[ad_1]
علت بی خوابی از دیدگاه طب سنتی به خشکی مغز باز می گردد
اختلال در خواب شبانه قادر هست حسابی برای ما دردسر ساز شود و آرامش مان را در طول روز از بین ببرد. بسیاری از تصادفات مرگ باری که در سطح جاده ها اتفاق می افتد، به علت خواب ناکافی است. هر فرد با توجه به نیاز بدنش می بایست خواب کافی در شب داشته باشد که در این خصوص بسیاری از پزشکان خواب کافی را هشت ساعت می دانند.
بدن در صورت نداشتن خواب کافی شبانه با مشکلات بسیاری مواجه و عملکرد مناسب مغز دچار مشکل می گردد. افرادی که معمولا در شب به اندازه کافی نمی خوابند یا با اختلال خواب مواجه هستند، بیش از سایرین پرخاشگر خواهند شد و توانایی انجام کارهای روزانه خود را ندارند. ولی واقعا برای بی خوابی های شبانه چه کاری میتوان انجام داد؟ «دکتر سعید صانعی» پزشک و مشاور درمان های گیاهی و طب سنتی، روش ها و درمان های گیاهی را به شما معرفی می نماید تا بدون هیچ دلواپسی ای بخوابید.
برای چه نمی خوابی؟
علت بی خوابی از دیدگاه طب سنتی به خشکی مغز باز می گردد؛ هنگامی مغز به اندازه کافی رطوبت نداشته باشد، بی خوابی ایجاد می گردد. خشکی مغز قادر هست همراه با گرمی یا همراه با سردی باشد. بی خوابی که به علت خشکی و گرمی ایجاد می گردد، به این شکل است که فرد در ابتدا نمی تواند به آسانی به خواب برود و نزدیک سحر احساس خواب برای فرد ایجاد می گردد. این دسته از اشخاص معمولا تا ساعت ۲-۳ بامداد برای خوابیدن با مشکل مواجه هستند و صبح ها نمی توانند از خواب بیدار شوند و به جای خواب شبانه، تا ظهر می خوابند. افرادی که به علت خشکی و گرمی نمی خوابند، شب ها در کنار تخت خواب خود آب می گذارند تا مدام از آن بنوشند. این دسته از اشخاص در هوای سرد و مرطوب به آسانی می خوابند.
گروه دوم در اثر خشکی و سردی دچار بی خوابی می شوند به این شکل که حدود ۲-۳ ساعت می خوابند، سپس بیدار می شوند و دیگر امکان خوابیدن برای شان وجود ندارد. این دسته از اشخاص معمولا کابوس های وحشتناک می بینند. خوردن قهوه و چای قادر هست مشکلات این دسته از اشخاص را تشدید نماید. افرادی که مشکلات خواب دارند، خسته هستند ولی به علت وجود صفرا و سودا در بدن شان نمی توانند به آسانی بخوابند.
سنبل الطیب یکی از گیاهانی است که در درمان بی خوابی میتوان از آن کمک گرفت
گیاهی که بی خوابی را درمان می نماید!
افرادی که به خشکی مغز مبتلا هستند، می بایست دمای اتاقی را که می خواهد در آن بخوابند متعادل کنند چون گرما و سرمای زیاد سبب بی خوابی در این دسته از اشخاص می گردد. اشخاص دارای مزاج سودایی در زمستان و سرما زیادتر با مشکل بی خوابی مواجه می شوند در حالی که بی خوابی در تابستان و هوای گرم مختص اشخاص دارای مزاج صفراوی است.
پرخوری و یائسگی قادر هست بی خوابی این دسته از اشخاص را تشدید نماید. برای رفع بی خوابی میتوان یک نوع سوپ درست نمود؛ برای درست کردن این سوپ می بایست از جو، لپه و برنج استفاده نمود. هم چنین میتوان در این سوپ، کدو حلوایی و یکی، دو برگ کاهو ریخت و به محتوایت سوپ می بایست گشنیز، هویج و شیر نیز اضافه نمود. خوردن این سوپ که روش پخت آن مثل سایر سوپ هاست، قادر هست به درمان بی خوابی کمک نماید.
استفاده از سبزی ترخون در درمان بی خوابی افرادی سوداوی مزاج تاثیرگذار است. این دسته از اشخاص قادر هستند ترخون را خشک کنند و روی غذاهای خود بریزند و بخورند.
سنبل الطیب یکی از گیاهانی است که در درمان بی خوابی میتوان از آن کمک گرفت. این گیاه اثر فوق العاده ای در درمان بی خوابی قادر هست داشته باشد، به شرط آن که از نوع تازه گیاه استفاده شود. برای این منظور می بایست تکه های ریشه سنبل الطیب را در قوری، به همراه ۲ لیوان آّب جوش ریخت و بعد از ۲-۳ دقیقه جوشیدن آن را دم نمود. جوشیدن یک جرعه از این دم نوش خواب عمیقی را برای فرد ایجاد می نماید.
اکثر ریشه های سنبل الطیب که در عطاری ها به فروش می رسند، تازه نیستند و به همین علت اثر چندانی در درمان بی خوابی ندارند. برای بهره گیری از خاصیت خواب آلور این گیاه، می بایست آن را به صورت مستقیم و تازه استفاده نمود. سنبل الطیب برای اشخاص سوداوی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند، گزینه خیلی خوبی محسوب می گردد.
درمانی گیاهی قادر هستند جایگزین بهتری برای داروهای شیمیایی باشند چون زیادتر داروهای شیمیای که برای خواب استفاده می گردد، قادر هست سبب وابستگی فرد شود، ضمن این که مشکلاتی چون اختلالات حافظه، عدم تمرکز و گیجی در طول روز را ایجاد می نماید. البته شاید روند درمان با گیاهان دارویی در اشخاص سوداوی مزاج، کمی طولانی تر باشد به همین علت اشخاص سوداوی مزاج می بایست برای درمان صبور باشند.
برای رفع مشکلات خواب میتوان از چای بابونه استفاده نمود
بابونه گیاهی تاثیرگذار در رفع بی خوابی
برای رفع مشکلات خواب میتوان از چای بابونه استفاده نمود که عارضه ای ندارد. این گیاه برای بانو های بادار و مادرها شیرده که به این مشکل مبتلا هستند نیز مناسب است. این گیاه مناسب اشخاص سوداوی و صفراوی مزاج قادر هست باشد. ۵ گرم از گیاه را می بایست در یک لیوان آب جوش ریخت و به زمان ۱۵ دقیقه دم نمود، سپس آن را صاف نمود و نوشید. استفاده چای بابونه برای همه گروه های سنی قادر هست سودمند باشد.
گل گاوزبان آهسته بخش است و قادر هست به درمان بی خوابی کمک نماید
گل گاوزبان، گیاهی آهسته بخش و خواب آور
گل گاوزبان آهسته بخش است و قادر هست به درمان بی خوابی به ویژه در افرادی که صفراوی مزاج هستند، کمک نماید افرادی که فشار خون آن ها بالاست نباید از گل گاوزبان استفاده کنند چون استفاده این گیاه فشار خون را بالا می برد.
گل گاوزبان می بایست حتما با لیمو عمانی استفاده شود چون گل گاوزبان گرم و مرطوب است و می بایست با استفاده از لیمو عمانی از خاصیت گرم بودن آن کم نمود. ۱۵ گرم از این گیاه را به همراه یک لیمو عمانی سوراخ شده می بایست در یک قوری استیل به همراه آب ریخت تا بجوشد و سپس به زمان ۲۰ دقیقه دم بکشد.
برای مشکل بی خوابی میتوان از گل بنفشه استفاده نمود
گل بنفشه دارویی تاثیرگذار برای مشکل بی خوابی
گل بنفشه خواص خیلی زیاید دارد و برای درمان بسیاری از بیماری ها میتوان از آن کمک گرفت. برای مشکل بی خوابی هم میتوان از گل بنفشه استفاده نمود. برای این منظور می بایست جوشانده این گل را درست نمود و آن را به صورت و شقیقه مالید.
این گیاه برای اشخاص صفراوی مزاج مناسب است. علاوه بر جوشانده این گیاه میتوان از روغن گل بنفشه که در عطاری ها موجود است هم استفاده نمود و روغن را روی سر و صورت مالید و به آرامی ماساژ داد.
تخم کدو حلوایی برای کسانی که بی خوابی های شبانه دارند، سودمند است
تخم کدو حلوایی برای درمان بی خوابی های شبانه
کدو حلوایی چندان مورد توجه قرار نمی گیرد و بسیاری از اشخاص در غذاها از آن استفاده نمی کنند. یکی دیگر از داروهایی که برای درمان بی خوابی میتوان از آن کمک گرفت، تخم کدو حلوایی است. تخم کدو حلوایی برای افرادی که صفراوی مزاج هستند و بی خوابی های شبانه دارند، سودمند است. برای استفاده از تخم کدو حلوایی می بایست آن را کوبید و توی توری ریخت، سپس توری را داخل آب در حال جوش گذاشت و پس از گذشت چند دقیقه آن را بیرون آورد. پس از آن می بایست توری را فشرد تا شیره تخم کدو حلوایی بیرون بیاید، شیره تخم کدو حلوایی را می بایست داخل شیر و عسل ریخت و نوشید.
بهار نارنج برای افرادی که به مشکل بی خوابی و افسردگی مبتلا هستند، مناسب است
بهار نارنج گیاهی خواب آور
خیلی اشخاص با خاصیت آهسته بخش و خواب آور بهار نارنج آشنایی دارند و از آن برای رفع مشکل بی خوابی استفاده می کنند. بهار نارنج را میتوان به شکل دم نوش، شربت یا عرق استفاده نمود.
بهار نارنج گیاهی است که قادر هست برای افرادی که به مشکل بی خوابی و افسردگی به صورت هم زمان مبتلا هستند، مناسب باشد. درواقع این گیاه زیادتر مناسب سوداوی مزاج هاست. برای درست کردن دم نوش بهار نارنج، کافی است ۱۵ گرم از آن را داخل قوری ریخت و ۱۰ تا ۳۰ دقیقه دم نمود و بعد از صاف کردن نوشید.
افرادی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند می بایست طی روز زیاد آب بنوشند
آب؛ دارویی برای خواب
یکی از نکاتی که اشخاص می بایست به آن توجه کافی داشته باشند، نداشتن استرس و تنش های عصبی موقع خواب است. اگر اشخاص دچار تنش و استرس باشند دچار اختلال خواب می شوند و این مسئله در افرادی که دچار خشکی مغز هستند با شدت زیادتری اتفاق می افتد.
هم چنین در ورزش کردن می بایست اعتدال را رعایت نمود، چون ورزش شدید قادر هست با وجود خستگی زیاد، برای اشخاص ایجاد بی خوابی نماید، درواقع ورزش شدید و استرس سبب از بین رفتن بلغم و رطوبت می گردد که همین مسئله قادر هست سبب ایجاد بی خوابی شود. افرادی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند می بایست طی روز زیاد آب بنوشند تا رطوبت در بدن شان بالا برود.
غذاهایی که قادر هستند رطوبت بدن را بالا ببرند می بایست در برنامه غذایی این دسته از اشخاص قرار بگیرند. البته نوشیدن آب یا مایعات نباید در ساعت های پایانی شب باشد چون سبب ابتلا به تکرر ادرار و در آخر بی خوابی می گردد. کاهو، گشنیز، کدو حلوایی و گل گاوزبان قادر هستند رطوبت بدن را تامین کنند. به همین علت اشخاص می بایست به اندازه کافی از این گیاهان استفاده کنند.
بالابردن رطوبت مغز برای رفع اختلال خواب نباید خیلی زیاد باشد. به این علت که فرد دچار خواب آلودگی و کسالت خواهد شد. استفاده از غذاهای تند که شامل ادویه های مختلف به ویژه فلفل هستند، قادر هستند منجر به بی خوابی شوند چون گرمی و خشکی را در بدن افزایش می دهند.
منبع:ماهنامه همشهری تندرستی / برترین ها
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها