خانه » سلامت » طب سنتی و گیاهان دارویی » کالری عناب

کالری عناب

[ad_1]

عناب از میوه‌های خیلی سودمند است که به عنوان یک گیاه دارویی هم مرود استفاده قرار میگیرد

عناب از میوه‌های خیلی سودمند است که علاوه بر خواص تغذیه‌ای دارای موارد استفاده بسیاری به عنوان یک گیاه دارویی است.

میوه عناب دارای خواص طبی متعددی است و در مکاتب طب سنتی کشورهای مختلف جایگاه ویژه‌ای برای کمک به سلامت و درمان بیماری‌ها دارد.

این میوه که می‌توان درختان آن را از ایران تا هند و جنوب چین و حتی جنوب اروپا پیدا نمود، در هر منطقه‌ای دارای اسامی مختلفی است. در هند و پاکستان آن را «ایناب» و در شرق آسیا آن را خرمای قرمز، خرمای چینی یا خرمای هندی می‌نامند.

درخت عناب شبیه درخت سنجد است و در نواحی کوهستانی بعضی از مناطق ایران مثل خراسان یافت می‌شود.

ترکیبات شیمیایی عناب
عناب دارای لعاب زیاد حدود ۵% مواد پروتئینی ، ۴%مواد قندی و مقدار بسیاری ویتامین C و املاح است . در عصاره آبی چوب عناب اسید زی زی فیک و اسید زی زی فوماتیک وجود دارد.

عناب میوه ای است که برای بهبود وزن و قدرت عضلانی و به عنوان یک آهسته بخش استفاده می گردد برای پیشگیری از بیماری های کبدی و زخم استرس، مشکلات گوارشی از جمله ( عدم اشتها و اسهال )، مشکلات گردش خون از جمله ( فشار خون بالا و کم خونی )، پوست از جمله ( خشکی و خارش پوست، پورپورا، زخم ها ) در مواردی مثل( خستگی، هیستری، تب، التهاب، آسم و بیماری های چشم ) نیز استفاده است. عصاره عناب در محصولات مواظبت از پوست برای کم شدن قرمزی و تورم، چین و چروک و خشکی استفاده می گردد. عناب شاید به محافظت از بدن در برابر انواع مشخصی از صدمه های کبدی کمک نماید.

کالری عناب
ارزش غذایی در100 گرم میوه عناب شامل ( ۷۹ کالری،چربی ۰.۲ گرم ، چربی اشباع شده0 ، کلسترول ۰، سدیم ۳ میلی گرم، مجموع کربوهیدرات ۲۰.۲ (۷٪)گرم، پروتئین ۱.۲ گرم (۲٪)، ویتامین A یک درصد، ویتامین ث ۱۱۵٪، تیامین ۱٪، ریبوفلاوین ۲٪، نیاسین ۴٪، ویتامین ۴ B6 ٪، آهن ۳٪، کلسیم ۲٪، پتاسیم ۷٪، منیزیم ۲٪، فسفر ۲٪، مس ۴٪، منگنز ۴٪ (است.

هیچ عوارض جانبی شناخته شده از میوه درخت عناب وجود ندارد، اما خوبتر است قبل از خوردن میوه عناب اگر شما از ( نفخ، انگل های روده ای و خلط بیش از حد ) رنج می برید با پزشک خود مشورت نمایید.

دوز مناسب از عناب بستگی به عوامل مختلفی از جمله سن ، بهداشت و بسیاری از شرایط دیگردارد به اندازه کافی اطلاعات علمی برای تعیین محدوده دوز مناسب برای میوه درخت عناب وجود ندارد.

عناب میوه ای است که برای بهبود وزن و قدرت عضلانی و به عنوان یک آهسته بخش استفاده می گردد

عناب گیاه ضد سرطان

عناب از دید طب قدیم ایران معتدل و بنا به اعتقاد ابوعلی سینا، کمی سرد است

خواص آنتی‌اکسیدان عناب به پیشگیری از سرطان کمک می‌نماید.

با توجه به مطالعات اخیر، عصاره عناب مهارکننده سلول‌های سرطان خون است.

عناب به دلیل داشتن ویتامین C و انتی‌اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال‌های آزاد و در نتیجه کمک به کنترل و رشد تومور و سلول‌های سرطانی است.

برای درمان سرطان آب عناب را با کاهو بخورید.

فواید و خواص عناب برای دستگاه گوارش
عناب باعث تقویت دستگاه گوارش می‌شود و کم‌اشتهایی را برطرف می‌نماید.

عناب در زمان ابتلا به اسهال می‌تواند حرکت های مربوط به دستگاه گوارش را کم شدن دهد.

مخلوط را با نمک و فلفل به عنوان هضم کننده استفاده نمایید.

میوه خشک رسیده به عنوان ملین می‌باشد. حتی تأثیر آن برای کمک به درمان یبوست با مطالعات بالینی مختلف به اثبات رسیده است و به تمام افرادی که از یبوست رنج می‌برند توصیه می‌شود هر روز صبح یک تکه زنجبیل تازه و چند دانه عناب را در یک لیوان آب جوش قرار داده و بعد از چند دقیقه این نوشیدنی را میل کنند.

عناب تقویت‌کننده دستگاه گوارش است و مطالعات بالینی، تأثیرات آن برای رفع مشکلات مختلف گوارش را نشان داده است. استفاده عناب به هضم غذا کمک نموده و در پیشگیری از نفخ تاثیرگذار است.