مواظبت پوست موقع ورزش
چطور از پوست موقع ورزش مواظبت کنیم ؟
بسیاری از افراد از انجام ورزش پرهیز می کنند زیرا معتقدند که ورزش سبب مشکلاتی از قبیل اکنه و جوش می گردد.
ورزش هر چند فواید بسیاری برای پوست دارد مثل افزایش جریان خون در سطح پوست، رساندن مواد مقوی و اکسیژن به سلول های پوستی و دفع موائد زاید از پوست و همینطور کم شدن اکنه های مرتبط با استرس؛ ولی ورزش میتواند موقعیت مناسبی را برای رشد باکتری ها و مخمرهای اکنه بر روی پوست شما ایجاد نماید ، ولی رعایت بعضی نکته های ساده میتواند باعث پیشگیری از رشد آنها شود.
چطور از پوست موقع ورزش مواظبت کنیم
رعایت بعضی نکته های برای مواظبت پوست موقع ورزش
– چنانچه آرایش می نمایید، پیش از تمرین آنرا پاک نمایید
– چنانچه موهای شما بلند است، آنرا از روی جمع نمایید
– وسایلی که با پوست شما در تماس هستند را پاکیزه نمایید
– تجهیزات ورزشی مشترک را پاکیزه نمایید
– از تماس دست با صورت پرهیز نمایید
– لباس گشاد بپوشید
– لباس‌های خیس و عرق نموده را در اسرع وقت عوض نمایید
– بعد از تمرین دوش بگیرید
– از هدبند یا عرق گیر استفاده نمایید
– بلافاصله بعد از ورزش، صورت تان را بشویید
چطور از پوست موقع ورزش و پس از آن مواظبت کنیم
چند ماده پاکیزه کننده پوست بعد از ورزش
پس از ورزش به ویژه در هوای ازاد و یا کوهنوری که میتواند عرق کردن بسیاری را برای شما بوجود آورده باشد، امکان دارد به علت در درسترس نبودن آب، از شست و شوی صورت تان پرهیز نمایید. ولی با بهمراه داشتن مواد زیر میتوانید به آسانی به نظافت پوست خویش برسید.
– دستمال مرطوب
– پاک کننده ملایم آرایش
– پاک کننده هایی بر پایه سدیم لوریل
– پاک کننده های ضد باکتریایی
راهنمای مواظبت از پوست موقع ورزش
البته اگر در باشگاه یا منزل ورزش می نمایید خوبترین شیوه این است که سریع لباس‌های خود را عوض نمایید و یک دوش آب گرم را بهمراه مواد شوینده تجربه نمایید. شامپو ها بدن که دارای نرم کننده میباشد یکی از خوبترین گزینه ها است. در ضمن موقع انتخاب شامپو به نوع پوست خویش هم توجه نمایید.
پس از دوش گرفتن هم میتوانید به سراغ یک مرطوب کننده بروید و پوست را مرطوب نمایید.
آخرین دیدگاه‌ها