۱۲ غذا که قادر هست pH شما را متعادل سازد

[ad_1]

مواد غذایی برای تعادل سازی pH بدن

محدوده طبیعی pH خون بین ۷.۳۵ و ۷.۴۵ است که به این معنی است که می بایست کمی اسیدی یا قلیایی باشد. با این حال، در زندگی روزمره ما تمایل بسیاری به خوردن غذاهای اسیدی داریم که قادر هستند تاثیرات منفی تندرستی مثل سنگ کلیه، زخم استخوان و ماهیچه ای، خطر ابتلا به سرطان، مشکلات کبدی و بیماری های قلبی را افزایش دهند. غذاهای قلیایی قادر هستند به شما در تنظیم pH بدن شما کمک کنند زیرا شامل سدیم هستند که به عنوان یک بافر طبیعی در برابر اسیدیته عمل می نماید.

در این نوشته فهرستی از مواد غذایی کم پروتئین اسیدی را که می بایست در رژیم غذایی خود برای رسیدن به تعادل pH مناسب آماده کردن نمایید، آماده کردن کردید.

چغندر پر از میکرو ارگانیسم هایی مثل منگنز، پتاسیم و مس هستند

سبزیجات : 

بروکلی پخته شده : کلم بروکلی پر از ویتامین های C و A، فیبر، اسید فولیک و فیتوناتیت است. این قادر هست شما را از بیماری های مختلف مزمن محافظت نماید و سم زدایی طبیعی را آغاز نماید .

گل کلم پخته شده : گل کلم شامل شماری از میکرو ارگانیسم ها و ویتامین های مهم  تندرستی است که دارای تاثیرات ضد التهابی هستند و قادر هستند به شما در پیشگیری از بیماری های سرطان، قلب و مغز و حتی افزایش وزن کمک کنند.

کلم سبز : غنی از اسید فولیک، منیزیم و ویتامین های C و K است و قادر هست شما را در مقابل تاثیرات منفی اشعه ، سرطان  محافظت نماید و همچنین به بهبود هضم کمک نماید.

هویج خام : هویج شامل اجزای قلیایی طبیعی است که شاید به شما کمک نماید که اسید معده و کلسترول را کم شدن دهد، بینایی را بهبود بخشیده و علائم پیری زودرس را کم شدن می دهد.

چغندر پخته : چغندر پر از میکرو ارگانیسم هایی مثل منگنز، پتاسیم و مس هستند که دارای اثر ضد پیری بر بدن شما است ، کم شدن التهاب و حتی کم شدن وزن هستند.

طالبی غنی از پتاسیم، فیبر و سایر مواد مقوی هستند

میوه ها :

آووکادو : آووکادو شامل تعادل بسیاری از الیاف غیر محلول و محلول است که به کم شدن صدمه کبد، پیشگیری از سرطان دهان، حفظ پوست سالم و تغذیه موهای خشک و صدمه دیده کمک نماید.

طالبی : طالبی غنی از پتاسیم، فیبر و سایر مواد مقوی هستند. این اجزا قادر به ساختن استخوان ها و دندان های شما، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود بینایی شما هستند.

عدس  یکی از خوبترین منبع های گیاهی پروتئین، فیبر غذایی و مواد معدنی است

حبوبات : 

سویا : شامل پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر نامحلول هستند که شاید به کم شدن سطح کلسترول کمک کنند، علائم یائسگی را کم شدن دهند و خطر ابتلا به سرطان سینه را کم شدن دهند.

عدس پخته شده : یکی از خوبترین منبع های گیاهی پروتئین، فیبر غذایی، آهن، فولات، ویتامین B1 و مواد معدنی است. آنها قادر به رشد باکتری سالم هستند، سطح قند خون خود را کنترل نموده و سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد.

نخود فرنگی: شامل مقدار بسیاری پروتئین، فیبر و مواد مقوی است که هنگامی می خواهید وزن کم نمایید، سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید، استخوان ها را سالم نگه دارید و از پیری زودرس پیشگیری نمایید.

زیتون سبب پیشگیری از لخته شدن خون می گردد

زیتون : 

زیتون های خشک شده منبع عالی ویتامین E و چربی های غیر اشباع هستند که قادر هستند به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی عمل کنند، شانس چاقی را کم شدن می دهند، سبب پیشگیری از لخته شدن خون و از بین بردن کلسترول اضافی از خون شما می شوند.

قلیایی کردن بدن

اسفناج :

اسفناج پخته شده شامل ویتامین های A، C، K و کلسیم است، بر این اساس قادر هست تاثیرات ضد سرطان و پاک کننده بر روی بدن شما ایجاد نماید و استخوان، پوست و موی شما را سالم نگه دارد.

[ad_2]

منبع : بیتوته