[ad_1]
نکاتی که هر دختری می بایست بداند
یكی از مشكلاتی كه اکثر دختران جوان در طول زندگی بارها و بارها آن را تجربه می‌كنند عادت ماهانه دردناك است. دلیل روشنی برای عادت ماهانه دردناك در دختران و زنان وجود ندارد اما زنان و دختران بسیاری آن را تجربه می‌كنند. دردها غالبا در روزهای اول آغاز عادت ماهانه اتفاق می‌افتد و یكی، دو روز زیادتر طول نمی‌كشد.
به اعتقاد بسیاری از درمانگران این درد به علت تغییرات هورمونی در بدن زنان و انقباض‌ها و اسپاسم‌های ماهیچه‌ای در ناحیه رحم اتفاق می‌افتد كه باعث بروز اختلال در جریان گردش خون در ناحیه شكم و لگن می‌شود و گاهی كمردرد نیز به همراه دارد. عادت ماهانه علاوه بر درد گاهی اضطراب، تغییرات خلقی، بی‌خوابی، بی حوصلگی و افسردگی و نفخ نیز به همراه دارد كه با سپری شدن روزهای قاعدگی برطرف می‌شود.
اما اگر در جست‌وجوی راهی برای كنترل و تسكین این دردها یا اختلال‌ها هستید و می‌خواهید بدون استفاده داروی شیمیایی از شر آنها خلاص شوید می‌توانید از این شیوه‌های طبیعی بدون آنكه دلواپس عوارض و مشكلات استفاده مسكن‌ها و داروهای شیمیایی باشید، كمك بگیرید.
مانع كم‌خونی بدن‌تان شوید
در روزهای قاعدگی به طور معمول بین ۵۰ تا ۱۳۰ میلی‌‌لیترخون از بدن زنان دفع می‌شود. گاهی به دلایل مختلف نظیر اختلال در روزهای قاعدگی یا اختلال در عملكرد دستگاه تناسلی و ابتلا به فیبروم میزان خونریزی در این روزها افزایش می‌یابد.
تغذیه نامناسب و جایگزین نكردن مواد مقوی و خونساز در سبد غذایی دختران و زنان باعث می‌شود تا بعضی از اشخاص با كم‌خونی مواجه شوند. یكی از ساده‌ترین شیوه‌ها برای پیشگیری از بروز كم‌خونی و ضعف عمومی بدن در روزهای قاعدگی یك هفته مانده به آغاز قاعدگی نوشیدن چای گل همیشه بهار است.
کاچی با چای دارچین
یكی از خوبترین ادویه‌های گیاهی برای روزهای آغازین عادت ماهانه دارچین است. دمنوش آماده کردن شده از دارچین می‌تواند علاوه بر كاهش دردهای قاعدگی توان بدنی شما را افزایش دهد. برای آماده کردن این دمنوش می‌توانید از پودر دارچین و چوب آن استفاده كنید. اگر به چوب دارچین دسترسی دارید خوبتر است دمنوش‌تان را با آن آماده کردن كنید.
۲ تا ۳ چوب دارچین را درون یك لیوان آب جوش بگذارید و سر لیوان را با نعلبكی ببندید. اجازه دهید دارچین به زمان ۱۰ دقیقه در آب جوش بماند تا دم بكشد سپس چوب دارچین را از لیوان خارج كرده و دمنوش را میل كنید. نوشیدن ۲ لیوان دمنوش دارچین و خوردن غذاهایی با طبع گرم مثل كاچی می‌تواند خوبترین انتخاب برای نخستین روز قاعدگی باشد.
زنجبیل ضد درد
در بسیاری از متون طب سنتی از زنجبیل به عنوان گیاه دارویی تسكین دهنده درد قاعدگی و باز كننده قاعدگی نام برده شده است. زنان بسیاری تجربه دردهای قاعدگی را دارند بدون آنكه خونریزی داشته باشند. برای باز شدن قاعدگی نوشیدن دمنوش زنجبیل خوبترین انتخاب است.
برای آماده کردن این چای كافی است یك قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده شده را در یك لیوان آب بجوشانید و قبل از خوردن غذا آن را صاف كرده و میل كنید. زنجبیل چون طعمی تند و گس دارد برای خوش‌مزه كردن آن می‌توانید یك قاشق چای‌خوری عسل یا یك قطعه كوچك نبات به آن اضافه كنید و پیش از خوردن وعده غذایی آن را میل كنید.
درمان نفخ معده با زیره سبز
زنان و دختران بسیاری با آغاز دوران قاعدگی دچار نفخ و دل‌دردهای ناشی از آن می‌شوند. گاهی پیش می‌آید كه عوارض ناشی از قاعدگی مثل دردهای ناشی از نفخ از درد قاعدگی برای زنان دشوارتر است. زیره سبز یک ضدنفخ واقعی است. در زمانهایی که دچار دل‌درد ناشی از نفخ می‌شوید، خوبترین کار خوردن یک لیوان از جوشانده زیره سبز است.
این کار کمک می‌نماید نفخ آهسته‌آهسته برطرف شده و درد ناحیه شکم تسکین پیدا نماید. اما این شیوه تنها برای اشخاص بزرگسال و زنانی که با استفاده بعضی خوراکی‌ها دچار نفخ می‌شوند یا نفخ ناشی از دوران قاعدگی را تجربه می‌كنند، توصیه می‌شود. برای تاثیرگذاری زیادتر زیره بر درمان نفخ می‌توانید زیره سیاه و زیره سبز را به میزان مساوی تركیب و آسیاب كنید و از آن به صورت دمنوش زیره كه با عسل شیرین شده است روزانه یك تا ۲ فنجان استفاده كنید.
عصبی و كم‌طاقت می‌شوید؟
اضطراب، عصبانیت و تغییرات روحی و روانی از دیگر اختلال‌هایی است كه با نزدیك شدن قاعدگی در دختران و زنان دیده می‌شود. در این روزها به علت تغییرات هورمونی كه در بدن زنان اتفاق می‌افتد خلق و خوی آنها دستخوش تغییر قرار می‌گیرد و حساسیت آنها در برابر مسایل مختلف زیادتر می‌شود.
برای پیشگیری از بروز چنین مشكلاتی و افزایش مقاومت بدن خوبتر است چند روز پیش از آغاز قاعدگی روزی ۲ فنجان چای گیاهی بابونه بنوشید. خوبتر است این چای را در میان‌وعده‌های غذایی با اندكی عسل شیرین كرده و میل كنید. دمنوش یا چای آماده کردن شده از گل بابونه به شما كمك می‌كند تا حالت‌های روحی روانی خود را در طول دوران قاعدگی راحت‌تر كنترل كنید. نوشیدن این دمنوش را ۳ تا ۴ روز پیش از قاعدگی آغاز كنید و تا پایان قاعدگی ادامه دهید.
هم دردهای زنانه هم دردهای سنگ کلیه
نوشیدن روزانه یک فنجان عرق گزنه تاثیرات قابل ملاحظه‌ای در کنترل و تنظیم قاعدگی در زنان دارد. درمانگران طب سنتی اثر این نوشیدنی گیاهی را در تنظیم قاعدگی و درمان اختلال‌های ناشی از آن خیلی تاثیرگذار می‌داند و معتقدند نوشیدن عرق گزنه می‌تواند به درمان افرادی که برای مدتی قاعده نشدند، کمک نماید.
عرق گزنه علاوه بر خواص بی‌نظیرش در تقویت قوای بدنی و بنیه جسمانی در تسکین دردهای ناشی از سنگ کلیه نیز خیلی موفق عمل می‌نماید. زنان با نزدیک شدن به روزهای قاعدگی می‌توانند با نوشیدن روزانه یك تا ۲ فنجان از این دمنوش، روزهای قاعدگی را با درد کمتر و آرامش زیادتری سپری کنند.
چه گیاهی را بو نمایید؟
شیوه درمانی رایحه درمانی یکی از روش‌های درمانی طبیعی است که کاربرد آن در زمینه تسکین دردها و آرامش‌بخشی به شتاب مورد توجه بسیاری از پزشکان و متخصصان طب رایج قرار گرفت. امروزه در بسیاری از درمانگاه‌ها از شیوه درمانی رایحه‌درمانی برای تسکین دردها و آرامش‌بخشی به بیماران استفاده می‌کنند.
درمانگران این شیوه درمانی با استفاده از رایحه گیاه سنبل یا رایحه گیاه رزماری به تسکین دردهای دوران قاعدگی می‌پردازند. بوییدن رایحه گیاه‌های ذکر شده علاوه بر تسکین دردهمانند قرص‌های آرامش‌بخش فرد را آهسته می‌کنند. علاوه بر این استشمام روغن و عصاره اسطوخودوس و استفاده موضعی آن در ناحیه شکم در دوران بارداری به صورت همزمان اثر بسیاری بر کم شدن دردهای ناشی از روزهای قاعدگی دارد، به شرط آنكه پس از ماساژ ناحیه شكم با این عصاره شكم را با پارچه مناسب ببندید و گرم نگه دارید.
منبع : سیب سبز
seemorgh.com
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها