[ad_1]
مواد غذایی که بهطور طبیعی سموم را از بدن پاکسازی می کنند
پرخوری و گرایش بیش از حد به سمت غذاهای فرآوردهشده و یا سرخ نموده و یا حتی در معرض آلاینده های زیست محیطی و پراسترس همگی سبب می شوند تا فعالیت کبد افزایش یافته و میزان سموم و چربی بالایی در آن تجمع نماید.
در این میان بعضی مواد غذایی این قابلیت را دارند که بهطور طبیعی سموم را از بدن پاکسازی می کنند:
جعفری: جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرار آور است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار عملکرد کلیه ها را تحریک می نماید و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و غیره جعفری بیافزایید. اگر یک دوره سم زدایی جدی را آغاز نموده اید آب جعفری فوق العاده است.
دانه چیا: در هر قاشق غذا خوری، ۵ گرم فیبر دارد و تقریبی نیمی از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می نماید. فیبر بالای موجود در دانه های چیا منجر به بهبود عملکرد روده و فرایند هضم می گردد ضمن این که احساس سیری طولانی زمان را به همراه دارد و تنظیم کننده کلسترول است.
سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات از قبیل اسفناج، برگ چغندر، خردل و … برای کمک به پیشگیری از بعضی شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی، و سلامت کبد از گذشته سودمند بوده اند. سبزیجات تیره رنگ برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کم شدن یبوست نیز مفیدند ضمن این که خواص ضد پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ منجر به کم شدن خطر ابتلا به سرطان، تعادل هورمونی و کم شدن وزن می گردد و آنهم به واسطه سطوح بالای فیبر، آب و منیزیم موجود در آنها.
چغندر سبب بهبود جریان خون و خنثی کردن فلزات سنگین و سموم در بدن می شوند
چغندر: مملو از فولات، منگنز، پتاسیم و فیبر است که همه اینها منجر به پیشگیری از خستگی، بهبود جریان خون و خنثی کردن فلزات سنگین و سموم در بدن می شوند.
توت ها: شامل انواع آنتی اکسیدان های خیلی قوی هستند و خواص ضد التهابی دارند. انواع توت ها به بهبود فرایند هضم، از دست دادن وزن، نشاط و افزایش طول عمر کمک می کنند.
رازیانه: از دید علمی اینطور ثابت شده که استفاده رازیانه تسکین دهنده دستگاه گوارش است و منجر به تامین ویتامین ث و فیبر مورد نیاز بدن می گردد. استفاده رازیانه همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می نماید و خواص ضد باکتری دارد. آنتی اکسیدان های موجود در رازیانه از قبیل کورستین، لیمونن و آنتول، خواص ضد التهابی دارند ضمن این که منجر به کم شدن اسپاسم های گوارشی، کم شدن نفخ و بهبود زخم ها می شوند.
منبع:salamatnews.com
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها