مادر شدن دردسرهای خودش را دارد. یکی از مهم‌ترین دردسرها در زمان سفر خودش را نشان می‌دهد. شما دیگر نمی‌توانید مثل بقیه اشخاص سفر نمایید. نه هنگامی باردار هستید و نه هنگامی بچه کوچک دارید. البته نباید دلواپس باشید. با تغییر کوچکی در برنامه سفر و رعایت یک سری نکته های شما هم می‌توانید سفر نمایید. راهنمای شهرزاد را برای گذراندن یک سفر بی خطر با فرزندتان از دست ندهید.
باردارها بخوانند
بسیاری از پزشکان اجازه سفر را به بانو‌های باردار با سن بارداری زیادتر از 28 هفته نمی‌دهند. حتی اگر پزشک‌تان این اجازه را بدهد، خوبتر است قید سفر را برای پس از هفته 32 بزنید. اگر تحت شرایط ویژه بارداری هستید شاید پزشک‌تان شما را از هرگونه سفر منع نماید. موارد منجر به استراحت مطلق، سابقه سقط، فشار و دیابت کنترل نشده بارداری، جفت میانراهی، خونریزی و لکهبینی و… از این جملهاند. در این مورد حتما با پزشک‌تان پیش از سفر مشورت نمایید. فراموش ننماییدکه در سفر دائم به خودتان یادآوری نمایید که باردارید تا سمت تفریحات خطرناک نروید. دور اسب سواری، دوچرخه سواری، اسکی روی آب یا برف یا چمن، شنا در آبهای مواج و کوهنوردی در شیب زیاد را خط بکشید.
پزشکان توصیه می‌کنند در زمان بارداری تا می‌توانید آب بخورید. بطریهای کوچک آب معدنی را دم دستتان بگذارید و هر نیم ساعت یک بار چند قلپ از آن بخورید. حتما یک قرص ضدتهوع مناسب همراه داشته باشید. شاید لازم‌تان شود. خوردنیهای سالم هم با خودتان همراه داشته باشید تا اگر ضعف کردید و رستوران نزدیک نبود، بتوانید بخورید. به علاوه لباس و کفش گشاد و راحت هم با خودتان داشته باشید. داروها و مدارک پزشکیتان هم یکی از لازم‌ترین چیزهایی است که می بایست داشته باشید.
برای سفر با هواپیما
اگر جنین آنقدر بزرگ شده که بارداری شما معلوم است، برای سفر با هواپیما معمولا از شما نامه‌ای از دکترتان می‌خواهند. البته قبل از پرواز پزشک فرودگاه هم شما را معاینه می‌نماید. اگر جنین هنوز کوچک است هم خوبتر است قبل از پرواز با دکترتان مشورت نمایید. دکترها به همه بانو‌های باردار اجازه پرواز نمی‌دهند. اگر اجازه پرواز را گرفتید ضروری است هر نیم ساعت یک‌بار از روی صندلیتان بلند شوید و کمی گام بزنید تا گردش خون‌تان با نظم شود. به علاوه می‌توانید درخواست یک بالش نمایید تا پشتتان بگذارید و راحت‌تر بنشینید.
نکته های بهداشتی
بدترین اثر بارداری در سفر، تکرر ادرار است. برای قابل تحمل کردن این مشکل می‌توانید روکش یک‌بار استفاده توالت فرنگی بخرید و همراه ببرید تا بتوانید از توالتهای میانراهی استفاده نمایید. در غیر این صورت، استفاده از توالت ایرانی بهداشتیتر است. اگر جایی هستید که از تصفیه بودن آب آن اطمینان ندارید، برای شست‌وشوی خودتان در دستشویی یک بطری کوچک آبمعدنی یا آب تصفیه شده ببرید. احتمال عفونتهای ادراری و دهانه رحم برای آبهای کثیف بالاست و برای زنان باردار خطرناک است.
برای سفر با ماشین یا قطار
قبل از این سفرها هم با پزشک‌تان مشورت نمایید. اگر با قطار یا ماشین سفر مینمایید، هر 60 تا 90 دقیقه یک بار از جای‌تان بلند شوید و کمی راه بروید. با این کار گردش خون با نظم انجام می‌شود. اگرچه احتمالا با فاصلهای کمتر از این مجبور باشید برای دستشویی از جای‌تان بلند شوید! اگر با ماشین سفر مینمایید، خوبتر است در صندلی عقب بنشینید. اگر صندلی که رویش نشستهاید، کیسه هوا (ایربگ) دارد، حتما آن را غیرفعال نمایید، چون در صورت تصادف مختصر، ضربه ایربگ به شکم میتواند باعث مرگ جنین شود. در قطار تا جایی که می‌توانید پاهای‌تان را بالا بگذارید تا خون در پای‌تان جمع نشود و ورم نکند. ورم شاید کفش پوشیدن را در تمام سفر برای‌تان سخت نماید.
مادرها فسقلی‌های یک ساله بخوانند
بچه‌های 8 تا 18 ماهه هنوز حساس هستند و بعضی وقت‌ها بدقلق می‌شوند. اگر از تمیزی جایی که میروید مطمئن نیستید، تعداد بسیاری پلاستیک بزرگ و ملحفه ببرید تا بتوانید روی همه چیز مسطح نمایید. کودک شما در این سن خیلی حساس است. برای کودک غذای وعدههای طول سفر را ببرید و بقیه وعدهها را در مقصد فراهم کنید. اگر فکر مینمایید شاید مواد اولیه غذاهای او در آن محل موجود نباشد، آن مواد را به صورت یخ‌زده با خودتان ببرید. یک پیش‌بند خیلی بزرگ که آستین داشته باشد و از پشت هم با بند بسته شود، کار شما را برای شستن لباسهای کودک پس از هر وعده غذا کمتر می‌نماید. یادتان باشد کودک بزرگتر از 8 ماه، مکان آشنا و غریبه را میشناسد و شاید در مقابل چهرههای ناآشنا یا مکانهای جدید بازخورد منفی داشته باشد. به همین علت می بایست مواظب باشید برنامه زندگی او خیلی تغییر نکند و خسته‌اش نکنید.
مادرها بچه‌های بزرگتر
اگر نمی‌خواهید خاطره سفر را برای خودتان تلخ نمایید، قبل از هر چیز همراه کودک 3 تا 7 ساله خود حتما یک کارت با اطلاعات شناسایی او داشته باشید. روی این کارت نام، نام خانوادگی و شمارهای از خودتان را بنویسید و کارت را در جیب لباس او بگذارید. بچه‌ها در این سن خودشان دستشویی می‌روند. خوبتر است دستمال مرطوب همیشه همراه‌تان باشد. اگر کودک‌تان از توالت فرنگی استفاده می‌نماید، تبدیل نشیمنگاه توالت را با خودتان ببرید، تا بتواند بدون نگرانی به دستشویی برود. این بچه‌ها برای خودشان سلیقه دارند و می‌خواهند در مورد جزئیات سفر بدانند و نظر بدهند. خوبتر است موقع برنامهریزی برای سفر او را هم شریک تصمیمات خود نمایید و در مواردی که تصمیم تنها به سلیقه مربوط است، از او نظر بخواهید. برای سرگرمی کودک در ماشین هم فکر نمایید. خوبتر است اسباب‌بازی با خود همراه داشته باشید یا بازی‌های گروهی بلد باشید. برای این‌که به فرزندتان زیادتر خوش بگذرد، برای همراهی در سفر به فکر خانوادههایی باشید که بچه هم سن و سال شما دارند.
مادرانی که کودک نوپا دارند بخوانند
قبل از سفر مطمئن شوید جایی که میروید (هتل، ویلا یا خانه دوست و آشنا) برای کودک شما ایمن است. خانههای ساحلی، هتلهای میان راهی و خانههای مجلل و پر از مجسمه و چیزهای شکستنی اصلا مناسب شما نیستند، چون مجبور می‌شوید دائم مواظب کودک باشید و اعصاب خودتان و او را خرد نمایید. غذاهای انگشتی می‌توانند نجات‌تان دهند. اسنکهای سالم خانگی، تکههای میوه پوست کنده، ساقههای کوچک کاهو و کرفس، چوب شور، آبمیوه و شیرهای فرادما و آجیل سر کودک‌تان را گرم می‌کنند. کودکی با سنی زیادتر از یک سال و نیم، میتواند از شگفتیهای مکان جدید لذت ببرد، اما حتی ددری‌ترین بچه‌ها هم شاید در مقابل مردمان ناشناخته و فضاهای عجیب دچار استرس شوند. برای این که نگرانی کودک‌تان را تا حد امکان کم شدن دهید، تا جایی که می‌شود کنار او باشید و در طول سفر وقتتان را با او بگذرانید. کاری نمایید که مجبور نباشید دعوایش نمایید یا به او «نه» بگویید. برایش سرگرمیهای سالم ایجاد نمایید و اگر به چیزی (مثل پتو یا عروسک یا ماشین ویژه) وابستگی عاطفی دارد، حتما آن را با خودتان بیاورید.
مادرانی که نوزاد دارند
پزشکان می‌گویند خوبتر است نوزاد را تا 3 ماه به سفر نبرید. چون نوزادان تا این سن نیاز به توجه بدون وقفه و تغذیه پیوسته و عوض کردن پوشک دارند. اما کودک 3 ماهه و بزرگتر را می‌شود از خانه دور نمود، چون معمولا برنامه زندگی او روی روال عادی افتاده. کودک مریض را به هیچ وجه سفر نبرید. با این کار خودتان، کودک‌تان و همسفرانتان را نجات دادهاید! کلاه گرم نخی و کلاه آفتابگیر برای نوزادتان داشته باشید. موقع بلند شدن هواپیما از زمین به نوزاد از سینه شیر بدهید یا با شیشه آب یا شیر بدهید یا پستانکش را در دهانش بگذارید. با این کار مانع گوش درد او می‌شوید. به علاوه راحت‌تر هستید که همراه‌تان آغوشی ببرید تا دستهایتان در سفر آزاد باشد.
خوراکی‌ها ی لازم
* میوههای پوست کنده و تکه تکه شده مثل سیب، هویج و پرتقال.
* میوههایی بدون نیاز به چاقو مثل نارنگی، موز، خیار، انگور
* ساقههای کوچک کاهو و کرفس
* بیسکویتهای کوچک، چوب شور یا کورن فلکس
* آ جیل، مثل گردو، پسته، فندق، بادام، توت خشک، مویز
* نوشیدنیهای فرادما مثل آبمیوه، شیر و محصولات شیری
* کشک خشک که زیاد هم شور نباشد یا قره قروت طبیعی و سالم (هر دو مملو از کلسیم هستند)
این بازی‌ها سرتان را گرم می‌نماید
* اگر می‌خواهید از نق‌نق فرزندتان در سفر خلاص شوید، خوبتر است چند بازی از پیش آماده نموده باشید تا سر خودتان و کودک‌تان را گرم نمایید. مواظب باشید که راننده خیلی درگیر بازی نشود، که عواقب بدی دارد.
* نوار قصه بگذارید و همراه با بچه‌ها به قصه گوش بدهید و در مورد آن با هم حرف بزنید.
* موسیقی و شعرهای کودکانهای را که کودکانتان حفظند بگذارید و همه با هم بخوانید.
* عروسکهای انگشتی ببرید و از صندلی جلو برای‌شان نمایش اجرا نمایید.
* پانتومیم بازی نمایید و حدس بزنید.
* بیست سوالی و اسم فامیل بازی نمایید.
* ماژیک وایتبرد همراه داشته باشید تا بچه‌ها روی شیشه ماشین نقاشی کنند. این نقاشی جذاب به آسانی پاک می‌شود.
* حبابساز ببرید و ماشین یا کوپه قطار را پر از حباب نمایید.
* ماشینهای راه را بشمارید، سفیدها را یکی و سیاهها را یکی دیگر بشمارد. برنده کسی است که ماشین زیادتری شمرده باشد. این بازی را می‌شود با درختها، تیرهای چراغ برق، کامیونها، گاوها یا سگهای کنار جاده و هر چیز دیگری هم انجام داد.
منبع:shahrzadpress.com
آخرین دیدگاه‌ها