روش آماده کردن نوشیدنی انرژی زا به روش های متفاوت

[ad_1]

درست کردن نوشیدنی انرژی زا

روش آماده کردن انواع نوشیدنی انرژی زا خانگی:

روش آماده کردن نوشیدنی انرژی زا طبیعی:

مواد لازم :

روش آماده کردن نوشیدنی انرژی ز:

ابتدا چای سبز را آماده کردن نمایید و اجازه بدهید دم بکشد، سپس آب لیموها را بگیرید و گیلاس، عسل و هندوانه را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید. حدود یک دقیقه با شتاب بالا هم بزنید.

محتویات مخلوط کن خود را به دو بطری 12 اونسی تقسیم نمایید، سپس با چای سبز شیرین نشده پر نمایید. این مخلوط حدود 4 اونس خواهد بود، بر این اساس در هر بطری دو اونس اندازه بگیرید. من فکر می کنم نسبت عالی 10 اونس چای سبز به 2 اونس آب است. سپس آن را میل نمایید تا انرژی خیلی بگیرید.

قادر هستید تا پنج روز یا زیادتر آن را در یخچال نگهداشتن نمایید.

روش آماده کردن آبمیوه انرژی زا طبیعی در خانه

چه مزه های دیگری قادر هستم درست کنم؟

میتوان بیان کرد با خیلی از مواد میتوان این نوشیدنی انرژی زا آماده کردن نمود که در ادامه به شماری از آن ها اشاره نموده ایم.

لیموترش و آب لیمو: به هیدراتاسیون کمک می نماید و منیزیم را برای کمک به تولید انرژی فراهم می نماید. لیمو به عنوان یک ماده غذایی قلیایی در نظر گرفته می گردد و به بهبود بدن کمک می نماید. حتی اضافه کردن یک تکه لیمو به نوشیدنی انرژی زا به این امر کمک می نماید!

انواع توت ها: آنها مملو از آنتی اکسیدان هستند و به علت قندها انرژی طبیعی را تامین می کنند.

آناناس: آناناس خیلی ضد التهاب و همچنین آبرسان است.

زنجبیل: ضد التهاب است. زنجبیل همچنین به تسریع بهبودی کمک می نماید و درد عضلانی را کم شدن می دهد.

قادر هستید از این مخلوط آب میوه برای آماده کردن نوشیدنی های خانگی الکترولیت و آبرسانی نیز استفاده نمایید! بدانید که به سادگی میتوان آب نارگیل را به جای چای سبز اضافه نمود.

نکته های دستور غذا :

همچنین قادر هستید این مخلوط را به شکل تکه های یخ منجمد نموده و به یک بطری یا فنجان آب بیافزایید. من عاشق انجام این کار در یک تمرین سخت هستم.

اضافه کردن یک تکه لیمو ترش، برش های نازک زنجبیل یا حتی مقداری دانه چیا به این مخلوط نوشیدنی راهی عالی برای تقویت آن است.

روش آماده کردن نوشیدنی انرژی زا : روزانه به مقدار مورد نیاز (از خوردن این نوشیدنی در شب ها خودداری نمایید زیرا مانع از خوابیدن شما می گردد.)

درست کردن نوشیدنی انرژی زا طبیعی

مواد لازم :

روش آماده کردن نوشیدنی های انرژی زا :

مقداری از زنجبیل را خرد نمایید و آب بقیه آن را بگیرید و داخل لیوان بریزید. باقی مواد را بیافزایید و روی آن آب گرم بریزید.

این نوشیدنی بدون کافئین و شکر هم خوش طعم ست و هم انرژی بخش. زنجبیل شتاب متابولیسم بدن را بالا می برد به علاوه با کمک به فرایند تغذیه خواب آلودگی پس از نهار را از بین می برد. زردچوبه از خانواده زنجبیل نیز شتاب همه چیز را در بدن بالا می برد به خصوص سطح انرژی. هل نیز گردش خون را بالا می برد و انرژی بدن را تقویت می نماید. عسل نیز یکی از خوبترین شکرهای سودمند برای بدن است که انرژی بدن را بالا می برد.

روش آماده کردن دو نوع نوشیدنی انرژی زا هایپ :

درست کردن نوشیدنی انرژی زا

مواد لازم برای آماده کردن ی هایپ :

روش آماده کردن هایپ خانگی :

آرد جو دو سر را با بادام و شیر در مخلوط کن بریزید، سپس آن را روشن نمایید و خوب مخلوط نمایید. محتویات را داخل یک لیوان بریزید و یک قاشق چایخوری عسل به آن بیافزایید. خوب مخلوط نمایید و فورا میل نمایید. آرد جو دو سر مملو از الیاف، کربوهیدرات، و ویتامین ها است که یک ترکیب عالی برای نوشیدنی های طبیعی است.

روش آماده کردن انرژی زا هایپ :

روش درست کردن انرژی زا خانگی

مواد لازم برای آماده کردن نوع دیگر از هایپ :

روش آماده کردن هایپ کافئین دار خانگی :

نصف گالن نوشیدنی مزه دار را در یک ظرف قرار دهید. یک دوز مکمل ویتامین B همراه با سه پینچ نمک و دو پینچ جایگزین نمک به آن بیافزایید. تمام مواد به غیر از جینسینگ و کافئین را داخل مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید. مقدار ذکر شده کافئین و جینسینگ را به ترکیب بیافزایید و خوب مخلوط نمایید. نوشیدنی را برای مدتی در یخچال قرار دهید و سپس آن را داخل بطری ها بریزید.

هشدار :

برای اضافه کردن دوز مناسب کافئین و مکمل ویتامین B با یک متخصص تغذیه مشورت نمایید. استفاده بیش از حد این مواد قادر هست خیلی خطرناک باشد. به علت اینکه این نوشیدنی شامل کافئین است استفاده آن برای کودکان توصیه نمی شود.

[ad_2]

منبع : بیتوته