[ad_1]
گیاهان قادر هستند اشتها را کم شدن دهند
گیاهان قادر هستند اشتها را کم شدن دهند. البته بعضی گیاهان دارای عوارض جانبی هستند و بعضی را می بایست بااحتیاط استفاده نمود. ولی استفاده گیاهان برای اهداف دارویی به نسبت استفاده داروهای شیمیایی مطمئن تر است. برای دست یابی به اهداف کم شدن وزن و تناسب اندام استفاده گیاهان دارویی به تنهایی مؤثر نمی باشد و حتماً می بایست به همراه رعایت رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی باشد. گیاهان دارویی را میتوان به صورت قرص های مکمل (آماده کردن شده از عصاره گیاهان)، جوشانده، دمنوش و… استفاده نمود.
گیاهان از ترکیباتی مثل گزانتین و سمپاتومیمتیک ها تشکیل شده اند که میزان متابولیسم پایه را افزایش می دهند. و سبب سوخته شدن چربی ها و استفاده کالری می شوند. در نتیجه اشتها را سرکوب می کنند و به ذهن این پیام را القا می کنند که معده پر است.
گیاهان دارویی که برای کم شدن وزن استفاده می شوند، به چهار صورت عمل می کنند:
۱. سرکوب گرهای اشتها: به وسیله گسترده شدن در معده، متعادل کردن خلق و خو و ایجاد مزه های رضایت بخش سبب سرکوب اشتها می شوند.
۲. دیورتیک ها: گیاهانی هستند که مدر هستند یعنی دفع آب از راه ادرار را افزایش می دهند.
۳. مسهل ها: سبب تخلیه روده، کم شدن استفاده کالری و ممانعت از هضم و جذب کامل مواد غذایی در روده می شوند.
۴. محرک ها: سبب تحریک بدن برای سوزاندن میزان زیادتری از کالری می گردند.
در زیر چند نمونه از گیاهان دارویی که تاثیرات کم شدن اشتها و کم شدن وزن آنها به اثبات رسیده است را ذکر می نماییم.
گزنه، سرکوبگر هوس های غذایی
گزنه گیاهی است که سبب غذارسانی عمیق به سلول ها، کم شدن هوس، سم زدایی بدن و کم شدن وزن می گردد. دمنوش گزنه برای کم شدن اشتها و هوس بی مانند است. گزنه مملو از مواد مقوی مثل ویتامین C، ویتامین E، کلسیم، منیزیم، آهن، سیلیکا و پتاسیم است که برای شکستگی استخوان، جراحات تاندون‌ها و دردهای عضلانی نیز سودمند است.
دمنوش گزنه برای کم شدن اشتها و هوس بی مانند است
یونجه، کاهنده طبیعی اشتها
یونجه به عنوان یک دیورتیک و کمک کننده به هضم است. برگ‌های یونجه از فلاوون ها، ایزو فلاوون ها و استرول ها تشکیل یافته است. ترکیبات مؤثر موجود در یونجه شامل ساپونین ها است که سبب محلول تر شدن چربی ها می گردد. در نتیجه علاوه بر تاثیرات کم شدن وزن تندرستی رگ‌های خونی را نیز تضمین می نماید.
یونجه، کاهنده طبیعی اشتها است
ریشه شیرین بیان، کم شدن میل به شیرینی ها
ریشه شیرین بیان، هوس نسبت به شیرینی ها را برطرف می نماید و از استفاده میان وعده های پر کالری مثل انواع شیرینی ها و شکلات ها پیشگیری می نماید. با توجه به اینکه گیاهان و دمنوش های آماده کردن شده از آنها کالری ندارد، قادر هستید ۱- ۲ چوب از آن را در یک لیتر آب دم نمایید و در طی روز و مابین وعده های غذایی استفاده نمایید.
ریشه شیرین بیان، هوس نسبت به شیرینی ها را برطرف می کندو سبب کم شدن وزن می گردد
آلوئه ورا، دفع کننده چربی ها
استفاده آلوئه ورا به صورت خوراکی سبب تاثیرات مسهلی می گردد، حرکت های روده را تشدید می نماید و به عنوان یک پاک کننده داخلی در سیستم گوارشی شناخته شده است. در نتیجه جذب چربی ها کم شدن می یابد و برای کم شدن وزن مؤثر است.
آلوئه ورا، جذب چربی ها را کاهشمی دهد و برای کم شدن وزن مؤثر است
علف مرغ، تجزیه کننده چربی ها
علف مرغ یا حشیشه القزاز سبب شکسته شدن چربی ها می گردد. دمنوش علف مرغ راه خوبی برای کم شدن هوس و اشتها، کمک به هضم و کم شدن وزن است. علف مرغ را قادر هستید با قاصدک، گل پامچال، گزنه، بارهنگ، خرفه و ریشه باباآدم مخلوط نمایید. سپس آنها را بجوشانید و به عنوان جوشانده استفاده نمایید. مطالعات نشان می دهد این مواد قادر هستند سبب شکسته شدن چربی ها شوند.
دمنوش علف مرغ راه خوبی برای کم شدن هوس و اشتها و کم شدن وزن است
چای سبز، افزایش متابولیسم
چای سبز به عنوان یک محرک طبیعی است و مثل قهوه عمل می نماید و سبب افزایش متابولیسم چربی ها و افزایش انرژی می گردد و نیز دارای ویتامین c و آنتی اکسیدان است.
چای سبز به صورت کپسول هم قابل استفاده است. اما به صورت مایع (دمنوش و جوشانده) عملکرد بهتری در بدن دارد. مطالعه ای که در دانشگاه جنوا در سوییس انجام شد نشان داد که استفاده چای سبز سبب افزایش نرخ متابولیسم و تسریع اکسیداسیون چربی ها می گردد. در این مطالعه محققان استفاده انرژی ۲۴ ساعته را برای ۱۰ مرد سالم اندازه گیری نمودند. آنها به گروه مورد آزمایش کافئین (۵۰ میلی گرم) و عصاره چای سبز (۵۰ میلی گرم کافئین و ۹۰ میلی گرم اپیگالوکاتچین) دادند و به گروه شاهد دارونما داده شد. نتیجه این تحقیق نشان داد که ۴ درصد افزایش معنادار در استفاده انرژی افرادی که چای سبز استفاده می نمودند به نسبت گروه شاهد وجود داشت.
چای سبز سبب افزایش متابولیسم چربی ها و افزایش انرژی می گردد
بابا آدم، افزایش سوخت و ساز چربی ها
باباآدم از جمله گیاهان دارویی پرخاصیت است. این گیاه متابولیسم چربی ها را بهبود می بخشد و به عنوان یک دیورتیک عمل می نماید و یک گیاه عالی برای تصفیه خون است که سیستم لنفوسیتی و خون را سم زدایی می نماید.
بابا آدم مملو از آهن است و به ساخته شدن خون در زمانی که هموگلوبین کم است کمک می نماید. بابا آدم همچنین یک لاگزتیو ملایم است و اسید اوریک را کم شدن می دهد. ترکیبات فعال موجود در آن اینولین، پلی فنولیک اسید و اسیدهای غیر هیدروکسی است. ریشه باباآدم همچنین برای کم شدن احساس گرسنگی و هوس سودمند است و سبب کم شدن وزن می گردد.
باباآدم متابولیسم چربی ها را بهبود می بخشد و برای گیاه کم شدن وزن مناسب است
روش آماده کردن جوشانده باباآدم:
خوبترین روش برای آماده کردن ریشه بابا آدم برای اهداف کم شدن وزن استفاده از جوشانده این گیاه است. بگذارید آب به جوش آید، سپس ۳۰ گرم از ریشه باباآدم خشک شده را به آن بیفزایید و بگذارید برای زمان ۱۰-۲۰ دقیقه بجوشد. سپس بگذارید سرد شود و در بین وعده های غذایی از آن استفاده نمایید.
رازیانه، کاهنده احساس گرسنگی
رازیانه دیورتیکی است که گرسنگی را کم شدن و انرژی را افزایش می دهد. جوشانده آماده کردن شده از تخم رازیانه و برگ گزنه ترکیب خوبی برای کم شدن وزن است. برای این منظور قادر هستید یک قاشق چای خوری تخم رازیانه و دو قاشق چای خوری برگ گزنه را در سه فنجان آب بجوشانید. سپس بگذارید خنک شود. بعد میل کنید.
رازیانه دیورتیکی است که گرسنگی را کم شدن و انرژی را افزایش می دهد
روش آماده کردن دمنوش تخم رازیانه:
۴ قاشق چای خوری از تخم رازیانه را در یک لیتر آب در حال جوش بریزید و بگذارید برای زمان ۵ دقیقه بجوشد. سپس صاف نمایید و برای زمان ۱۵ دقیقه درپوش آن را بگذارید. ۳-۴ بار در روز، هر بار یک فنجان از این جوشانده استفاده نمایید.
منبع:tebyan.net
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها