[ad_1]
میوه‌های قابض میوه‌هایی هستند که به مبارزه با اسهال کمک می‌کنند
آشنایی با خواص شگفت‌انگیز میوه‌های قابض و کاربرد آن‌ها در طب سنتی
میوه‌های قابض میوه‌هایی هستند که به مبارزه با اسهال کمک می‌کنند و در نتیجه موقعیت روده‌ها را بهبود می‌بخشند. این میوه‌ها علاوه بر فیبرهای محلول که می‌توانند آب را حفظ نموده و تراکم مدفوع را افزایش دهند، شامل تانن نیز هستند. خوبتر است این میوه‌ها را به صورت خام استفاده نمایید تا از تمام خواص آن‌ها بهره‌مند شوید و از تغییرات در تحرک روده که می‌تواند حرکت های روده را تحت تأثیر قرار دهد، پیشگیری نمایید.
قبل از آغاز، می بایست بگوییم که اسهال می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. عفونت‌ها یکی از آن‌ها است. بعضی از انواع باکتری‌ها سبب تغییراتی در تعادل آب داخلی بدن می‌شوند که منجر به جذب مجدد بالقوه مایع در روده بزرگ می‌شود. با این حال، عدم تحمل غذایی نیز می‌تواند چنین علائمی ایجاد نماید.
ما در این نوشته به شما نشان می‌دهیم که برای چه می بایست میوه‌های قابض را به طور مرتب در رژیم غذایی خود بگنجانید. این میوه‌ها مملو از فیبر محلول و آنتی‌اکسیدان هستند.
انواع میوه‌های قابض
میوه‌های قابض می‌توانند در رژیم غذایی شما برای تسکین اسهال گنجانده شوند. این میوه‌ها نه تنها برای این موقعیت پزشکی سودمند هستند، بلکه شامل مقدار بسیاری مواد مقوی و فیتوشیمیایی هستند که آن‌ها را در هر شرایطی ارزشمند می‌نماید. هنگامی که دچار اسهال هستید، برای تسکین ناراحتی، میوه‌های قابض را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
انار
انار یکی از قابض‌ترین میوه‌ها است. این میوه شامل مقدار قابل توجهی ویتامین C است. طبق مطالعه‌ای که در مجله‌ی Nutrients منتشر شده است، این عنصر برای تقویت عملکرد ایمنی ضروری است. بر این اساس، هنگامی که اسهال منشا عفونی دارد، اطمینان از سطح صحیح این عنصر برای حل سریع‌تر مشکل خیلی مهم خواهد بود.
علاوه بر این، انار شامل مقدار بسیاری آنتی‌اکسیدان است، ترکیباتی که تشکیل رادیکال‌های آزاد و تجمع بعدی آن‌ها در بافت‌های بدن را خنثی می‌کنند. این مکانیسم خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و پیچیده را کم شدن می‌دهد.
سیب
سیب شامل نوعی فیبر محلول است که برای بدن خیلی سودمند است، پکتین. این ماده به سیب خاصیت قابض می‌دهد. فیبر محلول برای حفظ عملکرد میکروبیوتا ضروری است. این ماده به عنوان یک بستر انرژی‌زا برای باکتری‌های موجود در لوله گوارش عمل می‌نماید و در نتیجه رشد آن‌ها را تحریک می‌نماید.
سیب همچنین منبع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است. به همین علت، نباید از رژیم غذایی ما حذف شود. سیب اثر سیری‌کنندگی دارد که پایبندی به رژیم غذایی کم کالری با هدف کم شدن وزن را افزایش می‌دهد. خوبتر است سیب را به صورت خام استفاده نمایید، اگرچه می‌توان از آن برای آماده کردن کمپوت یا پوره نیز استفاده نمود.
خرمالو
خرمالو میوه قابض دیگری است که با محتوای موسیلاژ مشخص می‌شود، ترکیبی که دیواره‌های لوله گوارش را لغزنده می‌نماید و به تنظیم انتقال کمک می‌نماید. این میوه همچنین به علت محتوای ویتامین C خود برجسته است و بر این اساس برای تقویت عملکرد ایمنی خیلی سودمند است.
به می‌تواند مقدار قابل توجهی ترکیبات آنتی اکسیدانی را فراهم نماید
به
موقع صحبت در مورد میوه‌هایی که به کنترل اسهال کمک می‌کنند، نمی‌توانیم به را نادیده بگیریم. این میوه معمولاً به صورت مربا یا آب نبات استفاده می‌شود، اما می‌توان آن را به صورت تازه نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. به دارای طعمی است که هر دندان شیرینی را راضی می‌نماید و منبع عالی فیبر است. این میوه حتی می‌تواند مقدار قابل توجهی ترکیبات آنتی اکسیدانی را فراهم نماید که به بهبود سلامت کلی کمک می‌نماید.
گلابی
برای بستن این فهرست، می بایست به گلابی اشاره کنیم. مثل سیب، این میوه به علت محتوای فیبر محلول و پکتین خود برجسته است. به همین علت، می‌توان از آن برای کم شدن اسهال، بهبود عملکرد میکروبیوتا و محافظت از عملکرد داخلی بدن استفاده نمود.
خوبترین زمان برای استفاده میوه‌های قابض بین وعده‌های غذایی است
سوالات متداول در خصوص میوه های قابض
۱. آیا همه اشخاص می‌توانند میوه‌های قابض استفاده کنند؟
به طور کلی، میوه‌های قابض برای اکثر اشخاص سالم بی‌خطر هستند. اما افرادی که از یبوست مزمن رنج می‌برند، می بایست استفاده این میوه‌ها را با احتیاط انجام دهند، زیرا شاید سبب تشدید یبوست شود. همچنین، افرادی که دارای شرایط پزشکی خاصی هستند، خوبتر است قبل از استفاده این میوه‌ها با پزشک خود مشورت کنند.
۲. چه زمانی از روز خوبتر است میوه‌های قابض را استفاده کنیم؟
خوبترین زمان برای استفاده میوه‌های قابض، بین وعده‌های غذایی است. استفاده این میوه‌ها همراه با غذا می‌تواند سبب کم شدن جذب بعضی مواد مقوی شود.
۳. آیا می‌توان از میوه‌های قابض برای درمان همه نوع اسهال استفاده نمود؟
خیر، میوه‌های قابض برای همه انواع اسهال سودمند نیستند. اگر اسهال شما به علت عفونت باکتریایی یا ویروسی باشد، شاید نیاز به درمان دارویی داشته باشید. در این موارد، خوبتر است قبل از استفاده هرگونه داروی گیاهی یا طبیعی، با پزشک خود مشورت نمایید.
۴. آیا استفاده بیش از حد میوه‌های قابض مضر است؟
بله، استفاده بیش از حد میوه‌های قابض می‌تواند سبب یبوست، کم‌آبی بدن و سایر مشکلات گوارشی شود. بر این اساس، خوبتر است به مقدار توصیه شده از این میوه‌ها استفاده نمایید.
۵. آیا میوه‌های قابض عوارض جانبی دارند؟
در صورت استفاده به مقدار مناسب، میوه‌های قابض معمولاً عوارض جانبی جدی ندارند. اما در بعضی اشخاص شاید سبب ایجاد حساسیت یا آلرژی شود.
۶. آیا می‌توان از میوه‌های قابض برای کودکان استفاده نمود؟
بله، می‌توان از میوه‌های قابض برای درمان اسهال در کودکان استفاده نمود. اما قبل از دادن این میوه‌ها به کودک، خوبتر است با پزشک اطفال مشورت نمایید.
۷. آیا میوه‌های قابض می‌توانند به کم شدن وزن کمک کنند؟
بعضی از میوه‌های قابض، مثل سیب و گلابی، شامل فیبر بالایی هستند که به شما احساس سیری می‌دهند و می‌توانند به کم شدن وزن کمک کنند.
۸. آیا میوه‌های قابض می‌توانند برای پوست سودمند باشند؟
بله، بعضی از میوه‌های قابض، مثل انار و به، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی هستند که می‌توانند به بهبود سلامت پوست کمک کنند.
جمع بندی
همانطور که دیدید، میوه‌های قابض برای کنترل اسهال و اختلالات گوارشی ضروری هستند. آن‌ها تحرک روده را کم شدن می‌دهند و به بهبود مخاط روده کمک می‌کنند، از صدمه‌های احتمالی پیشگیری نموده و به بهبود آن‌ها کمک می‌کنند. علاوه بر این، آن‌ها شامل مقدار قابل توجهی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ویتامین‌ها هستند که عناصر کلیدی برای حفظ موقعیت سلامت خوب در طول سال‌ها هستند.
در آخر، فراموش ننماییدکه اسهال بیشتر با بهینه‌سازی فرآیندهای نگهداشتن و دست زدن به غذا قابل پیشگیری است. زیادتر آن‌ها ناشی از فرآیندهای عفونی، معمولاً آلودگی باکتریایی هستند. برای پیشگیری از این اتفاقات ناخوشایند، محصولات حیوانی می بایست به درستی پخته شوند. هیچ چیز خوبتر از حرارت برای کشتن هرگونه پاتوژن مخفی در غذا وجود ندارد.
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها