از "سندرم روده تحریک پذیر" چه میدانید؟ (علائم، درمان، روش های پیشگیری)

[ad_1]

سندرم روده تحریک پذیر

علائم، روش های پیشگیری و درمان سندرم روده تحریک پذیر

سندرم روده تحریک پذیر

سندرم روده تحریک پذیر با عنوان کولون اسپاتیک هم شناخته می گردد که اختلال معمول و شایعی است . این بیماری که با درد مزمن شکمی و تغییرات در اجابت مزاج همراه است در

زنان شایع تر از مردان بوده و ماهیتی مزمن دارد . ده تا ۱۵ درصد اشخاص در امریکای شمالی به این سندرم مبتلا هستند.

سندرم روده تحریک پذیر ibs

علائم سندرم روده تحریک پذیر:

علایم IBS متفاوت است. رایج ترین آنها عبارتند از:

• درد شکم ، گرفتگی یا نفخ شکم که به طور معمول با گذشت یک حرکت روده تسکین می یابد.

• گاز معده اضافی

• اسهال یا یبوست

• مخاط در مدفوع

اکثر مبتلایان به IBS زمانهایی را تجربه می کنند که علائم و نشانه ها بدتر شده و زمانهایی که بهبود یا حتی به طور کامل از بین بروند.

درد شکم ، گرفتگی یا نفخ شکم یکی از علایم سندرم روده تحریک پذیر است

چه زمانی به پزشک مراجعه نمایید :

در صورت تغییر پیوسته در عادات روده یا سایر علائم یا نشانه ها، به پزشک خود مراجعه نمایید. آنها شاید یک موقعیت جدی تر مثل سرطان روده بزرگ را نشان دهند. علائم و نشانه های جدی تر شامل موارد زیر است:

– کم شدن وزن

– اسهال در شب

– خونریزی از رکتوم

– نارسایی کمبود آهن

– استفراغ غیر قابل توضیح

– مشکل در بلعیدن 

– درد پیوسته که با عبور گاز یا حرکت روده تسکین نمی یابد

علل بروز سندرم روده تحریک پذیر

علل سندرم روده تحریک پذیر :

دلیل دقیق سندرم روده تحریک پذیر مشخص نیست. عواملی که به نظر می رسد سبب سندرم روده تحریک پذیر عبارتند از:

• انقباضات عضلات در روده:

دیواره روده ها با لایه هایی از ماهیچه پوشانده شده اند که با انتقال مواد غذایی از دستگاه گوارش شما ، منقبض می شوند. انقباضات محکم و طولانی تر از حد معمول قادر هستند سبب گاز معده ، نفخ و اسهال شوند. انقباضات ضعیف روده قادر هست سبب کم شدن شتاب عبور مواد غذایی شده و منجر به مدفوع سخت و خشک شود.

• سیستم عصبی:

ناهنجاری در اعصاب، در سیستم گوارش شما شاید سبب شود که شکم شما موقع گاز یا مدفوع سبب ناراحتی بیش از حد باشد. سیگنال های هماهنگ ضعیف بین مغز و روده ها قادر هستند سبب شوند تا بدن شما در اثر تغییراتی که به طور معمول در فرآیند هضم رخ می دهد ، بیش از حد عکس العمل نشان دهد و منجر به درد ، اسهال یا یبوست شود.

• التهاب در روده ها:

بعضی از مبتلایان به “سندرم روده تحریک پذیر” تعداد سلولهای سیستم ایمنی در روده خود را افزایش می دهند. این جواب سیستم ایمنی با درد و اسهال همراه است.

• عفونت شدید:

 سندرم روده تحریک پذیر قادر هست بعد از یک دوره شدید اسهال (گاستروانتریت) ناشی از باکتری یا ویروس ایجاد شود. سندرم روده تحریک پذیر همچنین شاید با مازاد باکتری در روده (رشد باکتریها) همراه باشد.

سندرم روده تحریک پذیر در بین زنان شایع تر است

عوامل خطر سندرم روده تحریک پذیر :

بسیاری از اشخاص علائم و نشانه های سندرم روده تحریک پذیر دارند. اما اگر شما:

• جوان بودن: سندرم روده تحریک پذیر زیادتر در اشخاص زیر ۵۰ سال رخ می دهد.

• زن بودن : سندرم روده تحریک پذیر در بین زنان شایع تر است. استروژن درمانی قبل یا پس از یائسگی نیز یک عامل خطر برای سندرم روده تحریک پذیر است.

• داشتن سابقه خانوادگی سندرم روده تحریک پذیر: شاید ژنها نقش مهمی داشته باشند ، همانطور که شاید در محیط یک خانواده یا ترکیبی از ژن ها و محیط ، عوامل مختلفی را به اشتراک بگذارند.

• یک مشکل سلامت روان دارید: اضطراب ، افسردگی و سایر موارد بهداشتی روان با سندرم روده تحریک پذیر ارتباط دارد. سابقه سوء استفاده جنسی ، جسمی یا عاطفی نیز قادر هست یک عامل خطرزا باشد.

کنترل استرس یکی از راههای پیشگیری از سندرم روده تحریک پذیر است

راههای پیشگیری از سندرم روده تحریک پذیر :

یافتن راههای مقابله با استرس شاید به پیشگیری یا کم شدن علائم سندرم روده تحریک پذیر کمک نماید:

مشاوره: یک مشاور قادر هست به شما در یادگیری اصلاح یا تغییر جواب های خود به استرس کمک نماید. 

تمرینهای آرامش بخش : این تمرینات به شما کمک می نماید عضلات بدن را یک به یک شل نمایید. با سفت کردن عضلات در پاها آغاز نمایید ، سپس روی آن ها آرام تمرکز نمایید و اجازه دهید همه تنش ها برود. بعد ، ماهیچه های خود را سفت و شل نمایید. تا زمانی که عضلات بدن شما آهسته شود ، ادامه دهید.

آموزش ذهن آگاهی: این روش کم شدن استرس به شما کمک می نماید تا لحظه به لحظه تمرکز نمایید و نگرانی ها و حواس پرتی ها را رها نمایید.

درمان سندرم روده تحریک پذیر

درمان سندرم روده تحریک پذیر :

درمان سندرم روده تحریک‌پذیر یا ibs بر تسکین علائم تمرکز دارد تا بتوانید در حد امکان زندگی نمایید.

علائم و نشانه های خفیف بیشتر با مدیریت استرس و با ایجاد تغییر در رژیم و شیوه زندگی شما قابل کنترل است. سعی نمایید:

♦ از غذاهایی که علائم شما را تحریک می کنند ، خودداری نمایید.

♦ غذاهای پر فیبر بخورید.

♦ به مقدار زیاد مایعات بنوشید.

♦ به طور با نظم ورزش نمایید.

♦ به اندازه کافی بخوابید.

زیادتر بخوانید: ورزش مناسب برای روده تحریک پذیر

استفاده مکمل مثل داروی گیاهی پسیلیوم با مایعات شاید به کنترل یبوست کمک نماید

 

پزشک شاید به شما توصیه نماید که موارد زیر را رژیم خود حذف نمایید:

♦ غذاهای پرگاز اگر نفخ یا گاز دارید: شاید لازم باشد از مواردی مثل نوشابه های گازدار و الکل، کافئین ، میوه خام و بعضی سبزیجات مثل کلم ، کلم بروکلی و گل کلم خودداری نمایید.

♦ گلوتن : تحقیقات نشان می دهد که بعضی از مبتلایان به اسهال در سندرم روده تحریک پذیر در صورت قطع خوردن گلوتن (گندم ، جو و چاودار) بهبودی گزارش می دهند حتی اگر بیماری سلیاک نداشته باشند.

اگر مشکلات شما متوسط ​​یا شدید است ، پزشک شاید مشاوره را پیشنهاد نماید، به خصوص اگر دچار افسردگی هستید.

علاوه بر این ، براساس علائم شما شاید پزشک داروهایی مثل:

مکمل های فیبر: استفاده مکمل مثل داروی گیاهی پسیلیوم با مایعات شاید به کنترل یبوست کمک نماید.

ملین: اگر فیبر به علائم كمك نكند ، پزشك ممكن است هیدروكسید منیزیم خوراکی یا پلی اتیلن گلیكول (Miralax) تجویز كند.

داروهای ضد اسهال: داروهای بدون نسخه ، مثل قرص لوپرامید (Imodium) قادر هستند به کنترل اسهال کمک کنند. پزشک شما شاید یک اتصال دهنده اسیدهای صفراوی مثل کلستیرامین ، کلستیپول یا کولسیلولام (Welchol) را نیز تجویز نماید.

داروهای آنتی کولینرژیک: داروهایی مثل دی سیکلومین قادر هست به تسکین اسپاسم دردناک روده کمک نماید. بعضی اوقات برای افرادی که دچار اسهال هستند ، تجویز می گردد. این داروها به طور کلی بی خطر هستند اما قادر هستند سبب یبوست ، خشکی دهان و تاری دید شوند.

داروهای ضد افسردگی SSRI: داروهای ضد افسردگی SSRI ، مثل فلوکستین (پروزا ، سارافم) یا پاروکستین (Paxil) ، شاید در صورت افسردگی و داشتن درد و یبوست به شما کمک کنند.

داروهای ضد درد: پرگابالین (Lyrica) یا گاباپنتین (نورونتین) شاید درد شدید یا نفخ را کم شدن دهد.

درمان سنتی سندرم روده تحریک پذیر

 

درمان خانگی سندرم روده تحریک پذیر :

– ماست بخورید.

– چای نعناع بنوشید، نعنا برای از بین بردن علائم روده تحریک‌پذیر از جمله نفخ، تجمع گاز در روده‌ها و همچنین اسهال اثر مناسبی دارد.

– چای زنجبیل بنوشید.

– دانه رازیانه،استفاده با نظم از دانه رازیانه برای درمان بسیاری از اختلالات گوارشی همچون مشکل روده تحریک‌پذیر اثبات شده است.

– بذرهای کتان منبعی عالی از اسیدهای چرب ضروری امگا۳ و هم فیبر به شمار می‌رود که وارد کردن آن به رژیم غذایی و برنامه تغذیه خود سبب تقویت سیستم ایمنی و گوارشی می‌شود.

[ad_2]

منبع : بیتوته