ارزش غذایی و کالری موجود در سالاد گوجه فرنگی و خیار
خواص سالاد گوجه فرنگی و خیار
سالاد گوجه فرنگی و خیار یکی از ساده‌ترین و در عین حال خوش طعم‌ترین سالادهای دنیا است که به علت مزه و مزه دلپذیر و خواص تغذیه‌ای، طرفداران بسیاری دارد. این سالاد خوش طعم و لذیذ از ترکیب گوجه فرنگی، خیار، پیاز، سبزیجات معطر و سس مایونز آماده کردن می‌شود. سالاد گوجه فرنگی و خیار علاوه بر مزه و مزه عالی، خواص تغذیه‌ای نیز دارد. این سالاد مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که برای سلامت بدن خیلی سودمند هستند. منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 7.1 گرم |
| کربوهیدرات | 4.4 گرم |
| پروتئین | 1.8 گرم |
| قندها | 1.8 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 3.52 گرم |
| کلسیم | 52.00 میلی گرم |
| مس | —– میلی گرم |
| آهن | 0.00 میلی گرم |
| منیزیم | —– میلی گرم |
| فسفر | —– میلی گرم |
| پتاسیم | 0.00 میلی گرم |
| سلنیوم | —– میکروگرم |
| سدیم | 274 میلی گرم |
| روی | —– میلی گرم |
| آب | —– گرم |
| کلسترول | 4 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | —– میلی گرم |
| ویتامین B2 | —– میلی گرم |
| ویتامین B3 | —– میلی گرم |
| ویتامین B6 | —– میلی گرم |
| ویتامین B9 | —– میکروگرم |
| ویتامین B12 | —– میکروگرم |
| ویتامین C | —– میلی گرم |
| ویتامین E | —– میلی گرم |
| ویتامین K | —– میکروگرم |
| ویتامین A | —– میکروگرم |
| ویتامین D | —– میکروگرم |
آخرین دیدگاه‌ها