ارزش غذایی و کالری موجود در سوپ چینی
خواص سوپ چینی
سوپ چینی برای کم شدن وزن غذای مناسبی هستند، اما شاید سطوح فشار خون و قند خون شما را تحت تأثیر قرار دهند. یک کاسه سوپ شاید شامل حدوداً 1 قاشق چایخوری آرد ذرت باشد. سوپهای تند و ترش، سوپ‌هایی با تکه‌های تخم مرغ، سوپهای وانتان و غیره، همگی از چربی پایینی برخوردارند اما سدیم آنها بالاست. خوبتر است سوپهای رقیقی همچون سوپ با تکه‌هایی از تخم مرغ استفاده کنید.
روش آماده کردن سوپ چینی
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.21 گرم |
| کربوهیدرات | 4.35 گرم |
| پروتئین | 2.58 گرم |
| قندها | 0.42 گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | 19.00 میلی گرم |
| مس | 0.03 میلی گرم |
| آهن | 0.64 میلی گرم |
| منیزیم | 9.00 میلی گرم |
| فسفر | 32.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 55.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.40 میکروگرم |
| سدیم | 376.00 میلی گرم |
| روی | 0.22 میلی گرم |
| آب | 90.65 گرم |
| کلسترول | 21.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.51 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 8.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.39 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.10 میکروگرم |
| ویتامین A | 9.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
آخرین دیدگاه‌ها