[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در کلم بروکسل
خواص کلم بروکسل
كلم اكسیرى است براى درمان بسیارى دردها و تمام اعضاى بدن از آن استفاده مى كنند. كم تر دردى است كه در مقابل كلم دوام آورد. براى تقویت خون و رفع كم خونى نیز خیلی سودمند است. هم چنین با مزه ملایم غشاهاى مخاطى معده و روده ها را پاكیزه مى كند.
ادامه خواص کلم بروکسل
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۰.۳۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۸.۹۵ گرم |
| پروتئین | ۳.۳۸ گرم |
| قندها | ۲.۲۰ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۴۲.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۷ میلی گرم |
| آهن | ۱.۴۰ میلی گرم |
| منیزیم | ۲۳.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۶۹.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۳۸۹.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۱.۶۰ میکروگرم |
| سدیم | ۲۵.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۰.۴۲ میلی گرم |
| آب | ۸۶.۰۰ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۱۴ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۰۹ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۰.۷۵ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۲۲ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۶۱.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۸۵.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۸۸ میلی گرم |
| ویتامین K | ۱۷۷.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۳۸.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها