از ابتدا تا انتها: نکته های حرفه‌ای در تنظیم و بستن کمربند تکواندو

آموزش‌های تصویری بستن کمربند تکواندو

هنر و انسجام در بستن کمربند تکواندو: راهنمایی جامع

بستن کمربند تکواندو برای کودکان

کمربند تکواندو

 تکواندو، همچنان که در اکثر هنرهای رزمی مشاهده می‌شود، از سیستم ‘کمربند’ به عنوان نمادی از پیشرفت و تسلط بر مهارت‌ها استفاده می‌نماید. در این سیستم، دانش‌آموزان با یک کمربند سفید آغاز نموده و با گذر زمان، از رنگ‌های مختلف مثل زرد، سبز، آبی، قرمز و در آخر مشکی پیشرفت می‌کنند. کمربندهای تکواندو، که شامل نوار مشکی و یا حتی کمربند قهوه‌ای نیز می‌شود، به دانش‌آموزانی که مهارت‌های لازم را برای درخواست کمربند رنگی بعدی به اثبات رسانده‌اند، اهدا می‌شود.

در این نوشته، تمرکز خود را از مفاهیم اصلی تکواندو به جنبه‌های مختلف کمربند‌ها منتقل می‌کنیم. ما با مبتدی‌ترین مهارت آغاز می‌کنیم: چگونگی بستن کمربند. بعد از آن، به بررسی جزئیاتی در خصوص کمربند‌های تکواندو و نقش آنها در ارتقاء از آموزش و تسلط خواهیم پرداخت. همچنین، آداب و رسم های مرتبط با کمربند‌های تکواندو و تاریخچه‌ای از این سنت را در این نوشته ارائه خواهیم داد. 

روش بستن کمربند تکواندو

بستن کمربند تکواندو، تا حد بسیاری سخت نیست. با این حال، ضروری است که از روش صحیح آن اطمینان حاصل نمایید. به طور ساده، دقیقاً همانند یک کمربند نادرست، شما را آشکارا به یک تازه‌کار نمی‌تواند تبدیل نماید. اما خوشبختانه، این مشکل از راه اندازه‌گیری‌های آسان قابل حل است. برای خوبترین روش بستن کمربند خود، تنها کافیست این مراحل را دنبال نمایید:

روش اول بستن کمربند تکواندو 

روش بستن کمربند تکواندو

آغاز با یک سمت چپ طولانی تر.کمربند را در پشت بدن خود درست زیر جایی که ناف شما قرار دارد نگه دارید. سمت راست که از پشت شما قابل مشاهده است (با نادیده گرفتن قسمت پشت شما) می بایست 2/3 طول کل و سمت چپ می بایست 1/3 باقی مانده باشد.

آموزش بستن کمربند تکواندو

سمت راست را از سمت چپ عبور دهید. 

تکنیک‌های بستن کمربند در تکواندو

انتهای سمت راست (سمت بالا) کمربند را یک بار دور بدن خود بپیچید. کمربند می بایست روی کمر شما، درست بالای استخوان های لگن قرار گیرد. مطمئن شوید که انتهای کوتاه‌تر سمت چپ را درست زیر ناف نگه دارید.  

کمربند تکواندو چطور ببندیم

کمربند را طوری تنظیم نمایید که طول دو طرف در زاویه 45 درجه یکسان باشد. اگر کمربند به ناف شما یا بالاتر رفته است، محل قرارگیری کمربند را دوباره در زیر ناف خود تنظیم نمایید و کمربند را ببندید تا راحت جا بیفتد.

اصول بستن کمربند در تکواندو

سمت راست فعلی کمربند را از سمت چپ در مرکز شکم خود عبور دهید. حالا سمت چپ می بایست زیر حلقه اول و این جریان متقاطع باشد.

مراحل بستن کمربند تکواندو

سمت راست کمربند را هم زیر کمربند چپ و هم زیر حلقه موجود قرار دهید. سمت راست را بیرون بکشید و دو سر آن را بکشید تا کمربند سفت شود. مطمئن شوید که آن را به اندازه کافی سفت نموده اید تا روشن بماند، اما نه برای اینکه نتوانید راحت نفس بکشید. این شبیه نخستین کراوات قبل از بستن پاپیون در کفش است.

تکنیک‌های صحیح بستن کمربند تکواندو

آموزش تصویری بستن کمربند تکواندو

بررسی نمایید که طول هر دو طرف هنوز یکنواخت باشد. اگر نیست تنظیم نمایید.

گام به گام بستن کمربند تکواندو

از سمت چپ روی راست عبور نمایید

نکته های مهم در بستن کمربند تکواندو

تکنیک‌های ساده بستن کمربند تکواندو

روش بستن کمربند تکواندو

روش‌های صحیح بستن کمربند تکواندو

کمربند تکواندو چطور بسته شود

سمت چپ را بکشید تا گره محکم شود.

روش دوم بستن کمربند تکواندو 

این روش راحت تر است. مخصوصاً برای بستن کمربند برای دیگری.

آموزش بستن کمربند تکواندو

کمربند را دقیقا از وسط تا نمایید تا مرکز آن را پیدا نمایید.

مراحل بستن کمربند تکواندو

مرکز کمربند را در قسمت جلو و فقط ناف خود قرار دهید. دو طرف می بایست برابر باشند.  

راهنمایی برای بستن کمربند تکواندو

کمربند تکواندو واژه‌های کلیدی بستن

دو انتهای آن را دور کمر خود بپیچید و به سمت جلو برگردید. اطمینان حاصل نمایید که سمت چپ (راست جدید) از سمت راست در پشت ضربدر است. شما می بایست دست ها را پشت سر خود عوض نمایید.  

کمربند تکواندو تکنیک‌های بستن

دو طرف کمربند را جلوی خود بگیرید و مطمئن شوید که طول آنها یکسان باشد. 

مهارت‌های بستن کمربند تکواندو

از سمت راست از سمت چپ عبور نمایید.

آموزش صحیح بستن کمربند تکواندو

تکنیک‌های مختلف بستن کمربند تکواندو

بستن کمربند تکواندو به روش‌های مختلف

سمت راست را زیر هر دو لایه کمربند قرار داده و بکشید. مطمئن شوید که این کراوات محکم است، اما همچنان قادر هستید راحت نفس بکشید.

کمربند تکواندو برای مبتدیان چطور بسته شود

ترفندهای بستن کمربند تکواندو

از سمت چپ روی راست عبور نمایید.

آموزش کامل بستن کمربند تکواندو

مراحل گام به گام بستن کمربند تکواندو

از آن عبور نمایید و سمت چپ را از آن عبور دهید. دو طرف را بکشید تا گره محکم شود.

بستن کمربند و احترام به دیگران در تکواندو 

از منظر تاریخی، بستن کمربند در تکواندو نه تنها نمادی از پیشرفت و تسلط است، بلکه یک عمل ادب و احترام به دیگران نیز محسوب می‌شود. در این مراسم، هر زمان که شما کمربند خود را ببندید، عرض ادب و احترام به دیگران می‌نمایید. این امر به ویژه برای آن دسته از دانش‌آموزانی که در رتبه‌های بالاتری قرار دارند، خیلی ارزش دارد و تا حد بسیاری جزئی از آموزش و فرهنگ تکواندو محسوب می‌شود. به عبارت دیگر، شما هرگز نباید کمربند خود را در موقع رو به رو شدن با مربی یا دیگران ببندید.

نگاهی به گذشته امکان فهم بهتری از ارزش احترام در تکواندو می‌دهد. امروزه در بسیاری از مدارس تکواندو، شاید به طور قاطعانه این نوع اتفاقات رخ ندهد، اما باز هم تلقی می‌شود که بستن کمربند یک نشانه از احترام به تاریخچه و ارزش‌های هنر رزمی است. در عوض، گام کوچکی برای اظهار این احترام می‌تواند با انجام این عمل انجام شود.

نکته اساسی در روش بستن کمربند تکواندو

یک مسئله دیگر که در این متن مورد بحث قرار گرفته، سفتی بیش از حد کمربند است. بسیاری از دانش‌آموزان تازه‌کار تمایل دارند کمربندهای خود را بیش از حد سفت کنند. اما توجه به سفتی مناسب این کمربند‌ها ارزش دارد. از جمله روش‌های متداول برای اندازه‌گیری سفتی مناسب، آزمون انگشت شست است. در این آزمون، شست‌ها به داخل کمربند قرار داده می‌شوند و می بایست مطمئن شوید که این کار بدون مشکلی انجام می‌شود.

احترام به کمربند و تنظیم سفتی مناسب آن، به‌طور کلی نمایانگر نه تنها تسلط فیزیکی، بلکه نیز تسلط به ارزش‌ها و ادب‌های هنر رزمی تکواندو است. 

سوالات متداول در خصوص روش بستن کمربند تکواندو

  چطور کمربند تکواندو را بسته و تنظیم کنیم؟

برای بستن کمربند تکواندو، ابتدا طرفی را که دارای نشان تکواندو است را در دست چپ خود قرار دهید و طرف دیگر را در دست راست قرار دهید. سپس طرف راست را به طرف چپ بیاورید تا کمربند از پشت بدنتان عبور نماید. سپس طرف چپ را از طرف راست عبور داده و آن را به بالا ببرید. پس از تنظیم طول مناسب کمربند، طرف چپ را با دست راست بگیرید و طرف راست را با دست چپ. در آخر، کمربند را به طور محکم ببندید.

 آیا برای بستن کمربند روش های دیگری نیز وجود دارد؟

بله، روش‌های دیگری نیز برای بستن کمربند تکواندو وجود دارد. مهم‌ترین نکته این است که کمربند به طور ایمن و محکم بسته شود تا در موقع تمرینات و رقابت‌ها پایین نیفتد.

 آیا تنظیم صحیح کمربند مهم است؟

بله، تنظیم صحیح کمربند تکواندو خیلی مهم است. کمربند نباید خیلی شل یا خیلی تنگ باشد. صحیح‌ترین روش این است که کمربند را به طوری تنظیم نمایید که بتوانید انگشت شست خود را بین کمربند و شکم قرار دهید.

 آیا کمربند تکواندو با تمرینات کثیف می‌شود؟

بله، با گذراندن زمان و انجام تمرینات، کمربند تکواندو شاید کثیف شود. پیشنهاد می‌شود که کمربند خود را با مرتب شستشو دهید تا پاکیزه باقی بماند. اگر کمربند شما رنگ دارد، حتماً دستورات شستشوی مربوطه را دنبال نمایید تا رنگ آن حفظ شود.

آیا می بایست همیشه کمربند را باز کنیم؟

نه، شما می‌توانید کمربند را بسته نگه داشته و به عنوان یک تنش‌دهنده معرفی نمایید. اما خوبتر است کمربند را به اندازه‌ای باز نمایید که بتوانید به آسانی وارد تکواندوگی پذیرایی شوید و تمرینات خود را انجام دهید.

سخن پایانی نوشته ی روش بستن کمربند تکواندو

در این نوشته به روش بستن کمربند تکواندو و ارزش تنظیم صحیح آن پرداختیم. بستن کمربند به درستی نه تنها از لحاظ ظاهری مهم است، بلکه از دید ایمنی و راحتی در تمرینات و مسابقات نیز ارزش دارد. به یاد داشته باشید که انتخاب روش مناسب بستن کمربند و تنظیم آن به میزان تجربه و ترجیحات شما بستگی دارد. با مراعات نکته های ارائه شده و تمرین پیوسته، می‌توانید از تجربه بهتری در دنیای تکواندو بهره‌برده و به پیشرفت خود ادامه دهید.

گرد آوری:

منبع : بیتوته