خوبترین زمان برای خرید یک کفش پیاده روی اواخر روز است
کفش پیاده روی مناسب چه مشخصاتی دارد؟
پیاده روی یکی از آسان ترین، ارزان ترین و کارآمدترین روش های حفظ تناسب اندام و سلامت فردی است. پیاده روی ورزشی مناسب همه ی سنین است که ریسک بروز بیماری های مزمن مثل؛ بیماری های قلبی، دیابت نوع دو، آسم و … را کم شدن می دهد، این ورزش ساده همچنین اکثر اندام های عضلانی بدن را درگیر نموده و همراه با تغذیه ی مناسب قادر هست اثر به سزا و مثبتی بر تناسب اندام شما داشته باشد و همچنین روحیه ی قوی تری را برای شما رقم بزند.
کفش پیاده روی مناسب، محافط پاهای شماها
موقع پیاده روی، همه ی تجهیزاتی که نیاز خواهید داشت یک جفت کفش پیاده روی مناسب است. کفش پیاده روی می بایست قدرت تحمل ضربات پیوسته از پاشنه به پنجه پا را داشته باشد، قسمت میانی و پاشنه ی پای را کاملا در بر بگیرد و از آن محافظت نماید، و در عین حال فضای جلوی کفش پیاده روی به شکلی باشد که به پنجه ی پایتان امکان تکان خوردن بدهد. در این نوشته مهمترین ویژگی های یک کفش پیاده روی و کفش هایی متناسب با ویژگی های بیان شده از برترین برندهای ورزشی ارائه خواهند شد.
نکته ای در مورد خرید کفش پیاده روی
برای انتخاب کفش پیاده روی نکاتی وجود دارد که می بایست به آن دقت خیلی نمود در غیر این صورت در دراز زمان پاهایتان دچار صدمه خواهد شد. نکته ای که می بایست در موقع خرید کفش پیاده روی به آن دقت نمود جنس مسیری است که برای پیاده رودی انتخاب می نمایید؛ اعم از آسفالت، چمن و یا روی شنهای کنار ساحل که این راه ها در انتخاب نوع کفش مناسب پیاده روی تاثیرگذار می باشند.
در واقع نکته مهمی که برای انتخاب هر کفشی می بایست به آن توجه نمود مورد استفاده و محل مورد استفاده آن کفش است برای مثال نمی توان ازکفش ورزش دومیدانی از کوه و صخره بالا رفت و یا با کفش کوهنوردی تمرین پیاده روی نمود.
کفش پیاده روی مناسب و ویژگیهای آن
– کفی کفش پیاده روی
موقع خرید کفش پیاده روی به کف کفش نگاه نمایید. کف کفش پیاده روی نباید نازک باشد زیرا در مسیرهای که ناهمواری دارند فشار به پاشنه پا وارد می گردد و کفشهای با کف نازک از پاهای شما حفاظت نکرده و پاهایتان اذیت خواهد شد، همچنین اگر کفش پیاده روی دارای ارتفاع زیاد باشد نیز قادر هستند حادثه ساز باشند.
– رویه کفش پیاده روی
رویه کفش پیاده روی می بایست از الیاف کتان باشد و در آن حداقل مواد شیمیایی استفاده شود تا از بروز حساسیت ها پیشگیری شود و همچنین به تهویه در کفش که یکی از عوامل پیشگیری از بیماری های قارچی در قسمت پا می باشند کمک نماید.
رویه کفش پیاده روی می بایست دارای منافذی برای عبور هوا باشد. استفاده از کفش پیاده روی که دارای رویه هایی با منافذ زیاد است در تهویه کفش برای خنک شدن پا و همچنین پیشگیری از بیماری های قارچی مناسب تر است. استحکام رویه کفش پیاده روی می بایست به نحوی باشد که از پیچ خوردگی پا پیشگیری نماید و همچنین در برابر فشار های وارده در طی زمان حالت اولیه خود را از دست ندهد.
کفش پیاده روی می بایست در قسمت جلوی كفش انعطاف پذیری كافی داشته باشد
– پاشنه کفش پیاده روی
کفش پیاده روی در ناحیه پاشنه می بایست حداقل ۵/۱ سانتی متر لژ داشته باشد.
پاشنه ی کفش پیاده روی نباید خیلی ضخیم باشد، این نوع پاشنه منجر به کوبیده شدن پای شما بر زمین خواهد شد، که این امر علاوه بر نماید کردن شتاب پیاده روی، امکان بروز ساق درد پس از پیاده روی را افزایش می دهد. کاسه ی پاشنه ی کفش پیاده روی می بایست نسبتا نرم و با ثبات باشد و مانع بروز حرکت عمودی یا افقی پا شود، کفش پیاده روی که دارای پاشنه ای خیلی نرم باشد توصیه نمی شود، زیرا قدرت جذب ضربه در آن کم شدن یافته و منجر به درد عضلانی و ساق درد خواهد شد. زیره کفش پیاده روی نیز نباید لغزنده باشد.
– کفش پیاده روی و پد ضربه گیری
کفش پیاده روی در قسمت کفی و پاشنه می بایست پد گذاری شود. موقع پیاده روی، ضربه ی اول به پاشنه ی پای شما می خورد و پس از آن به صورت با نظم ضربات از پاشنه به پنجه پا در گردش خواهند بود، بر این اساس وجود یک بالشتک منعطف، که امکان بالایی برای خم کردن انگشتان پای شما فراهم نماید در کفش پیاده رویتان ضروری است.
به طور کلی، کفش پیاده روی می بایست در قسمت جلوی كفش انعطاف پذیری كافی داشته باشد بطوریكه شخص به آسانی بتواند به میزان ۴۵ درجه آنرا خم نماید. همچنین لازم است كه قسمت پاشنه كفش حالت ارتجاعی كافی داشته باشد تا بتواند مقادیری از فشار و شوک وارد شده ازطرف زمین به پا را بكاهد. در راه رفتن و دویدن ابتدا پاشنه پا با زمین تماس می یابد و جنس پاشنه کفش پیاده روی می بایست از موادی باشد که بتواند ضربه را به خوبی جذب نماید. همچنین کف داخلی کفش پیاده روی می بایست شامل لایه ای مناسب برای حفظ قوس پا و جذب ضربه باشد.
کفش پیاده روی می بایست سبک باشد
– کفش پیاده روی می بایست سبک باشد
از ویژگی های مهم کفش پیاده روی سبک وزن بودن آن است، انتخاب کفش پیاده روی از جنس چرم سنگین برای پیاده روی قطعا اشتباه است، البته بسته به فصل مورد نظر تنفس پذیر بودن کفش پیاده روی و تحمل کافی در برابر سرما و نفوذ آب ارزش می یابد.
– کفش پیاده روی می بایست با اندازه پاها متناسب باشد
از آنجایی که معمولا یک پا کمی بزرگتر از پای دیگر است، کفش پیاده روی خود را متناسب با اندازه پای بزرگتر خود انتخاب نمایید. متناسب بودن اندازه کفش پیاده روی، بدون شک یکی از موارد مهم موقع پیاده روی خواهد بود ،موقع پیاده روی حجم پای شما هم از دید طولی و هم عرضی (حدود ۱ سانتی متر) افزایش خواهد یافت، بر این اساس وجود فضای کافی در قسمت پنجه ی پا خیلی مهم است، به نحوی که حدود ۱ سانتی متر بین انگشتان پای شما و سر کفش فاصله وجود داشته باشد و عرض کفش پیاده روی نیز امکان حرکت آزادانه ی انگاشتانتان را به شما بدهد. کفش پیاده روی نباید به پای شما بچسبد، به خصوص در قسمت قوس استخوانی کنار پایتان.
– خوبترین زمان برای خرید کفش پیاده روی
خوبترین زمان برای خرید یک کفش پیاده روی اواخر روز است، زمانی که در نتیجه ی پیاده وری یا فعالیت های روزانه پای شما کمی باد نموده است، البته دقت نمایید که موقع خرید کفش پیاده روی همان جورابی را به پا نمایید که مد نظر دارید برای پیاده روی بپوشید، جوراب قادر هست اثر چشم گیری روی اندازه بودن کفشتان داشته باشد.
منبع های :
tebyan.net
pareshstore.com
آخرین دیدگاه‌ها