مواد غذایی که هرگز نباید با معده خالی استفاده نمایید

[ad_1]

اگر غذای خاصی با معده خالی خورده شود ، شاید روده های شما را دچار مشکل کنند 

 

همه می دانند که صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است ، اما آیا می دانید که نمی توانید هر چیزی را که می خواهید در صبح بخورید؟ نخستین چیزی که در صبح می خوریم راه روز را مشخص می نماید. اگر غذای خاصی با معده خالی خورده شود ، شاید روده های شما را دچار مشکل کنند.

بر این اساس در این نوشته شما را از آنچه می بایست در صبح از خوردن آنها خودداری نمایید راهنمایی می نماییم.

۱. گوجه فرنگی 

گرچه گوجه فرنگی ها با ویتامین C و مواد مقوی غنی شده اند اما قطعاً می بایست از خوردن گوجه فرنگی با معده خالی خودداری نمود. اسید تاننیک موجود در گوجه فرنگی سبب افزایش اسید در معده می گردد و شاید منجر به مشکلات معده شود.  

۲. نوشیدنی های گازدار

بسیاری از مردم فکر می کنند نوشابه های گازدار برای استفاده در هر زمان و هر کجا مناسب است اما آیا این واقعیت دارد؟ نوشیدن نوشابه های گازدار با معده خالی شاید سبب نفخ معده شود.استفاده زیاد نوشیدنی های گازدار سبب افزایش شرایط اسیدی در معده می گردد که به نوبه خود قادر هست علت سرطان مری باشد. 

استفاده غذاهای تند با معده خالی قادر هستند سبب سوء هاضمه شوند

۳. غذاهای تند

خوردن غذاهای تند با معده خالی این احتمال را افزایش می دهد که احساس تحریک معده نمایید. که قادر هست منجر به واکنشهای اسیدی و گرفتگی شود. آنها خیلی تیز و قوی هستند و به همین ترتیب قادر هستند سبب سوء هاضمه شوند. سیر ، فلفل قرمز و زنجبیل نمونه هایی از غذاهای تند هستند.

۴. شیرینی

هضم قند خیلی آسان است. هنگامی که قند وارد معده خالی می گردد ، بدن انسان نمی تواند به اندازه کافی انسولین ترشح نماید تا سطح طبیعی خود را در خون حفظ نماید. علاوه بر این ، قند مواد غذایی تشکیل دهنده اسید هستند که قادر هستند تعادل اسید- قلیایی را مختل کنند. در واقع کسانی که در معرض خطر دیابت با قند خون بالا هستند می بایست از خوردن شیرینی خودداری کنند.

با معده خالی از استفاده دسرهای صبحانه یا اسموتی های خیلی شیرین خودداری نمایید

۵. مواد غذایی یا نوشیدنی های قندی

اگرچه زیادتر ما تصور می نماییم که برای آغاز روز شما یک لیوان آب میوه سالم است ، اما شاید اینگونه نباشد. خوبتر است روز خود را با یک لیوان آب میوه بلند آغاز ننماییدزیرا شاید بار اضافی روی لوزالمعده که پس از ساعات طولانی استراحت از خواب بیدار می شوند قرار دهید.با خالی شدن معده ، شکر به شکل فروکتوز در میوه ها قادر هست سبب اضافه بار روی کبد شما شود. قند فرآوری شده حتی بدتر است ، بر این اساس از استفاده دسرهای صبحانه یا اسموتی های خیلی شیرین خودداری نمایید. 

۶. ماست

ماست مملو از باکتریهای اسید لاکتیک است که فواید تندرستی بسیاری دارد. با این حال ، اسید لاکتیک توسط سطح اسیدی معده خالی بی اثر است. این سبب می گردد که باکتری های اسید لاکتیک موجود در این فرآورده های شیری از بین برود و منجر به اسیدیته شود. خوبترین راه این است که ماست را به عنوان میان وعده میل نمایید ، ۱-۲ ساعت پس از غذا.

نوشیدن قهوه با معده خالی شاید منجر به اسیدیته شود

۷. گلابی

گلابی شامل فیبر خام است. هنگامی که آن را با معده خالی می خوریم ، شاید به غشاهای مخاطی ظریف صدمه برساند و سبب درد معده شود. توصیه می گردد آنرا با بعضی از غلات یا جو دوسر دیگر مخلوط نمایید.

۸. قهوه

آغاز روز با یک فنجان قهوه یک عمل خیلی متداول است. به نظر می رسد یک روش آسان برای شکستن خواب است ، اما نوشیدن قهوه با معده خالی شاید منجر به اسیدیته شود. این ماده ترشح اسید هیدروکلریک را در دستگاه گوارش تحریک می نماید و سبب ایجاد گاستریت در بعضی اشخاص می گردد.

خوردن مرکبات با معده خالی شاید تولید اسید را افزایش دهد

۹. مرکبات 

میوه ها اگر در زمان مناسب خورده شوند ، همیشه خیلی سالم هستند. خوردن مرکبات با معده خالی شاید تولید اسید را افزایش دهد. علاوه بر این ، بیش از حد فیبر و فروکتوز در میوه ها در صورت خوردن با روی معده خالی قادر هست سبب نماید شدن دستگاه گوارش شما شود. به خصوص می بایست از خوردن میوه هایی با فیبرهای سخت مثل گواوا و پرتقال در  اوایل صبح خودداری نمایید. 

۱۰. سبزیجات خام

این مخصوص کسانی است که معتقدند سالادها در هر ساعت از روز عالی هستند. سبزیجات خام یا سالاد خوبترین چیز برای خوردن با معده خالی نیست. آنها پر از فیبر درشت هستند که شاید بار اضافی را روی معده خالی قرار دهد. آنها همچنین قادر هستند سبب نفخ شکم و درد شکم موقع خوردن با معده خالی شوند.

[ad_2]

منبع : بیتوته