۸ غذایی که به کلیه های شما صدمه می رسانند

[ad_1]

 رژیم های غذایی مضر برای کلیه ها

کیفیت رژیم های غذایی ما خیلی تأثیر می گذارد که کلیه ها اهداف خود را به خوبی انجام دهند. بعضی از غذاها فشار بسیاری به این ارگان های لوبیا شکل وارد می کنند و برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کلیوی می بایست در حد اعتدال خورده شوند. خوشبختانه ، هیچگاه دیر نیست که سلامت کلیه های خود را بهبود ببخشید ، حتی اگر قبلاً اختلال کلیوی داشته باشید. (البته در این مرحله ، پزشک شما می بایست درگیر شود.)

در اینجا ۸ خوراکی وجود دارد که فشار خیلی بسیاری به کلیه های شما وارد می نماید. بعضی از آنها ارزش می بایست در حد اعتدال خورده شوند ، در حالی که بعضی دیگر می بایست به طور کامل اجتناب شوند. با ما همراه شوید تا دقیقاً بدانید که چطور یک رژیم غذایی دوستانه کلیه را متعادل نمایید.

۱. گوشت قرمز

خوراکی های مضر برای کلیه

مقدار گوشت قرمز مقدار پروتئین آن است. بدن ما برای رشد و ساخت ماهیچه ها به پروتئین احتیاج دارد ، اما متابولیزه شدن کلیه ها خیلی دشوار است. گوشت قرمز همچنین از دید چربی اشباع کاملاً زیاد است. کلیه های ما برای کار صحیح به مقداری چربی احتیاج دارند ، اما بیش از حد قادر هست سبب تشکیل سلول هایی به نام ماکروفاژها در بافت کلیه شود. در آخر به کلیه ها صدمه می رساند و منجر به ایجاد مانده اسیدی در بدن می گردد.

گوشت قرمز به ویژه گوشت اعضای داخلی بدن حیوانات شامل مقدار بسیاری چیزی به نام پورین است که سبب تحریک تولید اسید اوریک می گردد. کلیه ها به طور معمول اسید اوریک را پردازش می کنند ، اما هنگامی که بیش از حد پورین وارد بدن می نمایید ، سنگ های دردناک تمایل به توسعه پیدا می کنند.

۲. الکل

الکل همچنین کاملاً رقیق کننده است

الکل اساساً سمی است که کلیه های شما می بایست آن را فیلتر کنند. نوشیدن بیش از حد نوعی فشار واقعی برای کلیه ها به همراه دارد. استفاده بیش از حد الکل در واقع عملکرد کلیه های شما را تغییر می دهد ، درست مثل اینکه عملکرد مغز شما را تغییر می دهد و سبب می گردد آنها نتوانند به طور تاثیرگذار خون شما را فیلتر کنند .

الکل همچنین کاملاً رقیق کننده است و آب برای عملکرد کلیه ها و همچنین تک تک سلولهای بدن ما خیلی مهم است. 

۳.  نمک

برای محدود کردن استفاده سدیم ، تا حد ممکن غذاهای تازه آماده کردن شده را بخورید

سدیم در واقع یک ماده مهم است که به بدن ما کمک می نماید تعادل مناسب مایعات را حفظ نماید. سدیم در رابطه با پتاسیم خون ما را به اندازه کافی هیدراته می نماید تا کلیه ها به طور مؤثر فیلتر شوند. با این حال ، هنگامی که شما بیش از حد نمک در رژیم غذایی خود دارید ، کلیه ها برای رقیق کردن مجبور به نگه داشتن آب زیادتری هستند. در آخر فشار خون افزایش می یابد و حتی قادر هست به ساختارهای میکروسکوپی موجود در کلیه های شما که عمل فیلتر واقعی را انجام می دهند صدمه برساند – به آنها نفرون گفته می گردد .

برای محدود کردن استفاده سدیم ، تا حد ممکن غذاهای تازه آماده کردن شده را بخورید تا بتوانید مقدار نمکی که وارد می گردد را کنترل نمایید. در همین زمان ، اطمینان حاصل نمایید که برای بهبود سدیم مقدار بسیاری غذای مملو از پتاسیم دریافت می نمایید. تعادل پتاسیم که برای هیدراتاسیون خیلی مهم است.

۴- کافئین

استفاده بیش از حد کافئین شاید بیماری کلیه را بدتر نماید 

بسیاری از ما به یک کافئین روزانه نیاز داریم تا واقعاً در صبح سرحال شویم، به علاوه یک یا دو دوز در عصر که می بایست تا دیر وقت کار کنیم. اما از آنجا که کافئین یک محرک است ، جریان خون را تسریع می نماید و قادر هست فشار خون را افزایش دهد. همچنین یک ادرار آور خفیف است ، به این معنی که بر توانایی کلیه در جذب آب تأثیر می گذارد و قادر هست منجر به کم آبی بدن شود.

در مقادیر کم ، کافئین استرس بسیاری روی کلیه های شما ایجاد نمی نماید. با این حال ، استفاده بیش از حد شاید بیماری کلیه را بدتر نماید و به علت کمبود آب سبب ایجاد سنگ کلیه شود. تا زمانی که روزانه ۲ یا ۳ نوشیدنی کافئین بنوشید و مقدار بسیاری آب بنوشید ، دیگر نیازی به نگرانی نیست.

۵- نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا

سطح بالای قند خون به بافت کلیه صدمه می رساند 

آنها مزه خوبی دارند و انفجاری از انرژی قند را تحویل می دهند ، اما این نوشیدنی ها خیلی مشکل ساز هستند. هیچ ارزش تندرستی برای نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا به وجود نمی آید ، بر این اساس حذف آنها از رژیم غذایی خود به طور کامل یکی از خوبترین کارهایی است که قادر هستید برای رفع سریع فشار بر روی کلیه ها و بهبود سلامت کلی شما انجام دهید.

این نوشیدنی ها به سادگی با کافئین و شکر یا شیرین کننده مصنوعی و همچنین بعضی از رنگ ها و مواد شیمیایی خطرناک بارگذاری می شوند. کافئین نه تنها یک مدر است ، بلکه میزان دیوانه قندی که فقط با یک نوشابه یا نوشیدنی انرژی زا استفاده می نمایید برای هر روز خیلی زیاد است. کلیه ها مجبور می شوند مقدار بسیاری از آن را در ادرار دفع کنند و با گذشت زمان ، سطح بالای قند خون به بافت کلیه صدمه می رساند و بر توانایی آنها برای تصفیه خون تأثیر می گذارد.

۶. شیرین کننده های مصنوعی 

محصولاتی با شیرین کننده مصنوعی در واقع استفاده کلی قند ما را کم شدن نمی دهد

شیرین کننده های مصنوعی ، مثل آنهایی که در نوشابه های رژیمی یافت می شوند ، به این معنی بودند که وابستگی ما به قند ناسالم را کم شدن دهند ، اما به این روش کار نکرده اند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از محصولاتی با شیرین کننده مصنوعی در واقع استفاده کلی قند ما را کم شدن نمی دهد. این قادر هست عاملی از نوعی توجیه روانشناختی باشد که ما تمایل به ایجاد آن داریم.

۷. محصولات لبنی 

کلیه های قادر به پردازش بیش از حد ضایعات پروتئین نیستند 

محصولات لبنی مملو از کلسیم و سایر مواد مقوی و همچنین پروتئین هستند. آنها قادر هستند یک ماده غذایی سالم علاوه بر رژیم غذایی شما باشند ، اما نباید بیش از حد استفاده شود. کلسیم بیش از حد قادر هست منجر به سنگ کلیه شود زیرا کلیه های شما برای ریختن مقدار اضافی در ادرار تلاش می کنند.

کلیه ها قادر به پردازش بیش از حد ضایعات پروتئین نیستند و به سطح خطرناکی در بدن شما می رسند. مطالعات نشان داده اند که محدود کردن لبنیات برای مبتلایان به بیماری کلیوی قادر هست نیاز به دیالیز را به تأخیر بیندازد ، فرآیندی که موقع عدم توانایی کلیه ها ، خون را فیلتر می نماید.

۸- مواد غذایی غیر ارگانیک

غذاهای مضر برای کلیه

احتمالاً جای تعجب ندارد که استفاده سم برای ما سودمند نیست. آنچه شاید متوجه نباشید این است که شستشوی مواد دفع کننده سموم دفع آفات روی محصولات غیر ارگانیک تقریبا غیرممکن است زیرا به داخل مواد غذایی نفوذ می نماید. بعد از استفاده ، بدن ما قادر به پردازش این مواد شیمیایی نیستند ، بر این اساس سطح آنها در طول زندگی ما ساخته می گردد.

ارتباط دقیق بین سموم دفع آفات و کلیه هنوز مشخص نیست ، اما محققان فکر می کنند که سطح بالای مانده سموم دفع آفات در بدن سبب ایجاد صدمه اکسیداتیوی قابل توجهی به کلیه ها می گردد.

[ad_2]

منبع : بیتوته