[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در پنکیک رژیمی
خواص پنکیک رژیمی
برای آماده کردن پنکیک رژیمی هدف این است که تا حد امکان کالری پنکیک را کم شدن دهیم. پنکیک رژیمی با پر کردن سنتی مثل کره و شربت شامل مقدار قابل توجهی کالری، چربی و به خصوص کربوهیدرات است. از آنجایی که پنکیک ها معمولاً بدون فیبر هستند، موقع خوردن این وعده غذایی، 90 گرم کربوهیدرات و 90 کربوهیدرات استفاده می نمایید. قادر هست انرژی کافی برای فعالیت بدنی در طول روز را فراهم نماید.
ادامه خواص پنکیک رژیمی
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.40 گرم |
| کربوهیدرات | 73.90 گرم |
| پروتئین | 8.90 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | 99.00 میلی گرم |
| مس | 0.14 میلی گرم |
| آهن | 3.05 میلی گرم |
| منیزیم | 47.00 میلی گرم |
| فسفر | 596.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 676.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 25.10 میکروگرم |
| سدیم | 456.00 میلی گرم |
| روی | 1.19 میلی گرم |
| آب | 10.80 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.37 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.21 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 3.27 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 107.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 6.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها