[ad_1]
مکمل بیوتین برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند گزینه خوبی محسوب نمی شود
در شرایطی بدن برای ارائه عملکرد درست خود به بیوتین نیاز دارد، استفاده بیش از حد این ماده مقوی قادر هست عوارض جانبی به همراه داشته باشد.
بیوتین یکی از مکمل های پر استفاده در جهان است. اما استفاده نادرست و بیش از حد این ماده مقوی سودمند نیز قادر هست با بعضی پیامدهای منفی همراه باشد.
بیوتین یک ویتامین محلول در آب است که در مواد غذایی مثل بادام، غلات کامل، تخم مرغ، ساردین، گردوی آمریکایی، میوهی خشک، خیار، جو دوسر، توت فرنگی، شیر گاو، و مخمر آبجو یافت می گردد.
بیوتین که به نام ویتامین B7 یا ویتامین H نیز شناخته می گردد طی سالیان اخیر از محبوبیت زیادتری برخوردار شده و به شکل مکمل نیز در هر جایی به آسانی در دسترس است.
در شرایطی بدن برای ارائه عملکرد درست خود به بیوتین نیاز دارد، استفاده بیش از حد این ماده مقوی قادر هست عوارض جانبی به همراه داشته باشد. همواره توصیه می گردد که پیش از استفاده یک مکمل به پزشک مراجعه نموده و با وی مشورت شود و یا اگر قصد انجام این کار را ندارید در خصوص آن مکمل مطالعه نمایید تا از بروز هر گونه عکس العمل نامطلوب پرهیز شود.
اگرچه بیوتین ویتامینی بی خطر محسوب می گردد، اما خوبتر است بیش از مقدار توصیه شده استفاده نشود. در ادامه با بعضی از عوارض جانبی استفاده بیش از حد بیوتین زیادتر آشنا می شویم.
استفاده بیش از حد بیوتین قادر هست عوارض جانبی به همراه داشته باشد
شاید باعث آکنه شود
بیوتین بیش از حد در بدن قادر هست باعث بروز آکنه کیستیک روی چانه و خط فک شود.
این ویتامین تولید سبوم، چربی پوست، را افزایش می دهد و شرایط برای انباشت گرد و غبار فراهمتر می گردد. اما می بایست به این نکته توجه داشت که آکنه طی چند هفته بعد از قطع استفاده بیوتین از بین می رود.
خوبتر است روزانه کمتر از ۲,۵۰۰ میکروگرم بیوتین دریافت نمایید. زمانی که مکمل بیوتین استفاده می نمایید آب زیاد بنوشید تا خطر ابتلا به آکنه کم شدن یابد.
شاید باعث عکس العمل های آلرژیک شود
بعضی اشخاص شاید به واسطه استفاده مکمل های بیوتین دچار آلرژی شوند.
عکس العمل های آلرژیک شایع نیستند، اما مواردی از این شرایط ثبت شده اند. عکس العمل آلرژیک قادر هست شامل احساس تهوع، تورم گلو و صورت، بروز راش های پوستی خارشدار، احساس تنگی یا درد در ناحیه سینه باشد.
اگر بعد از استفاده مکمل های بیوتین با هر یک از این علائم مواجه شدید می بایست بلافاصله به پزشک مراجعه نمایید.
آثاری که در زمان بارداری به همراه دارد
یکی از تاثیرات جدی بیوتین در دوران بارداری است. زنان باردار می بایست از استفاده دوزهای بالای بیوتین پرهیز کنند. این ویتامین شاید خطر سقط جنین را افزایش دهد. اگرچه آزمایشی روی انسان برای تایید این شرایط انجام نشده است، مشورت با پزشک پیش از آغاز استفاده بیوتین در دوران بارداری همواره خوبترین گزینه است.
تکرر ادرار شکل می گیرد
گزارش هایی وجود دارند که نشان می دهند دوزهای بیش از حد بیوتین قادر هستند نیاز به دفع ادرار را افزایش دهند. استفاده دوزهای بالای بیوتین قادر هست باعث تعریق غیر عادی نیز شود.
بیوتین بیش از حد در بدن قادر هست باعث بروز آکنه کیستیک روی چانه و خط فک شود.
شاید باعث اسهال شود
افرادی که دوزهای بالای بیوتین را استفاده می کنند شاید با گرفتگی معده و اسهال مواجه شوند. در چنین شرایطی توقف فوری استفاده بیوتین خوبترین گزینه است.
حالت تهوع شکل می گیرد
افرادی که از مکمل های بیوتین استفاده می کنند بعضی وقت ها طی مراحل اولیه استفاده با احساس حالت تهوع خفیف مواجه می شوند. با گذشت زمان، این عارضه جانبی نیز بهبود می یابد.
شاید سطوح گلوکز خون را افزایش دهد
نتایج یک مطالعه نشان داد که مکمل بیوتین برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند گزینه خوبی محسوب نمی شود زیرا این ویتامین تولید گلوکز و اسیدهای چرب را در بدن افزایش می دهد.
در صورت ابتلا به دیابت، پیش از آغاز استفاده مکمل بیوتین با پزشک خود مشورت نمایید و آن را بیش از مقدار توصیه شده استفاده نکنید.
با داروهای دیگر تداخل ایجاد می نماید
بیوتین قادر هست تعاملی منفی با داروهای ضد تشنج و داروهای کاهنده کلسترول داشته باشد. دوزهای بالای مکمل بیوتین قادر هست کارایی این قبیل داروها را کم شدن دهد.
افیوژن پلوروپریکارد ائوزینوفیل
در یک مورد، برای یک زن که مکمل بیوتین به همراه ویتامین B5 استفاده نموده بود شرایط خیلی نادر افیوژن پلوروپریکارد ائوزینوفیل مشاهده شد. این عکس العمل شدید زمانی رخ می دهد که خون و هوا وارد فضای حفره پلور اطراف ریه ها می شوند که عفونت ریوی را به همراه داشته و قادر هست به شرایطی تبدیل شود که زندگی فرد را در معرض خطر قرار می دهد.
شاید باعث مشکلات ریوی حاد شود
در بعضی اشخاص، دوز بالای بیوتین قادر هست باعث مشکلات ریوی حاد یا آنافلاکسی شود. در چنین شرایطی مراجعه فوری به پزشک ارزش دارد.
زمانی که مکمل بیوتین استفاده می نمایید آب زیاد بنوشید تا عوارض آن کم شدن یابد
اقدامات پیشگیرانه موقع استفاده بیوتین
عوارض جانبی که در بالا به آنها اشاره شد ناخوشایند به نظر می رسند، اما اگر به روش درست از مکمل ها استفاده نمایید با آنها مواجه نخواهید شد. با مد نظر قرار دادن بعضی اقدامات قادر هستید از تمام فواید سلامت بیوتین لذت ببرید.
آب مورد نیاز بدن خود را تامین نمایید. کم آبی بدن قادر هست سطوح بیوتین در بدن را کم شدن دهد.
از الکل، سیگار و مواد مخدر پرهیز نمایید. الکل و مواد مخدر قادر هستند باعث کم آبی بدن شوند که به کمبود بیوتین منجر می گردد.
از استفاده بیش از دو سفیده تخم مرغ در روز پرهیز نمایید.
اگر برای نخستین بار است که مکمل استفاده می نمایید، خوبتر است از دوزهای کم آغاز نموده و به تدریج آن را افزایش دهید.
با معده خالی مکمل استفاده نکنید. مکمل بیوتین را همراه با وعده های غذایی خود استفاده نمایید.
بیش از اندازه به مکمل بیوتین وابسته نشوید. شما همواره قادر هستید از منبع های غذایی بیوتین مورد نیاز بدن خود را تامین نمایید.
توصیه شده است که مکمل بیوتین با مولتی ویتامین های دیگر استفاده شود تا از هر گونه عدم تعادل ویتامینی پیشگیری شود.
پیش از آغاز استفاده مکمل بیوتین با پزشک خود مشورت نمایید. پزشک را از هر گونه مشکل زمینه ای که به آن مبتلا هستید آگاه نمایید تا دوز مناسب برای شرایط سلامت شما تجویز شود. اگر با هرگونه عوارض جانبی مواجه شدید بلافاصله به پزشک مراجعه نمایید.
مقدار استفاده توصیه شده برای بیوتین
پیش از آغاز استفاده از مکمل بیوتین هر فردی در هر سنی خوبتر است به پزشک مراجعه نموده و در این زمینه با وی مشورت نماید.
به طور کلی، مقدار استفاده توصیه شده روزانه برای بیوتین شامل موارد زیر می گردد:
۰ تا ۱۲ ماهگی – ۷ میکروگرم
۱ تا ۳ سالگی – ۸ میکروگرم
۴ تا ۸ سالگی – ۱۲ میکروگرم
۹ تا ۱۳ سالگی – ۲۰ میکروگرم
۱۴ تا ۱۸ سالگی – ۲۵ میکروگرم
اشخاص بزرگتر از ۱۹ سال – ۳۰ میکروگرم
زنان باردار – ۳۰ میکروگرم
مادرها شیرده – ۳۵ میکروگرم
مکمل های بیوتین به طور معمول در سه ترکیب ۱۰ میکروگرم، ۵۰ میکروگرم و ۱۰۰ میکرو گرم در دسترس هستند.
منبع:asriran.com
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها