکرون چه غذاهایی را می بایست استفاده نمایید. بدانیم.

انواع مواد غذایی سودمند برای امیکرون:

ماست :

اگر به بیماری امیکرون مبتلا هستید و بدن درد ندارید قادر هستید از کشک و ماست شیرین استفاده نمایید. خوردن ماست به علت نرم و خنک بودن، احساس خوبی در گلو ایجاد می نماید. همچنین مملو از پروتئین است که به همین علت گرسنگی نیز کمتر می گردد. اما در نظر داشته باشید که کشک می بایست در زمان ناهار استفاده شود.

سوپ :

یکی دیگر از وعده های غذایی آسان برای تسکین و تغذیه گلو سوپ است. سوپ شامل مقدار بسیاری الکترولیت است که استفاده آن خوب است. از طرف دیگر، اگر گرسنه تر هستید، قادر هستید سبزیجات را نیز به سوپ بیافزایید. به همین علت بدن مواد مقوی زیادتری دریافت می نماید که به مبارزه با عفونت کمک می نماید.

سبزیجات برگ دار :

اگر به Omicron Variant مبتلا هستید، می بایست سبزیجات برگدار بخورید. در اینجا قادر هست برای شما سودمند باشد. برای این کار قادر هستید اسفناج، خردل، کلم، گل کلم، سبزیجات شنبلیله استفاده نمایید. با استفاده آنها، بدن شما عناصر غذایی بسیاری را دریافت می نماید که قادر هست به شما در مبارزه با عفونت Omicron کمک نماید. جدای از این، با استفاده آن ایمنی شما نیز تقویت می گردد.

* اگر می خواهید از Omicron اجتناب نمایید، کشمش و خرما بخورید، سیستم ایمنی شما قوی خواهد شد.

خوردن مواد مقوی برای مبتلایان امیکرون

پروتئین ها :

تخم مرغ، کشک، شیر، شیر سویا، پنیر، مرغ، ماهی، کلوچه و حبوبات کامل.

ویتامین C :

مواد غذایی مملو ازویتامین C مثل: آملا، لیموترش، پرتقال، گواوا و غیره.

مواد شامل روی :

نخود، بادام هندی، تخم مرغ، اسفناج، عدس، شیر.

چربی های امگا ۳ :

گردو، ماهی چرب، دانه کتان، دانه چیا، آجیل کاج.

آب :

روزانه ۲ تا ۳ لیتر آب استفاده نمایید تا خود را در حالت هیدراته نگه دارید.

میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و فصلی :

میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و فصلی نه تنها آنتی اکسیدان ها را اضافه می کنند، بلکه ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری را نیز به بدن اضافه می کنند که برای ایمنی قوی ضروری است.

یک پزشک متخصص می گوید: «کووید-۱۹ عفونتی است که در آن مزه و اشتها تحت تأثیر قرار می گیرد. بر این اساس، فرد همچنین می بایست غذاهای خاصی را در مقادیر کم استفاده نماید که اشتها را غلغلک می دهد و مقداری مزه مثل کریسپی یا سرخ نموده برنج می دهد. اما اگر فردی دارای حرکت های شل یا گلودرد است، غذاهای سرخ شده، نوشابه ها، مواد غذایی فرآوری شده و شیرینی های سنگین مطلقاً ممنوع هستند.

او می گوید که گزینه ی کامل غذای سالم – دال عدس، قیمه، کشک، سوپ گشنیز با لیموترش. برنج پالاک، باکری مخلوط دانه، سیر سبز تازه تفت داده شده با قیمه و نمک، قند پخته و برشته با نمک و فلفل، سوپ چغندر هویج.

خوب بخورید تا احساس خوبی داشته باشید، با یک متخصص تغذیه خبره صحبت نمایید اگر احساس می نمایید برای برنامه ریزی و آماده کردن وعده های غذایی سالم و مقوی برای عزیزانتان که تحت درمان برای COVID19 هستند یا کسانی که به طراوت بهبود یافته اند به کمک نیاز دارید.

خوردن مواد مقوی موقع مبتلا به امیکرون

خوردن غذاهای غنی از مرکبات و نوشیدن آب پرتقال برای ویتامین C شاید به عنوان یک تقویت کننده طبیعی ایمنی به نظر برسد که موقع بیماری می بایست به آن دست پیدا نمایید، اما دکتر باب می گوید در مورد داشتن امیکرون، خوردن آن ها برای شما راضی کننده نخواهد بود.

دکتر تغذیه می گوید: “غذاهایی که از مرکبات تشکیل شده اند و غذاهایی که کمی ترش هستند، قورت دادن آنها خیلی دشوار خواهد بود.” “همه اینها با نوع Omicron است – با گلودرد شدید. قورت دادن بعضی از این غذاها دشوار خواهد بود، بر این اساس به همین علت است که من پیشنهاد می کنم با غذاهای نرم مثل ماست و سایر پروبیوتیک ها به آرامی آغاز نمایید.”

در صورت مبتلا شدن به امیکرون حتما از پزشک خود برای استفاده مواد غذایی سوال نمایید.

[ad_2]

منبع : بیتوته