[ad_1]
اضافه وزن نقش مهمی در پروسه ی خواب دارد
از خواب که بیدار می شوید، می بینید بالش تان با آب دهان تان خیس شده است و رد آن در گوشه ی دهان تان هم باقی مانده است. تعجب می نمایید که برای چه موقع خواب، بزاق دهانتان جاری شده است.
دلیل ریزش آب دهان موقع خواب چیست؟
آسان ترین جواب این است که چون دهان در خواب باز است، بزاق از دهان به بیرون جاری می گردد. عضلات بدن موقع خواب شل می شوند، و این احتمال وجود دارد که در این زمان دهان باز بماند.
به عقیده بعضی کارشناسان، موقعیت خواب هم قادر هست تاثیرگذار باشد و به پهلو خوابیدن قادر هست احتمال بیرون ریختن آب دهان را زیادتر نماید.
یکی از بزرگ ترین دلایل باز ماندن دهان در شب این است که نمی توانید از راه بینی نفس بکشید. ما می بایست طبیعتا با بینی نفس بکشیم، اما اگر دچار گرفتگی بینی باشیم، راهی نداریم جز تنفس از راه دهان. اگر این اتفاق در خواب رخ دهد، بزاق از دهان خارج شده و روی بالش می ریزد.
گرفتگی بینی قادر هست در زمان سرماخوردگی و یا در اثر عوارض آلرژی روی دهد. ضمنا انحراف تیغه بینی قادر هست بینی را مسدود نموده و سبب تنفس از دهان شود. خروپف و ایست موقت تنفس در خواب (آپنه) هم قادر هستند منجر به بیرون ریختن آب دهان شوند.
علت دیگر هم قادر هست استفاده از داروهایی ویژه و یا یک سری از بیماری ها باشد که باعث افزایش تولید بزاق (sialorrhea) می شوند.
برای مثال، بعضی آنتی بیوتیک ها می توانند سبب زیادتر شدن بزاق دهان شوند و علت بیرون ریختن آب دهان تان موقع خواب باشند.
ضمنا مشکل در بلعیدن هم قادر هست علت دیگر این مسئله باشد که در اثر صدمه مغزی، سکته مغزی و یا حتی بیماری پارکینسون بروز می نماید. این حالت قادر هست در طول روز هم رخ دهد که مربوط به بیماری ریفلاکس معده است.
علل دیگر ریزش آب دهان در خواب
سردی مغز و درد درناحیه پشت سر
سردشدن گوارش و ترشیدگی و سکسکه و آروغ ترش در( معده و روده بزرگ و کوچک )
بیماری سینوسها و نزله سرد
انگل داشتن درگوارش و دورناف و مقعد که بعضی مواقع با مورمورهمراه است
فلج صورت و کم کاری غده های بزاقی دهان
مسمومیت و بالارفتن سموم بدن
بزرگی لوزه سوم
عفونت معده ناشی از قورت دادن آب بینی
نعناع نقش کلیدی در کم شدن ریزش آب دهان بسیاری دارد
درمان ریزش آب دهان در خواب
پاکیزه کردن و باز کردن سینوس های بینی قادر هست راه خوبی برای خلاص شدن ریزش آب دهان در خواب باشد.
این کارها به باز شدن سینوس ها کمک می کنند:
یک حمام داغ بینی را پاکیزه می نماید و سبب می گردد شب تنفس طبیعی ای داشته باشید.
روغن های گیاهی، به ویژه آن هایی که شامل اکالیپتوس هستند به شما کمک می کنند راحت تر نفس بکشید و خواب بهتری هم داشته باشید.
استفاده از محصولات بهداشتی ای مثل ویکس، بینی را باز می نماید و به شما اجازه می دهد راحت تر نفس بکشید.
علاوه بر این ها، اگر دچار عفونت سینوسی شدید حتما آن را درمان نمایید. در غیر اینصورت، دچار مشکلات مختلفی خواهید شد که یکی از آن ها گرفتگی بینی برای همیشه است.
پیشگیری از ریختن آب دهان با تغییر حالت خوابیدن
اگر به پشت بخوابید همه آب داخل دهان تان باقی می ماند و بیرون نمی ریزد. اما برعکس، اگر به بغل یا روی شکم بخوابید، بزاقی که درون دهان تان جمع شده احتمالا بیرون میریزد. نخستین چیزی که می بایست برای پیشگیری از ریختن آب دهان با تغییر حالت خوابیدن آزمون نمایید این است که موقعیت خواب خود را تغییر دهید. با خوابیدن به پشت قادر خواهید بود کنترل جریان آب دهان خود را خوبتر کنترل نمایید تا بر روی صورت و یا بالش نریزد.
اگر با خوابیدن به کمر مشکل دارید، شاید به این علت باشد که هنگامی در یک جایگاه جدید می خوابید برای شما سخت باشد ؛ توجه داشته باشید که آیا احساس ” خفگی ” می نمایید و یا در حالی که تلاش برای خوابیدن می نمایید برگشت اسید دارید یا خیر. به سادگی میتوان فهمید که اگر احساس مشکل یا سختی می نمایید، یعنی مشکلی برایتان وجود دارد و فقط یک حس نیست. اگر فکر می نمایید که نمی توانید تمام شب در یک حالت بمانید، سعی نمایید خودتان را درون پتو یا ملافه بپیچید تا بدن تان را ثابت نگه دارید.
عمل جراحی برای درمان کم شدن آب دهان
در بعضی موارد شاید پزشکان توصیه کنند که برای کم شدن آب دهان در خواب تحت عمل جراحی قرار بگیرید تا غده های بزاقی تان را بردارند. این حالت معمولا زمانی رخ می دهد که دلیل بزاق زیاد دهان تان در واقع مشکلات عصبی جدی ای باشد. البته همه ی پزشکان، قبل از جراحی، ابتدا روش هایی غیر از جراحی را آزمون می کنند و تنها در صورتی به شما توصیه می کنند جراحی نمایید که روش های دیگر مشکل بیرون ریختن آب دهان در خواب را حل نکرده باشند.
خروپف هم قادر هست منجر به بیرون ریختن آب دهان شود
تنظیم بالش زیر سر :
موقع خواب، بالش تان را طوری تنظیم نمایید که سرتان را بالا نگه دارد. این کار به کم شدن مشکل بیرون ریختن آب دهان کمک می نماید. بر این اساس برای داشته باشید که قبل از خواب، بالش تان را درست تنظیم نمایید و مطمئن شوید که روی آن راحت هستید.
تزریق بوتاکس برای کم شدن بزاق دهان و رفع مشکل ریختن آب دهان:
بعضی اشخاص تصمیم می گیرند که رویکردی تهاجمی داشته باشند ؛ یک روش درمانی، تزریق بوتاکس به غدد بزاق است که دهان شما را احاطه می نماید. این کار سبب می گردد که غده های بزاق دهان از کار اضافی دور شوند ؛ این روش درمان دائمی نیست، چون در آخر بوتاکس، تمام خواهد شد و غده های شما دوباره فعال خواهند شد.
دارچین برای کم شدن بزاق دهان و رفع مشکل ریختن آب دهان:
یکی از رایج ترین روش ها برای درمان بزاق زیاد، دارچین است ؛ از آنجا که توانایی آن برای کم شدن باکتری های موجود درون دهان کاملا ً نیرومند است، دارچین قادر هست تولید بزاق را فورا ً محدود نماید. شما می بایست آن را به عنوان یک چای و چند بار در روز استفاده نمایید تا وضعیتتان به تدریج بهبود یابد. مقداری چوب دارچین پودر نمایید و در داخل یک کیسه چای با آب داغ ترکیب نمایید و اجازه دهید چند دقیقه بماند.کمی عسل ( اختیاری ) برای مزه خوبتر بریزید و به صورت روزانه بخورید.
میخک برای کم شدن بزاق دهان:
میخک یک ادویه ویژه دیگری است که قادر هست برای پیشگیری از تولید بزاق بسیاری استفاده شود علاوه بر آن، به خاطر ترکیبات ضد التهاب و ضد باکتری، برای تخلیه میکروب ها از دهان خیلی عالی هستند.چند تکه گل میخک را پودر نمایید و سپس با آب گرم مخلوط نمایید ، شما قادر هستید این چای را روزانه بنوشید.
زنجبیل برای کم شدن بزاق دهان:
زنجبیل یکی از موثرترین و مفیدترین روش ها است که قادر هستید مقدار بیرون آمدن آب دهان در خواب را کم شدن دهید. برای خواص ضد التهابی آن، زنجبیل به طور کلی نه تنها برای دهان شما سودمند است، بلکه مزیت های زیادتری نسبت به دیگر ادویه جات آشپزی یافته در آشپزخانه دارد. قادر هست میزان باکتری مضر را نیز کم شدن دهد. زنجبیل را به تکه های نازک ببرید و یکی از آن ها را در دهان خود بگذارید و چند دقیقه نگه دارید و این کار را به صورت روزانه انجام دهید تا کارایی زنجبیل را ببینید.
نعناع برای کم شدن بزاق دهان:
نعناع نه تنها تنفس تازه را به طور طبیعی به همراه می آورد بلکه نقش کلیدی در کم شدن ریزش آب دهان بسیاری دارد ؛ این به عنوان یکی از خوبترین نکته های در مورد روش بیرون ریختن آب دهان در خواب در نظر گرفته می گردد چون بررسی شده که نعناع این توانایی را دارد که تولید بزاق را دستکاری نماید. برای دیدن خوبترین نتایج، شما می بایست برگ های نعناع را به زمان چند دقیقه به صورت روزانه در دهان خود نگه دارید.
با خوابیدن به پشت قادر خواهید بود کنترل جریان آب دهان خود را خوبتر کنترل نمایید
وزن اضافه تان را کم نمایید
اضافه وزن نقش مهمی در پروسه ی خواب دارد. زیادتر کسانی که به اختلال وقفه ی تنفسی در خواب مبتلا هستند، اضافه وزن دارند.
از ابزارهای مخصوص استفاده نمایید
با مراجعه به پزشک قادر هستید ابزار دهانی مناسب تان را پیدا نمایید. این کار به کم شدن مشکل بیرون ریختن آب دهان کمک می نماید. این ابزارهای دهانی سبب می شوند دهان خوبتر بسته شود یا به کار بلعیدن کمک می کنند، بر این اساس می توانید خواب بهتری داشته باشید.
درمان ریزش آب دهان به کمک طب سنتی
۱- ریختن چندقطره روغن بادام شیرین به داخل ناف و ماساژ شکم
۲- پرهیز از تمام تغذیه های سرد و خشک + سرد و تر
۳- دمنوش رقیق پونه با آویشن با نعنا با مرزنجوش با زیره
۴- رفع چاقی بدن که نشانه بلغمی بودن روده ها است.
۵- گذاشتن کندردردهان به اندازه یک نخود دردهان تا ۴۰ روز
۶- گذاشتن عسل در دهان
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها