فصل تابستان و تدابیر مربوط به آن

[ad_1]

فصل تابستان

فصل تابستان و تدابیر مربوط به آن

توصیه بهداشتی مربوط به فصل تابستان

فصل تابستان-اگر مزاج جبلی شما گرم و خشک یا گرم و تر است یا جوان هستید و مزاج سنی شما تابستانی است یا در فصل تابستان، گرما و غلبه صفرا بیش از پیش شما را اذیت می نماید یااینکه در فصل تابستان زود عصبانی می شوید، آب زیاد می خورید، حوصله تان کم است، خشکی موی سر، شوره و ریزش مو دارید، توصیه می گردد تدابیر ذیل را در فصل تابستان رعایت کنید:

۱.در فصل تابستان برای رفع عطش بجای استفاده از نوشابه، ساندیس و آب میوه های کارخانه ای (مثل رانی، سن ایچ و …)، از شربتهای طبیعی با طبع سرد و یا همچنین بستنی سنتی مورد تایید، استفاده نمایید. مثلاً قادر هستید خاکشیر، شربت آبلیمو، به لیمو، گلاب و یا عرق کاسنی میل نمایید و یا عناب را شربت نمایید و بخورید.

۲. در فصل تابستان مواد غذایی با طبع گرم و خشک کمتر میل نموده و یا آنها را به همراه مصلحات مربوطه میل نمایید. مواد غذایی سرد و تر زیاد بخورید. از استفاده خشکی ها و سرخ کردنی ها نیز حتی الامکان خودداری نمایید.

۳. در فصل تابستان خوبتر است ، ترکیب عرق کاسنی و شاتره به همراه یک قاشق مربا خوری اسفرزه را شربت نموده و حتماً روزانه میل نمایید.

۴. اگر در فصل تابستان گرما بر شما غلبه نموده است، قادر هستید رب انار را با آبغوره مخلوط و بگذارید یک جوش کوچک روی گاز بخورد و در یخچال بگذارید و از آن هر شب ۳-۴ قاشق یک ساعت قبل از خواب میل کنید.

۵. قبل از ورود به فصل تابستان حجامت بکنید چون حجامت بدن را خنک می نماید، برای اینکار آخر خرداد در ایام حزیران (که از ۲۳ خرداد ماه آغاز می گردد)، خوبترین وقت برای حجامت است.

فصل تابستان

۶.طبع اکثر چای های طبیعی و دم نوشهای مجاز نیز گرم یا معتدل هستند. لذا از استفاده دم نوشهای غلیظ و یا زیاده روی در استفاده آنها خودداری نمایید. قادر هستید دم نموده آلبالو بخورید یا از چای های رقیق شده همچون دارچین استفاده نمایید.

۷. افرادی که طبیعتشان گرم است معمولاً در فصل تابستان، عرق سوز می شوند که توصیه می گردد حتماً موارد فوق الذکر را رعایت نمایند و با آب ولرم حمام کنند.در فصل تابستان برای رفع مشکل قسمتی از بدن که عرق سوز شده است نیز میتوانید بر روی محل عرق سوز شده، ضماد زرد (یا روغن زرد محلی) بمالید.

۸. در ماه های گرم سال خوبتر است صبح ناشتا آب خنک (نه آب یخ و خیلی سرد) میل نمایید. در فصل تابستان سعی نمایید وعده ناهار را غذای پختنی میل نکنید. آب دوغ خیار، نان با کاهو و سکنجبین، نان و طالبی . خربزه و گرمک ناهار مناسبی است. استفاده از آش دوغ، آش انار، آش سماق مناسب است.

در فصل تابستان از استفاده غذاهای گرم و پر ادویه ، خورش های گرم مثل فسنجان و خرما و غذاهای غلیظ و سنگین و دیر هضم مثل کله پاچه و حلیم بپرهیزید. تخم مرغ را هم به صورت نیم پز و عسلی میل نمایید. از میوه های تابستانی و سبزیهای خنک مثل کاسنی، خرفه، گشنیز، اسفناج و کاهو زیادتر بهره ببرید.

۹. خوردن آب خیلی سرد و یخ، خصوصاً در حالت ناشتا و یا پس از برخاستن از خواب، خیلی مضر است. اصولاً آب خنک برای هوای گرم دمای مطلوب است و آب ولرم یا معمول برای هوای سرد مناسب است و نباید آب یخ و خیلی سرد را میل نمود.

۱۰.در فصل تابستان از استفاده مواد کارخانه ای خودداری نمایید و کاکائو، سس و آب کلردار استفاده ننماییداین گونه مواد سبب می شوند تا کبد شما گرم تر شود و در کم حوصلگی و عصبی شدن شما اثر می گذارند.

۱۱. اگر غلبه صفرا داشته و فردی عصبانی هستید، استفراغ چرب نمایید، برای اینکار می بایست یک غذای چرب مثل آب گوشت دنبه دار میل کنید و پس از بیست تا سی دقیقه از خوردن غذا، یعنی زمانی که صفرا تحریک شده و به داخل معده ریخته است مقداری آب نمک بهمراه سکنجبین خورده و بعد با تحریک گلو، استفراغ کنید. شما می بایست یکی دو بار این کار را انجام دهید.

تذکر :

– اشخاص دارای مزاج جبلی بلغمی یا سالمندان نیاز به رعایت موارد فوق الذکر ندارند.

– به اشخاص غیر سالمند که دارای مزاج جبلی سودایی یعنی سرد و خشک هستند، برای اینکه خشکی فصل تابستان اذیتشان نکند، توصیه می گردد از مواد غذایی با طبع خشک (سرد و خشک یا گرم و خشک) در تابستان کمتر استفاده کنند و از رطوبت بخشی میوه های تابستانی و کاهو استفاده نمایند.

منبع:ravazadeh.com

[ad_2]

منبع : بیتوته